Витамины для женщин после 50 для иммунитета

29.09.2018 0 Автор Vrach

Содержание

Осенней порой люди запасаются носовыми платками, по дороге на работу забегают в аптеку купить противовирусную «шипучку», а кто-то уже нуждается в антибиотиках. В поликлиниках очереди, и прививку от гриппа делать уже поздновато.

Как же устоять против простуд? Может, поменьше выходить из дому и не пользоваться общественным транспортом? Носить защитную маску, отменить рукопожатия и общаться в основном по телефону? Есть другой вариант: повысить иммунитет.

И здесь возникает такой животрепещущий для многих вопрос — какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Закалка организма – это хорошо

Классический способ повышения иммунитета – закаливание. Он недаром получил такое название. В древности кузнецы бросали раскаленное железо в холодную воду, затем опять нагревали и охлаждали. И так много раз. В результате получался булат – крепчайшая сталь.

Подобным образом можно закалять тело. Начиная с теплых обливаний, постепенно переходят к прохладным, а затем и к холодным.

Классический способ повышения иммунитета – закаливание

Известны удивительные факты о крепости здоровья закаленных людей. Раньше русичи после парной кидались в ледяную прорубь. К слову, А.С.Пушкин, живя в Болдино, постоянно пользовался баней. Ежедневно совершал конные прогулки в любую погоду. Питался он в то время очень просто: гречка, простокваша, ржаной хлеб. И имел отменное здоровье, чем весьма гордился.

Это интересно! После открытия современной наукой иммуномодулирующей функции аппендикса проводили опыты на качество иммунитета в различных условиях. Помещали вирусы в среду хорошо питавшихся бактерий. А питаются они, кстати сказать, кисломолочными продуктами.

Наблюдали происходящее под микроскопом. Вирус гриппа они уничтожили спокойно. Так сказать, в штатном режиме. А когда к ним поместили холерный вибрион, они набросились на него и буквально разорвали своего врага на части. Вот они какие!

Витамины лучше

«Принимать для иммунитета взрослым людям простоквашу? Детскую молочную пищу? Это нонсенс!» – скажет кто-то. Нет сомнений, что для грудничка материнское молоко лучше искусственного питания, какие бы витамины оно не содержало. У детей на грудном вскармливании иммунитет определяется антителами, содержащимися в молоке матери.

Крепкий иммунитет — это надежная защита от вирусных заболеваний

Механизм иммунитета взрослых принципиально иной, зависящий от специальных бактерий, продуцируемых аппендиксом. Они препятствуют развитию инфекций, участвуя в создании антител. Только надо не забывать их питать, то есть постоянно принимать кисломолочные продукты. Это условие хорошего их размножения и активного состояния.

И закаливание, и кефир – это хорошо и правильно. Но когда уже упущены все сроки для создания естественного иммунитета, на помощь приходят витамины. Какие они бывают и как их принимать?

Топ 5: витаминные комплексы для взрослых

Сегодня популярны и рекомендованы специалистами следующие поливитамины:

Циклоферон помогает организму выработать интерферон — защиту от вирусов

Это список общепризнанных помощников в борьбе с сезонными заболеваниями. Первые три позиции прочно удерживают витаминные комплексы. Они составлены в соответствии с ежедневной физиологической нормой взрослого человека.

Врачи-иммунологи предупреждают, что самостоятельное назначение биодобавок может быть опасно.

Цель этих препаратов – устранение гиповитаминоза. Если же принимать их постоянно, организму незачем будет синтезировать множество белковых соединений. Гораздо лучше устранить проблемы с кишечником. Когда с ним нет проблем, все нужные витамины правильно усваиваются.

Витамины

Прежде всего это витамин С — самый мощный антиоксидант. При стрессе его требуется больше, до 2 г в день. Это обменные процессы, проницаемость мембраны клетки, сосудов, эластичность вен, артерий, построение гормонов. Он замедляет рост камней в желчном пузыре, стимулирует рост коллагена (соединительная ткань), усвоение железа, кроветворение. Всасывается в тонком кишечнике. Обмен веществ никогда не нарушится, если в норме витамин С.

Витамин С, которого очень много в цитрусах, — самый мощный антиоксидант

Р (рутин) – не дает накапливаться сахару в крови. Помогает сохранять витамин С. Противовоспалительное, противоаллергическое, противоотечное и противоревматическое средство.

Витамин А — это слизистые оболочки, зрение, родопсин, иодопсин (гормоны иммунитета строятся на витамине А). Это антиоксидант (борется с ацидозом), противовирусное, противобактериальное, потивораковое. Борется с сухостью кожи (локти, колени, пятки), пергаментной кожей.

Витамин Е – антиоксидант. Больше, чем витамин А, участвует в построении гормонов. Улучшает белковый обмен, тонус мышечных тканей. Участвует в выработке эритроцитов, в построении мембраны клетки. Лечит заболевания кожи и слизистых. Является профилактикой рака.

Витамин D – строит иммунные клетки. Отвечает за деятельность нервной и мышечной систем, хорошее состояние костей и зубов.

Витамин РР – нормализует обмен веществ. Отвечает за состояние кожи, работу печени и поджелудочной. При его дефиците возникают нервные расстройства. Его натуральная форма (ниацин) во много раз усиливает иммунитет.

В6 – участвует во всех реакциях синтеза, особенно лейкоцитов. Формирует гормоны настроения допамин и серотонин.

Витамин В6 влияет на наше настроение

Оротовая кислота (В13) – отвечает за белковый обмен. Является пищей для бактерий, которые породил аппендикс. При его дефиците могут быть переутомляемость, нарушение работы печени, сердца, желчного пузыря.

Пангамовая кислота (В15) – антиоксидант. Отвечает за иммунитет. При дефиците – раннее старение.

Микроэлементы

Второй после витамина С – кальций (Ca). Отвечает за нормализацию рh, кислотности организма. Идет на погашение нервных реакций. Участвует в распределении ферментов и питании клетки, сокращении мышечных волокон.

При недостатке Ca падает иммунитет, в сосудах откладывается холестерин, возникают ночные судороги, нервный тик, экзема, герпес, в общем – голод клетки. Организм подвергается нападению вирусов, бактерий, паразитов.

Магний (Mg) – работает с кальцием вместе. Его нужно в 2 раза меньше, чем кальция. Mg – это адаптация к холоду, передача нервного импульса, построение ферментов, костной ткани, синтез витаминов В.

Магний — «напарник» кальция, играющий важную роль в здоровье организма

Железо (Fe) – это хороший состав крови и нормальное дыхание, иммунные реакции. Входит в состав ферментов.

Селен (Se) – антиоксидант. Участвует в синтезе антител, лейкоцитов, макрофагов, клеток-киллеров и интерферона.

Цинк (Zn) – заживление ран, иммунитет, химические реакции, кроветворение, полноценные гормоны.

Лучшие витамины для мужчин, женщин и людей после 50 лет

Несомненно, что нормы питания ребенка и взрослого сильно отличаются. Но, как выяснилось, и взрослые люди нуждаются в специальных рекомендациях:

  • Молодой мужчина, занимающийся спортом, способен выдержать немалые перегрузки. Чтобы восполнить затраты, необходимо принимать повышенную норму витаминов.
  • При беременности организм тоже испытывается на прочность, но витаминный состав будет уже другой.
  • Пожилые имеют замедленный метаболизм, и для них будет лучше выбрать состав биодобавок для людей после 50 лет.

В период беременности женщина и ее будущий ребенок особо нуждаются в витаминах

Какие-то показатели будут похожи, но иммунитет у всех разный.

Витамины для женщин

Женщинам врачи советуют принимать такие витаминные препараты:

  1. «Мульти-табс» создал специальный продукт, повышающий иммунитет. Он называется «Иммуно Плюс».
  2. «Витрум» выпускает линейку препаратов для женщин. Специально для повышения иммунитета препарата нет, но есть «Для поддержания высокого уровня активности» и «Для защиты от неблагоприятной экологической обстановки».
  3. «Компливит» для повышения иммунитета ограничился препаратом «11 витаминов и 8 минералов».

Самый женский витамин – это фолиевая кислота (В9).  Второй по важности для женщин – витамин Е.

Фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие плода при беременности, синтез иммунных клеток крови, хорошее настроение. Прекрасное антигерпесное средство. Много в петрушке и шпинате.

А при достаточном поступлении в организм витамина Е не образуются старческие пигментные пятна.

Витамины для мужчин

У мужчин из-за небольшого содержания эстрогена иммунитет более подвержен нападению вирусов. Тестостерон оказывает на него влияние, подавляющее синтез антител. Но он же усиливает синтез белков для иммунного ответа при воспалении.

Мужчине достаточно употреблять цинк и витамин Е – и простатита не будет.

Цинк и витамин Е содержатся в таких продуктах, как сельдь, тыквенные семечки и сельдерей.

Витамины группы В – это энергия и синтез различных белковых соединений. У мужчин ускоренный метаболизм, вследствие этого активная мышечная работа сильно уменьшает уровень белков.

Липоевая кислота (Витамин N) – синтезирует в печени антитела и интерфероны. Курение и алкоголь вредят печени, а липоевая кислота помогает ей справляться с нагрузкой.

По мнению медиков, сильному полу подойдут такие препараты:

  • «Медивитана» -это витамины В6, В9 и В12. Выпускаются в таблетках и ампулах. Следует выбирать, какие препараты принимать: или поливитаминный препарат, или «Медивитана».
  • «Компливит 11 витаминов 8 минералов + липоевая кислота» — хорошее синетическое средство для повышения иммунитета. Но лучше принимать органические комплексы. Какие именно – вопрос выбора.
  • Есть хорошие комплексы «Opti Men», подходят и юношам и взрослым.
  • «Дуовит» для мужчин тоже неплох.

Геровитал — витаминный препарат для пожилых людейЛучшие витамины после 50 лет

С возрастом повышается значимость калия, кальция и витамина Е. Есть специальные препараты: Витрум Центури, Геримакс, Геровитал.

«Нейрорубин» помогает при возрастных изменениях в суставах, лечит невриты и является источником витаминов группы В.

Витамины синтетические и натуральные

Общеизвестно, что в современной пище стало на порядок меньше пользы, чем в прошлом веке. Тому виной неорганическое земледелие, ухудшающаяся экология и длительное хранение продуктов.

К счастью, есть витаминные препараты. Их разнообразие направлено и на решение проблемы авитаминозов, и на коррекцию микроэлементозов. Часто врач назначает какой-то моновитаминный препарат для поддержки курса лечения.

Не всегда получается проконсультироваться с медиками для того, чтобы начать профилактику. Может быть, кто-то уже в курсе, что подходит именно ему. Но часто возникает вопрос: «Какие витамины лучше принимать?». Для иммунитета взрослым людям достаточно увеличить ежедневную норму витаминов С, А, Е, РР, группы В и микроэлементов кальция, магния, цинка, железа и селена.

Содержание витаминов С, А, Е, РР, группы В и пр. в продуктах

Цены на препараты разные. Каждый выбирает в соответствии со своими возможностями. Синтетические витамины гораздо дешевле, чем натуральные. Но и их можно принимать в сезон простуд. Главное – чтобы это не вошло в привычку.

Неорганика выводится из организма с большим трудом. Такие препараты скорее лекарства, чем пища. Антибиотики тоже помогают. Но никому не придет в голову их принимать профилактически. А вот органические витамины можно принимать постоянно. Излишек их не будет накапливаться в организме. Он просто выведется с мочой.

Это интересно! В день, чтобы восполнить баланс витамина С, человеку нужно съедать 4 кг свежесобранных апельсинов. Фрукты из магазина содержат значительно меньше пользы. Единственный продукт, который не теряет, а накапливает со временем витамин С – это квашеная капуста. Ежедневная норма — большая миска.

Употребление каких витаминов следует уменьшить

Витамины бывают жирорастворимые (они накапливаются в печени) и водорастворимые (ежедневно выводятся с мочой). Следовательно, запастись водорастворимыми витаминами невозможно.

Жирорастворимые витамины накапливаются в печени, а водорастворимые -ежедневно выводятся с мочой

Например, витамин С (водорастворимый) лучше принимать три раза в день. Он все равно не усвоится, если принять большую дозу. Лучше понемногу, но часто. Увеличивать дозу витамина А (жирорастворимый) не стоит. Он накапливается в печени, вызывает отравление.

Если есть возможность приобрести натуральные препараты, тогда отпадает вопрос: «Какие витамины лучше принимать для иммунитета?». Взрослым, детям, пожилым, молодым – органика полезна всем.

Это интересно! Ирландские ученые доказали губительное действие синтетического витамина Е на «хороший» холестерин, окисляя его. А вот «плохой» холестерин, наоборот, витамин Е защищал от окисления. Было доказано, что прием синтетического витамина Е на 20% увеличивает риск инсульта.

Если в организме слишком много неорганики – будет интоксикация. Симптомы переизбытка синтетического витамина похожи на авитаминоз. Это и понятно: неорганика занимает место органики. Обменные процессы не идут.

Витаминные комплексы «Компливит», «Vitrum» и «Мультитабс» сбалансированы по составу. Если принимать их в соответствии с аннотацией, вреда не будет.

Препараты «Нейрорубин» и «Медивитана» — превосходные источники витаминов группы В. Но назначать их может только врач. Не следует совмещать их с мультивитаминными комплексами.

«Циклоферон» эффективен, как «Скорая помощь». Он стимулирует выработку интерферонов и может приниматься для лечения простуды. Но не стоит принимать его без причин. Там, где еще нет болезни, справится обычный витаминный комплекс.

Никто, конечно, не будет высчитывать точное количество полезных веществ, попадающих в организм. Но вот о чем стоит подумать: современные продукты в магазине зачастую содержат витаминные премиксы. А если принимать еще биодобавки и специальные комплексы? Как же не допустить передозировки, желая повысить иммунитет?

Вот почему следует внимательно относиться к составу продуктов. Читать этикетки, выбирать пищу грамотно. Органические витамины хорошо усваиваются, излишек выводится. Количество синтетических витаминов следует уменьшать. Допустимо лишь весной и осенью принимать их для иммунитета.

Комплексы выпускают для детей и взрослых, не стоит пренебрегать этим при выборе. Можно спросить у провизора, какие подойдут лучше.

В каких продуктах больше витаминов, необходимых взрослым

Общеизвестно, что в современной пище стало на порядок меньше пользы, чем в прошлом веке. Тому виной неорганическое земледелие, ухудшающаяся экология и длительное хранение продуктов.

Для построения белков необходим белок. Полноценные белки содержатся в мясе и рыбе. Кисломолочные продукты усиливают выработку интерферонов. Зеленый чай выводит продукты распада из организма. Олигосахариды в бананах стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Фитонциды в луке и чесноке убивают болезнетворную микрофлору. Принимать витамины и правильно питаться – вот ключ к крепкому здоровью.

Какие продукты лучше употреблять для иммунитета взрослым людям

Витамин (микроэлемент)

Продукты
Витамин С Квашеная капуста, сушеный шиповник, каркаде, цитрусовые
Витамин Е Растительное масло
Витамин А Жирные сорта рыб
Каротиноиды Все желтые, красные, оранжевые овощи и фрукты
Биофлаваноиды Фрукты и ягоды фиолетового оттенка (черная смородина, красный виноград), зеленый чай, капуста, помидоры, болгарский перец
Витамины группы В Отруби
Железо Гречка
Кальций Сыворотка, сыр
Калий Картофель, изюм, курага
Рутин Черноплодная рябина, вишня, шиповник, гречка

Организм человека удивительно прочно создан. Одни органы помогают другим. При нехватке каких-то веществ тут же включается механизм адаптации. Внутренние резервы еще не удалось измерить, но они поистине огромны.

Если так случилось, что принимать аптечные препараты не получается – остается помнить слова Джонатана Свифта: «Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье».

Здоровья вам и прекрасного самочувствия.

Как выбрать витамины и какие из них лучше — вы узнаете из этого видеоролика.

Полезное видео о синтетических витаминах:

Видеорецепт витаминной смеси для повышения иммунитета:

Витамины относятся к незаменимым и важнейшим органическим веществам. Их дефицит или избыток сопровождается нарушением многих жизненно важных функций. Витамины участвуют в регуляции процессов метаболизма, нормализации гормональной и иммунной деятельности, в обеспечении здоровья кожных покровов, волос и т.д.

При инфекционных заболеваниях, стрессах, переутомлении и т.д. потребность организма в витаминах и микроэлементах резко возрастает. В связи с тем, что получить все необходимые витамины только из продуктов питания практически невозможно, для поддержания здоровья организма рекомендован регулярный профилактический прием витаминных комплексов, содержащих необходимые витамины и минералы.

Для женщин после 50 прием специальных витаминных комплексов крайне важен всвязи с тем, что на фоне снижения уровня эстрогенов (из-за менопаузы), у них увеличивается риск развития атеросклеротического поражения сосудов, остеохондроза, появляется патологическая сухость кожи и слизистых, отмечается ухудшение качества волос и кожи, снижается иммунитет, появляется эмоциональная лабильность и т.д.

Регулярный прием витаминных комплексов способствует нормализации гормонального фона, поддержанию здоровья кожи и волос, нормализации настроения, а также снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.

На данный момент, существует множество сбалансированных комплексов витаминов и минералов для женщин после 40 лет, пациенток в периоде менопаузы, детей, мужчин, беременных женщин, для пациентов с патологиями ССС или с сахарным диабетом и т.д.

Однако перед приемом данных препаратов следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий комплекс.

Можно ли женщине пить мужские витамины?

Разделение на женские и мужские витамины достаточно условно. Большинство комплексов не содержат указаний по поводу половых ограничений к приему. Исключения составляют комплексы, содержащие растительные экстракты с гормоноподобным действием.

К примеру, многие витаминные комплексы для женщин после 40 содержат фитоэстрогены, которые противопоказаны мужчинам. А некоторые комплексы мужских витаминов содержат растительные экстракты, стимулирующие выработку тестостерона, поэтому могут быть противопоказаны женщинам.

Такие витаминные комплексы как Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой и витаминами группы В, Компливит и т.д. могут приниматься как женщинами, так и мужчинами.

Следует отметить, что беременные женщины должны принимать исключительно специальные комплексы для беременных и только после консультации с врачом. Это обусловлено тем, что витамины для женщин, вынашивающих ребенка, должны содержать увеличенную суточную дозу фолиевой кислоты, сниженную дозу витамина А (при высоких дозах он может оказывать терратогенное воздействие) и т.д.

Отзывы врачей о том, какие лучше купить витамины для женщин после 50

В связи с нарушением гормонального фона, витамины для женщин после 50 должны содержать фитоэстрогенные компоненты, способствующие снижению симптомов климакса и профилактирующие развитие остеопороза и атеросклероза.

Также, в данных витаминных комплексах должны быть витамины А, Е, С, группа В, фолиевая кислота, биотин и сбалансированный комплекс микроэлементов.

Гинокомфорт (масло вечерней примулы в капсулах)

Данный препарат производится российской фармацевтической кампанией Вертек. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 700 рублей.

Основной действующий компонент препарата — масло ослинника (вечерняя примула). Препараты на основе масла вечерней примулы содержат большое количество ПЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в особенности Омега-6 и фитоэстрогены.

За счет этого, Гинокомфорт способен оказывать кардиозащитные, антисклеротические эффекты, а также поддерживать гормональный баланс. Данные эффекты в особенности важны для женщин в периоде менопаузы, поскольку из-за нарушения гормонального фона и снижения уровня эстрогенов происходит появление гормональных «приливов», перепадов настроения, развитие остеопороза, атеросклероза, и т.д.

При систематическом приеме масло вечерней примулы способно:

  • стимулировать синтез стероидных гормонов;
  • оказывать эстрогеноподобное воздействие;
  • нормализировать гормональный фон;
  • стимулировать синтез простагландинов (гормональные регуляторы);
  • стимулировать процессы синтеза фосфолипидов (основная составляющая клеточных мембран);
  • оказывать легкое гепатопротекторное воздействие (за счет стимуляции синтеза фосфолипидов);
  • снижать уровень «плохого» холестерина в крови;
  • нормализировать обмен веществ в глазной сетчатке;
  • стимулировать синтезирование лейкотриенов (масло примулы вечерней может применяться как витамины для иммунитета женщины);
  • нормализировать работу центральной нервной системы;
  • оказывать легкий седативный эффект.

Показаниями к применению Гинокомфорта с маслом вечерней примулы является наличие у пациентки:

  • гипертонической болезни;
  • стенокардии;
  • атеросклероза или риска его развития;
  • тромбофлебита;
  • облитерирующих патологий, поражающих сосуды нижних конечностей;
  • нарушений гормонального баланса;
  • риска возникновения эндометриоза;
  • нарушений менструального цикла;
  • менопаузы;
  • бессонницы;
  • эмоциональной лабильности;
  • синдрома хронической усталости;
  • сниженной регенерации кожи и слизистых;
  • выпадения волос;
  • сухости кожи.

Противопоказанием к применению средства является период вынашивания ребенка и кормления грудью, а также индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Употреблять препарат следует по две-шесть капсул в сутки.

Эстровэл

Эстровэл – это растительный препарат, производства российской фармацевтической кампании Внешторг Фарма. Стоимость упаковки средства (тридцать капсул) – 480 рублей.

Данный препарат содержит такие компоненты как: священный витекс (плоды), диоскорея (корневища), соя (семена), фолиевую кислоту, витамины К, В и Е, индол-3-карбинол, диосгенин, фитоэстрогены и т.д.

При регулярном применении, Эстровэл способствует снижению симптомов предменструального синдрома (ПМС), интенсивности климактерической симптоматики, нормализирует гормональный фон, способствует снижению уровня холестерина и предупреждает развитие атеросклероза, оказывает легкий седативный эффект и нормализирует работу желудочно-кишечного тракта.

Фитоэстрогенные компоненты, входящие в состав Эстровэл, оказывают эффекты аналогичные эстрогенам, однако не проявляют побочных эффектов синтетических гормональных эстрогенных препаратов.

Соевые изофлавоны, входящие в состав препарата, способны оказывать эстрогеноподобное действие на женский организм, снижать выраженность приливов у пациенток с симптомами менопаузы, устранять гормональный дисбаланс, нормализировать артериальное давление, профилактировать развитие остеохондроза в периоде менопаузы, снижать риск развития атеросклеротического поражения сосудов, а также улучшать состояние кожи и волос.

Экстракты диоскореи (китайского ямса) способны оказывать прогестероноподобный эффект, снижать выраженность симптомов климакса или ПМС, нормализировать гормональный фон, препятствовать развитию сосудистого атеросклероза, а также оказывать легкий спазмолитический эффект.

За счет экстрактов священного витекса, Эстровэл оказывает седативный эффект, нормализирует сон, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, устраняет симптомы ПМС и климакса, нормализирует липидный баланс, а также снижает риск развития злокачественных новообразований женской половой сферы.

Индол-3-карбинол, входящий в Эстровел, способствует активной нормализации уровня эстрогенов, снижает риск развития фибром, миом и эндометриоза, подавляет активность герпетических вирусов и вируса папилломы человека.

Витамин К способствует нормализации свертываемости крови, оказывает легкое гемостатическое воздействие,  способствует синтезированию остеокальцина и профилактирует развитие остеопороза, а также снижает ломкость сосудистых стенок.

За счет входящей в состав средства фолиевой кислоты, препарат замедляет наступление менопаузы, стимулирует синтез эндорфинов, а также нормализует деятельность иммунной и кроветворной систем.

Витамин Е, оказывает выраженное антиоксидантное воздействие, устраняет сухость во влагалище, вызванную дефицитом эстрогенов, а также улучшает состояние кожных покровов и волос.

Показаниями к применению Эстровела является наличие у пациентки:

  • приливов;
  • нестабильного артериального давления;
  • эмоциональной лабильности;
  • сухости кожи и слизистых;
  • снижения либидо;
  • высокого риска развития атеросклероза и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата является период беременности и кормления грудью, а также индивидуальная гиперчувствительность к компонентам средства.

Принимать Эстровэл необходимо по одной -две капсуле раз в сутки, в течение двух месяцев.

Менорил Плюс

Препарат производится российской фармацевтической кампанией Внешторг Фарма. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 630 рублей.

За счет комбинированного состава средство способно снижать интенсивность и частоту приливов, нормализировать гормональный фон, устранять постоянную усталость и сонливость, нормализировать эмоциональный фон, повышать либидо и т.д.

Показаниями к применению препарата является наличие у пациентки:

  • нарушений гормонального фона, связанного с менопаузой;
  • снижения сексуальной активности;
  • гормональной сухости влагалища;
  • эмоциональной лабильности;
  • нестабильного артериального давления;
  • постоянно усталости и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства, а также период беременности и кормления грудью.

Принимать Менорил Плюс необходимо по две капсулы, раз в сутки в течение месяца.

Ледис Формула менопауза

Высокоэффективными и сбалансированными витаминами является Ледис Формула. Данные витамины выпускаются канадской фармацевтической кампанией ФармаМед. Стоимость упаковки (тридцать таблеток) -770 рублей.

За счет содержания витаминов В1, В2, В6, ниацинамида, пантотеновой кислоты, селена, магния, витамина Е, бора, фолиевой кислоты, а также растительных экстрактов, оказывающих эстрогеноподобное влияние (витекс священный, луговой клевер и т.д.), данный препарат способен:

  • нормализировать эмоциональный фон;
  • снижать симптоматику менопаузы;
  • стабилизировать давление;
  • улучшать состояние волос и кожи;
  • устранять сухость кожи и слизистых;
  • устранять симптомы хронической усталости;
  • нормализировать сон и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Принимать Ледис Формула Менопауза следует в течение трех месяцев по одной таблетке в сутки.

Витамины для поднятия тонуса и энергии для женщин

Для снижения выраженности симптомов хронической усталости рекомендован прием препаратов с коэнзимом 10:

  • Коэнзим Q10 с Гинкго (американский препарат производства Ирвин Нэчуралс) -1700 рублей;
  • Коэнзим Кардио, производства российской кампании Реалкапс -340 рублей;
  • Коэнзим, производства американской кампании Солгар – 1400 рублей.

Также могут применяться препараты с эхинацеей, элеутерококком или женьшенем.

Витамины с женьшенем для женщин

Чаще всего применяются такие витаминные комплексы как Геримакс Женьшень и Витрум Энерджи.

Витамины для красоты и здоровья женщины

Для улучшения состояния кожи рекомендован прием комплексов, содержащих витамины А, Е, С и группу В, а также цинк, магний, биотин.

Также для улучшения состояния кожи и профилактики образования морщин для женщин полезны витамины с омега3 (омега 3 в большом количестве содержится в рыбьем жире, льняном масле, кунжутном масле, сое).

От выпадения волос лучшими витаминами для женщин являются препараты с цинком (Цинктерал), биотином (Волвит), кальцием (жевательные витамины с кальцием для женщин Компливит) и витаминами В.

Однако необходимо учитывать, что патологическая сухость кожи и выпадение волос могут быть также обусловлены множеством причин (гормональные расстройства, заболевания ЖКТ, эндокринные патологии, постоянные стрессы и т.д.), поэтому перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Часто применяются такие витаминные комплексы как:

  • Доппельгерц Актив для здоровья кожи, ногтей и волос (немецкие витамины, производства Квайссер Фарма) – 450 рублей;
  • Доппельгерц Актив с магнием и витаминами группы В – 350 рублей;
  • Дуовит для женщин (словенские витамины, производства КРКА д.д. Ново место АО) – 430 рублей;
  • Ледис формула для нестареющей кожи (канадские витамины, производства Фарма Мед) – 1100 рублей;
  • Ледис формула с гиалуроновой кислотой – 2400 рублей;
  • Витрум Бьюти (американские витамины, производства кампании Юнифарм) — 1000 рублей.

Витамины для женщин в уколах

Витаминные комплексы в уколах должны подбираться только по назначению лечащего врача.

Доверьте свое здоровье профессионалам! Запишитесь на прием к лучшему врачу в Вашем городе прямо сейчас!

Хороший врач — это специалист широкого профиля, который основываясь на ваших симптомах, поставит верный диагноз и назначит результативное лечение. На нашем портале вы можете выбрать врача из лучших клиник Москвы, Санкт-Петербурга, Казани и других городов России и получить скидку до 65% на приём.

Записаться к врачу сейчас!

Не секрет, что в каждом возрасте у женщины свои потребности. Половое созревание, менструация, овуляция, беременность, климакс — каждый из этих периодов находится под властью своей группы гормонов, тем и объясняется возможная плаксивость, перемены настроения, повышенный аппетит или его отсутствие…

    С некоторыми из этих периодов женщине тяжело справляться самостоятельно. Обычно, после того как исполнилось 50, наступает климакс — у кого-то раньше, у кого-то позже. Если прибавить к переменчивости настроения постоянные приливы, получится совсем неутешительная для женщины картина. Вот почему так важно помогать своему организму справляться с возрастными изменениями.

    Поговорим о том, какие лучшие витамины для женщин после 50, что они регулируют и когда стоит начать их принимать.

    Витамины для женщин после 50: какие лучше

    Для начала необходимо понимать, чем грозит дефицит витаминов после 50, как это может внешне проявляться:

    1. Состояние кожи ухудшается. Она становится сухой и сморщенной – идеальная почва для возникновения глубоких возрастных морщин.
    2. Усиливается процесс выпадения волос, они тускнеют, ломаются и совсем не хотят слушаться.
    3. Состояние ногтевых пластин оставляет желать лучшего: они слоятся и ломаются, отрастить не получается вовсе.
    4. Ухудшение работы центральной нервной системы. К проблемам физиологического характера добавляются психологические, что в целом создаёт довольно печальную картину: депрессии, нервные срывы, скачки настроения — всё это может возникнуть в результате дефицита витаминов.
    5. Боли в суставах, хрупкость костей возникают по причине нехватки кальция, отсюда большая вероятность перелома при неудачном падении.

    Для того чтобы избежать вышеперечисленных проблем, женщинам после 50 стоит внимательно относиться к своему рациону, делая упор на правильное питание, и периодически пропивая назначенный врачом витаминный комплекс.

    Прежде чем говорить о каких-то конкретных комплексах витаминов для женщин после 50, следует понимать, каких именно витаминов и минералов им не хватает, на какие процессы они влияют и почему так важно своевременно восполнять дефицит каждого из них.

    витамины для женщин после 50 для иммунитета

    Витамин Е для женщин после 50 лет

    Витамин Е, он же витамин молодости, заботится о внешнем виде, сохраняя кожу увлажнённой и эластичной. Его дефицит мгновенно сказывается на внешнем виде женщины — не секрет, что сухая кожа склонна к образованию более ранних и глубоких морщин, чем жирная. Кроме того токоферол выводит вредные токсины из организма и способствует эффективной деятельности внутренних органов, не давая им быстро изнашиваться. Суточная дозировка витамина составляет 10-30 мкг.

    Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е в организм, надо обогатить свой рацион грецкими орехами, арахисом, миндалём, шиповником, облепихой, брюссельской капустой, брокколи, зелёными листовыми овощами. Кроме того, он содержится в подсолнечном и сливочном маслах.

    витамины для женщин после 50 для иммунитета

    Витамин  D для женщин после 50 лет

    Что стар, что млад. Дело в том, что этот витамин так же важен и для грудных деток, и для людей за 50 лет. В первом случае это профилактика рахита, во втором это и омолаживающее действие на состояние кожного покрова, устранение проблем с поступлением фосфора в организм и повышение усвояемости кальция. Суточная норма витамина D составляет 2,5 мкг в день.

    Для покрытия дефицита витамина в организме следует делать упор на такие продукты, как жирная рыба, грибы, молочная продукция. Летом же стоит хотя бы 10-20 минут купаться в солнечных лучах ежедневно!

    витамины для женщин после 50 для иммунитета

    Витамин F для женщин после 50 лет

    Витамин F — это по сути комплекс Омега-3 и Омега-6. Они отвечают за устранение излишнего холестерина, отёчности, повышение полового влечения, нормализацию жирового обмена и многие другие процессы в организме женщины за 50. Суточная норма витамина — 10 мкг. Получить его можно употребляя авокадо и рыбий жир, а также растительные масла — оливковое, кукурузное, соевое и льняное.

    витамины для женщин после 50 для иммунитета

    Витамины группы B для женщин после 50 лет

    В первую очередь следует обращать внимание на витамины B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Они облегчают функционирование организма в период климакса, не дают накапливаться лишнему жиру и облегчают работу головного мозга.

    В частности, витамин B12 улучшает состояние волос и ногтей, способствует скорейшей регенерации тканей и нормализует деление клеток. Фолиевая же кислота, остро необходимая в период беременности, в зрелом возрасте служит надёжной профилактикой от раковых заболеваний.

    Витамины группы В содержатся в орехах, яйцах, рыбе и морепродуктах, мясе, фруктах и овощах. Суточная потребность колеблется от 1,2 мкг до 1,6 мкг в зависимости от пола, возраста и образа жизни.

    витамины для женщин после 50 для иммунитета

    Аскорбиновая кислота и ретинол для женщин после 50 лет

    Витамины А и С в организме зрелой женщины отвечают за остроту зрения, крепкую иммунную систему, состояние мягких тканей и слизистую оболочку. Не последнюю роль они играют и в обменных процессах в организме. Суточная норма витамина С — 70-90 мг, витамина А (ретинола) — 4000-5000 МЕ.

    Витамин А содержится в рыбе, печени, разных сортах мяса, картофеле, тыкве, брокколи.

    витамины для женщин после 50 для иммунитета

    Витамин С встречается во всевозможных цитрусах, помидорах, шиповнике, яблоках, клубнике и в облепихе.

    Даже при здоровом образе жизни и правильном питание достаточно тяжело обеспечить поступление всех необходимых витаминов в достаточном количестве. Потому и рекомендовано женщинам после 50 употреблять специальные витаминные комплексы. Однако следует учитывать, что у каждого свой дефицит определённых витаминов, потому подобные комплексы может назначать только врач!

    Алфавит: витамины для женщин после 50

    Витамины Алфавит 50+ рекомендованы к употреблению женщинам, мечтающим как можно дольше сохранить молодость, наладить состояние кожного покрова, придать волосам блеск и шелковистость, восстановить состояние ногтевых пластин. В противопоказаниях указаны гиперфункция железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Обычно препарат назначают в количестве трёх таблеток в сутки — этого достаточно, чтобы восполнить существующий дефицит витаминов.

    Алфавит способен повысить жизненный тонус и убрать следы от усталости.

    Витамины Центрум сильвер 50 для женщин

    Цена на данный препарат колеблется в рамках среднерыночной на подобные препараты и составляет в среднем порядка 700 рублей в зависимости от региона распространения и количества таблеток в упаковке.

    Этот витаминный комплекс содержит в себе 24 питательных вещества, в том числе 13 необходимых для женщин за 50 витаминов. Он положительно влияет на жизненный тонус, поддерживает иммунитет, в целом улучшает самочувствие женщины в период менопаузы. Препарат также положительно влияет на центральную нервную систему (ЦНС), снимая раздражительность, перемены в настроении, выводя из депрессивного состояния. В общем и целом витамины замедляют процесс старения, восполнение их дефицита благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей.

    К противопоказаниям помимо индивидуальной непереносимости компонентов относят и почечную недостаточность, потому консультация с врачом перед применением крайне необходима!

    Витрум: витамины для женщин после 50

    Ещё один представитель витаминных комплексов для женщин за 50 — это, конечно, Витрум. Он, как и все остальные, отлично сказывается на состоянии волос, ногтей, кожного покрова, на самочувствии в целом. Работоспособность повышается, эмоциональный фон стабилизируется — словом, он действительно служит палочкой-выручалочкой для женщин в период климакса, и многочисленные положительные отзывы в сети тому подтверждение.

    Витамины Компливит для женщин после 50

    Весьма популярный комплекс ввиду широкой известности и соотношению цена-качество. Найти его можно практически в любой аптеке любого города. Он активно препятствует наступлению старения, облегчает состояние женщин в период менопаузы. После первого же курса значительно улучшается состояние волос и ногтей, а кожа становится подтянутой и эластичной!

    Дуовит: витамины для женщин после 50 лет

    Среди прочих витаминных комплексов можно выявить Дуовит. О нём можно встретить очень много хороших отзывов — большинство отмечает улучшение самочувствия, налаживание работы организма, укрепление ногтей и волос, состояния кожного покрова. Депрессии уступают место хорошему настроению.

    Американские витамины для женщин 50

    На российском рынке помимо широкого ассортимента витаминов отечественных производителей представлены и зарубежные. Их можно заказать через интернет или также найти в аптеках города.

    Что касается американцев, они учитывают в составе витаминов особенности женских потребностей в зависимости от возраста, и у них так же существует линейка для тех, кому за 50. Такие комплексы препятствуют старению, восполняют дефицит витаминов и помогают усваивать полезные вещества из поглощаемой пищи.

    С возрастом в организме у женщины замедляется обновление клеток, а это влияет на состояние сосудов и большинство тканей. Американские производители учли этот факт при производстве собственных витаминных комплексов для женщин за 50 лет.

    Из них можно выделить такие: Garden of Life, 50&Wiser Woman, One-A-Day 50+, Nature Made^ Multu for her 50+ и многие другие.

    Финские витамины для женщин за 50

    Финны представляют хорошую конкуренцию на мировом рынке среди поливитаминных комплексов. Особого внимания заслуживает Ladyvita 50+, на нём мы и остановимся поподробнее. Этот комплекс содержит в себе фитоэстрогены, 13 витаминов и 8 минералов.

    Поскольку с годами костная масса уменьшается, то остро повышается потребность в кальции. В препарате учтены эти особенности женского организма за 50, потому в массе полезных витаминов и минералов в нужной пропорции находятся кальций и витамин D — только  так возможно их максимальное усвоение организмом.

    Подведём итоги

    Мы привели обзор общеукрепляющих витаминов для женщин после 50, теперь вам будет проще сориентироваться, выбирая для себя тот или иной комплекс. Однако прежде чем остановиться на каком-либо из них, обязательно консультируйтесь с врачом. Обычно они пропиваются в периоды острого авитаминоза — весной и осенью, и следует помнить, что правильное, обогащённое полезными витаминами и минералами питание необходимо соблюдать всем женщинам за 50! Поддержка организму, особенно в период климакса, необходима каждый день, и одних витаминных комплексов, пропиваемых в межсезонье может быть попросту недостаточно. Если раньше по каким-то причинам у вас не было времени заняться спортом, правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни, то попробуйте начать хотя бы сейчас — изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать!

    Видео «Витамины против старости: боремся со временем»

    Для женщин после 50 лет актуальны вопросы, касающиеся продления молодости и активной, здоровой жизни. На фоне гормональной перестройки, изменений в обменных процессах очень важно оказать поддержку организму с помощью необходимых витаминов и минералов. Они помогут отсрочить старость и предотвратить развитие многих заболеваний.

    В каких витаминах нуждается женский организм после 50 лет

    Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.

    Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.

    В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.

    Витамин Е

    Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.

    Витамин D

    Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.

    Витамин F

    Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.

    Витамин C

    Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.

    Витамины группы В

    Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.

    Ретинол

    Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.

    Суточная норма витаминов

    Витамины должны постоянно присутствовать в рационе женщин после 50 лет, но следует избегать превышения суточной потребности.

    Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.

    Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.

    1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.

    Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.

    Также женщинам необходимы витамины:

      • К (90 мкг/сутки);
      • F (10 мг/сутки);
      • В1 (1,5 мг/сутки);
      • В6 (1,8-2,0 мг/сутки);
      • В9 (400 мкг/сутки);
      • В12 (3,0 мкг/сутки).

    Суточная норма витаминов и минералов для женщин:

    Таблица лучших комплексов по отзывам покупателей: названия, цены

    Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45+» и «АлфаВит 50 +», отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.

    Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.

    Название препарата Цена
    Lady’s formula Менопауза День-ночь (60 таблеток) От 856 руб.
    Lady’s formula Нестареющая кожа (60 капсул) От 1152 руб.
    Ladyvita 50+ (120 таблеток) От 1472 руб.
    LiveLon (60 таблеток) От 6860 руб.
    Витрум центури (30 таблеток) От 502 руб.
    АлфаВит 50+ (60 таблеток) От 284 руб.
    Ундевит (50 драже) От 58 руб.
    Компливит 45+ (30 таблеток) От 274 руб.

    АлфаВит: описание, инструкция по применению

    «АлфаВит 50 +» – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.

    БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.

    В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.

    Нельзя сочетать приём БАДа вместе с другими препаратами.

    Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.

    Центрум

    Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.

    Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет

    Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.

    Витрум

    Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Он незаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.

    Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.

    Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.

    Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.

    Компливит

    Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45+» входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.

    Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.

    Дуовит

    В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.

    Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.

    «Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.

    Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.

    Солгар

    «Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.

    «Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.

    Ladyvita

    Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50+» незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.

    Витамины «Ladyvita 50+» оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.

    Multi-tabs women

    Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50+» восполняет дефицит кальция в женском организме.

    Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.

    Stress Formula plus E

    Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.

    Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.

    Недорогие, но эффективные витамины с селеном

    Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами. Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.

    «АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах «Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.

    Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:

    1. «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
    2. «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
    3. «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
    4. «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
    5. «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).

    Хорошие препараты против старения

    Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.

    В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:

    1. «Флавопримум GMI»;
    2. «Фамвиталь»;
    3. «Супрадин»;
    4. «Алфавит косметик»;
    5. «Компливит сияние».

    Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство, которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.

    «Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.

    Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами. «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.

    «Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.

    «Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.

    Советы врачей по выбору комплексов

    Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.

    Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.

    Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.

    Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.

    Пропив несколько курсов витаминов, следует выбрать новый препарат.

    Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.

    Оформление статьи: Светлана Овсяникова

    Видео на тему: витамины после 50 лет для женщин

    Какие витамины следует пить женщине после 50 лет: