Витамины для мужчин после 55 лет выбрать

28.07.2018 0 Автор Vrach

Содержание

Витамины, необходимые мужчинам зрелого возраста

Все витамины делятся на две группы – водорастворимые и жирорастворимые. Мужчинам в возрасте от 50 лет и старше необходимо выбрать витаминные препараты обеих групп: они участвуют в обменных процессах, предотвращают старение и дряблость кожи, благотворно влияют на деятельность внутренних органов, препятствуют вымыванию кальция из костей.

Ниже будут перечислены названия витаминов для мужчин после 50 лет.

Водорастворимые

Справка! Водорастворимые витамины быстро растворяются и усваиваются организмом. Они не могут накапливаться, поэтому должны ежедневно поступать в организм.

  1. Аскорбиновая кислота (витамин С) – повышает иммунитет, предотвращает заболевания десен, участвует в восстановительных процессах тканей.
  2. Витамины группы В оказывают влияние на работу многих внутренних органов и систем организма мужчин 50-60 лет:
    • витамины для мужчин после 55 лет выбратьтиамин (В1) – тормозит старение организма, защищает от вредного воздействия никотина и алкоголя. Оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему;
    • рибофлавин (В2) – необходимый компонент для образования антител и эритроцитов в крови. Влияет на возможность различать цвета и видеть в темноте.

      Поддерживает водно-липидный обмен и регенерацию клеток кожи.

      Регулирует функциональную деятельность нервной системы;

    • витамины для мужчин после 55 лет выбратьникотиновая кислота (В3, РР) – поддерживает в нормальном состоянии слизистые оболочки пищеварительного тракта.

      Один из элементов, активно влияющих на работу поджелудочной и щитовидной железы;

    • пантотеновая кислота (В5) – синтезируется в пантетин, без которого невозможны процессы окисления и метаболизма углеводов, жиров и белков;
    • витамины для мужчин после 55 лет выбратьпиридоксин (В6) – составляющая часть ферментов ускоряющих химические и обменные процессы.

      Увеличивая мочеотделение, препятствует образованию камней, способствует вымыванию песка из почек;

    • фолиевая кислота (В9) – предотвращает образование злокачественных опухолей, принимает участие в образовании красных кровяных телец;
    • витамины для мужчин после 55 лет выбратьцианокобаламин (В12) – принимает участие в образовании аминокислот, стимулирует кроветворение.

      Стабилизирует функциональную деятельность печени, положительно воздействует на пищеварение;

    • пангамовая кислота (В15) – снижает артериальное давление, повышает кислородное дыхание тканей;
    • нитрилозид (В17) – убивает некоторые виды раковых клеток, замедляет старение организма, лечит артрит и гипертензию.

Жирорастворимые

Справка! Жирорастворимые витамины, растворяясь в жировых тканях, накапливаются и используются организмом по мере необходимости. Их ежедневный прием не обязателен.

  1. Ретинол (витамин А) – регулирует выработку белка, нормализует метаболизм, препятствует развитию вирусных инфекций. Влияет на упругость кожи, защищает ее от сухости и старения. Поддерживает здоровье глаз.
  2. витамины для мужчин после 55 лет выбратьТокоферол (витамин Е) – витамин молодости и красоты.

    Принимает участие во всех биохимических процессах в организме.

    Антиоксидант. Поддерживает репродуктивную сферу, увеличивает количество и активность сперматозоидов.

    Не случайно все больше мужчин, принимающих витамин Е, становятся отцами в возрасте 50 лет и старше.

  3. витамины для мужчин после 55 лет выбратьВитамин К – необходимая составляющая для синтеза белка, участвующего в свертывании крови.

    Способствует усвоению кальция, синтезирует белок в соединительных тканях, костях, сердце, почках и в легких.

    Обеспечивает здоровье костной ткани.

  4. Витамин D – это комплекс биологически активных элементов. Одни компоненты витамина D (холекальциферол) могут синтезироваться под действием ультрафиолета и из продуктов питания.

    Другие – эргокальциферол, попадают в организм только с пищей. Основная задача витамина заключается в выделении фосфора и кальция из продуктов питания.

    Клинические исследования доказали участие витамина D в процессе размножения клеток, синтезе некоторых гормонов, в обменных процессах.

    Мужчины после 50 лет принимают витамин в качестве профилактического средства от рака толстой кишки, злокачественных новообразований в предстательной железе.

    Препараты с витамином D укрепляют сердечную мышцу, препятствуют ожирению, предотвращают ломкость костей.

Показания к их применению после 50 лет

В 50, а также в 55-60 лет существуют несколько причин, по которым витамины жизненно важны для мужчин:

  • обмен веществ в организме – процесс метаболизма снижается, витамины хуже усваиваются;
  • андропауза – уменьшается уровень тестостерона, влияющего на физическое, психологическое состояние и половую сферу;
  • активный образ жизни – мужчины продолжают выполнять работу, требующую больших умственных и физических затрат;
  • синдром хронической усталости – если мужчины испытывают слабость, быструю утомляемость;
  • хронические заболевания – после длительного курса лекарственных препаратов для укрепления иммунной системы;
  • авитаминозы – недостаточное количество полезных веществ в организме в результате неправильного питания и вредных привычек.

Названия комплексов для поддержания тонуса

Аптеки предлагают широкий ассортимент препаратов для мужчин после 50 лет. Есть моно витамины и витаминные комплексы. Предпочтительнее принимать комплексы. Какие они бывают? Вот примерный список.

  • «Алфавит 50+» – витаминный комплексный препарат. В его состав входят 20 витаминов и минералов, органические кислоты, элеутерококк.

    «Алфавит 50+» выводит шлаки, стимулирует активность и поддерживает здоровье половой сферы мужчин 50 лет. Защищает глаза от ультрафиолетового излучения.

    Применяется как профилактическое средство для укрепления костной ткани и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Биологически активная добавка производится в России. Витамины и минералы разделены на три группы, так они лучше усваиваются и их удобно принимать – утром, в обед и вечером. Стоимость курса лечения – 900 рублей, цена одной упаковки – 300 рублей.

  • «VITRUM» – американский витаминно-минеральный комплекс, несмотря на высокую стоимость, пользуется у российских потребителей спросом.

    30 минералов и витаминов оптимально соответствуют потребностям мужчин после 50 лет.

    Производители рекомендуют применять его для профилактики и лечения авитаминозов, после проведения сеансов химиотерапии, лечения антибиотиками, при повышенных умственных и физических нагрузках.

    «VITRUM» предотвращает развитие болезней сердца, снижает риск онкологических заболеваний. Цена одной упаковки от 600 рублей, на курс достаточно двух упаковок.

  • «Man,s formula» – мужской био-комплекс из США.

    Кроме 20 витаминов и 11 минералов в его состав введены растительные экстракты. Комплекс специально разработан для восстановления иммунитета у мужчин и снижения воздействия токсинов, никотина и алкоголя.

    БАД обогащает организм полезными веществами, повышает работоспособность, укрепляет мужское здоровье. Курс лечения 1 месяц по 2 капсулы в сутки. Цена – 580 рублей.

  • «Дуовит» – чешский препарат рассчитан на мужчин любого возраста, но особой популярностью пользуется у мужчин 50 лет с активным образом жизни.

    Комплекс повышает защитные свойства организма, снимает усталость, предотвращает развитие стресса.

    Регулярный прием восстанавливает сексуальную активность и предотвращает развитие аденомы простаты. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Выпускается комплекс в упаковках по 30-60 таблеток, стоит 450-740 рублей.

  • «Centrum Silver Adults 50+» – витаминный комплекс в форме жевательных таблеток.

    Витамины сохраняют здоровье, ясность ума, остроту зрения. Предотвращают быстрое старение кожи.

    Снимают синдром хронической усталости. Благотворно действует на простату, замедляет развитие атеросклероза, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и укрепляет иммунитет. Стоимость канадского препарата 1950 рублей за 125 таблеток.

Справка! Лучшими витаминно-минеральными комплексами для быстрого снятия синдрома «хронической усталости» и восстановления иммунитета считаются: «Мульти-Табс Иммуно Плюс», «Центрум», «Алфавит Классик», «Спирулина», «Мультипродукт для пожилых», «Геримакс».

Противопоказания и побочные действия

Мнение, что витамины безобидные препараты ошибочно. Они имеют противопоказания и могут оказывать побочные эффекты.

  1. Витамин А не рекомендуется принимать мужчинам после 50 лет при хронических заболеваниях поджелудочной железы и печени.

    Витамин опасен для пациентов с почечной и печеночной недостаточностью, желчекаменной болезнью и с острой формой сердечных заболеваний.

    Побочные действия: головные боли, рвота, временное нарушение зрения. При передозировке возможен паралич конечностей, судороги.

  2. Витамин D противопоказан мужчинам старшего возраста с открытой формой туберкулеза легких, язвенными болезнями двенадцатиперстной кишки и желудка, с сердечной и почечной недостаточностью.

    Побочные действия: обезвоживание организма, рвота, сухость во рту и жажда, аритмия, сбой в работе сердечно-сосудистой системы.

  3. Витамин С не назначают при сахарном диабете, анемии, мочекаменной болезни, тяжелых формах заболеваний печени и почек.

    Побочные действия: резкое повышение сахара в крови, обострение хронических заболеваний, аллергические реакции.

  4. Витамин Е запрещен для приема больным перенесшим инфаркт, с осторожностью назначают людям, склонным к образованию тромбов. Побочные действия: сепсис, кровоизлияния.
  5. Витамины группы В противопоказаны мужчинам старше 50 лет с гастритами и язвенными болезнями (в острой форме), при сахарном диабете, атеросклерозе, стенокардии. Побочные действия: резкое понижение давления, аллергические реакции, тахикардия, тромбообразование.

Взаимодействие с другими препаратами

Существует два вида взаимодействия витаминов с другими лекарственными препаратами:

  • синергизм – взаимодействие, при котором фармакологический эффект усиливается;
  • антагонизм – воздействие одного препарата на другой в результате которого фармакологический эффект одного из средств полностью или частично устраняется.

Хорошие витамины стоят дорого. Чтобы деньги не были потрачены зря, не стоит заниматься самолечением. Врач назначит витамины, которые принесут пользу организму и не вступят в антагонизм с другими лекарственными средствами.

Витаминно-минеральные комплексы для мужчин после 50 лет – это хорошо сбалансированные средства, способные остановить старение. Но не стоит думать, что долгие годы можно вести разгульный образ жизни: есть и пить все, что захочется, не заниматься спортом, не следить за своим здоровьем. А потом выпить чудо витаминку и получить все сразу – богатырское здоровье, сексуальную силу, молодое и упругое тело.

Привет друзья! Меня зовут Антон Р., я популярный блогер и до недавнего времени обладатель пениса в 13см! Да, да – именно в 13см! Но я решил изменить свой член и у меня получилось! Об этом я и хотел рассказать…

Когда у тебя маленький – твоя девушка, конечно, старается успокоить, сказать, что главное не секс, а душа и все такое прочее. Но я молодой и здоровый мужик, мне было 25 – и я верил в эти бредни… До того момента, пока мне не прислали видео, где ее прут два здоровых мужика. Вот тебе и «секс не главное»…

Я решил, что пора с этим кончать и начал изучать тонны литературы по увеличению пениса. Смотрел иностранные видео, переводил английскую литературу в поисках комплекса мер, который может мне помочь. Начал пробовать джелкинг, разные народные методы, крема и гели, помпы и все такое прочее.

У некоторых строение пениса отличается – поэтому некоторым так сложно его увеличить с помощь Титан геля. Но выход есть! Генетику и строение пениса не исправить, но можно применять разные упражнения и методики массажа члена (джелкинг) и вместе с Титан гелем эта методика дает РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! После нескольких лет поисков и огромного количества методов которые я испробовал я наконец-то нашел свой метод который работает: ТИТАН ГЕЛЬ + ДЖЕЛКИНГ смог увеличить мой член на 3,5 см, а через несколько месяцев тренировок еще на 1,5.

Итого 5 см в итоге! 5СМ ДРУЗЬЯ! Теперь у меня 18 см и я могу гордиться таким размером! Да, не огромный, но чтобы женщины стонали от оргазма – более чем достаточно.

Пользуйтесь этой методикой и удовлетворяйте своих женщин в постели! Заказывайте Титан гель и начинайте применять джелкинг. Удачи вам!

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! Мы делаем скидку 50% на Титан гель – товар ограничен! Заказывайте!

В настоящее время весьма многие люди принимают

витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Ни один витамин не синтезируется в организме человека, поэтому все они должны поступать извне. Идеальным способом поступления витаминов в организм является пища. Однако нерациональное

питаниестресс

, чрезмерные физические нагрузки и другие факторы приводят к тому, что с пищей поступает недостаточное количество витаминов или их неполный набор (например, одни витамины поступают в полном объеме, а другие нет). В таких ситуациях необходимо дополнительно принимать витаминные препараты.

Сегодня имеются поливитаминные и моновитаминные препараты. В поливитаминные препараты входят несколько витаминов, а в моновитаминные – только один. Кроме того, в последние годы стали выпускать своего рода функциональные витаминные комплексы, предназначенные для определенной категории людей, например, мужчин, женщин, детей, спортсменов и т.д. В данные комплексы входит набор витаминов, которые особенно необходимы данной категории людей.

Витамины для мужчин – определение

В принципе, женщинам и мужчинам одинаково необходимы все 13 известных в настоящее время витаминов, поскольку с точки зрения биологии и физиологии в их организмах протекают совершенно одинаковые биохимические реакции и метаболические превращения. Однако интенсивность данных биохимических реакций в организме мужчин и женщин различная. Кроме того, та или иная биохимическая реакция в мужском и женском организме может протекать с различной частотой. И в итоге частота и скорость протекания одинаковых биохимических реакций предопределяет имеющиеся физиологические различия между мужчиной и женщиной на молекулярном уровне.

Для обеспечения нормального протекания каскадов биохимических реакций необходимы витамины. Причем каждый витамин обеспечивает только какой-то один определенный тип реакции. То есть, для каждого типа биохимической реакции необходим свой витамин. Учитывая различную скорость и частоту одних и тех же реакций, протекающих в организмах мужчин и женщин, понятно, что для поддержания оптимального функционирования органов и систем им нужны разные дозировки витаминов. Кроме того, особенно важными витаминами для мужчин и женщин являются разные соединения. Ученые смогли выделить витамины, особенно необходимые для нормальной работы мужского организма, и именно они стали называться «витаминами для мужчин». Стоит подчеркнуть, что все остальные витамины представителям сильного пола тоже нужны, но особенно остро они нуждаются именно в «витаминах для мужчин».

Таким образом, становится понятно, что под термином «витамины для мужчин» подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для мужского организма функции.

Какие витамины пить мужчине?Витамины для мужчин всех возрастов

Вследствие определенных физиологических особенностей мужчины испытывают особенно выраженную потребность в некоторых витаминах, дефицит которых будет наиболее губительно отражаться на их общем самочувствии и функциях различных органов и систем. Так, мужчинам необходимы витамины, обеспечивающие интенсивный обмен веществ и синтетические процессы, которые в их организме протекают очень активно, и именно от их скорости зависят типично «мужские» признаки – физическая сила, выносливость, способность к производству полового акта и выбросу качественной спермы, а, следовательно, и к оплодотворению женщины и т.д. Также мужчине необходимы витамины с антиоксидантными свойствами, поскольку они профилактируют

старение

и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которым представители сильной половины человечества подвержены гораздо сильнее, чем женщины. Таким образом, витаминами для мужчин ученые считают следующие:

  • Витамин А – ретинол, бета-каротин;
  • Витамин С – аскорбиновая кислота;
  • Витамин Е – токоферол;
  • Витамин Н – биотин;
  • Липоевая кислота (витамин N);
  • Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
  • Витамин В1 – тиамин;
  • Витамин В2 – рибофлавин;
  • Витамин В6 – пиридоксин;
  • Витамин В12 – цианкобаламин;
  • Витамин В9 (Вс) – фолиевая кислота.

Перечисленные витамины нужны мужчинам любого возраста, поскольку обеспечивают оптимальное функционирование организма и уменьшают скорость процессов старения. Однако в зависимости от возраста мужчина имеет высокую потребность в различных витаминах, дефицит которых будет наиболее неблагоприятно сказываться на состоянии его здоровья. Рассмотрим, какие именно витамины больше всего необходимы мужчинам различного возраста.
Витамины для мужчин до 40 лет

Например, для молодых мужчин (до 40 лет) особенно необходимы витамины группы В, поскольку именно они участвуют в усвоении белковой пищи и активизации процессов синтеза, которые, в свою очередь, обеспечивают построение и поддержание мощного мышечного корсета, образование качественной спермы, половых

гормонов

и т.д. В период

планирования беременности

мужчине, как и женщине, необходимо принимать фолиевую кислоту, которая улучшает качество спермы, а, следовательно, благоприятно влияет на

зачатие

здорового ребенка. Также молодым мужчинам необходимы витамины А и Е, поскольку они улучшают выработку

тестостерона

, а, следовательно, поддерживают отличную потенцию и придают уверенности в себе. Если молодой мужчина периодически принимает алкоголь или курит, то поддержания здоровья

печени

ему необходима липоевая кислота (витамин N). Если же он ведет

здоровый образ жизни

, то липоевая кислота не является настолько необходимым витамином.

Витамины для мужчин после 40Для мужчин среднего возраста (40 – 55 лет) необходимы следующие витамины:

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин С;
  • Витамин Н;
  • Витамин В12;
  • Витамин В2;
  • Витамин В6;
  • Фолиевая кислота.

Витамины-антиоксиданты (Е, С и А), которые тормозят процессы старения, позволяя дольше сохранять молодость и энергичность, а также профилактируют атеросклероз, связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин С улучшает работу иммунной системы, профилактируя частые инфекционно-воспалительные заболевания, в том числе простуду. Витамины А, Е и фолиевая кислота совершенно необходимы мужчине старше 40 лет, поскольку они участвуют в выработке половых гормонов и спермы, а, следовательно, поддерживают потенцию и способность к зачатию ребенка. Витамины группы В обеспечивают поддержание процессов синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне, вследствие чего ткани не стареют. Витамин Н – это «витамин мужской красоты», поскольку именно он в организме мужчины отвечает за сохранение волос на голове, здоровье ногтей и кожного покрова.
Витамины для мужчин после 50

Мужчинам старшего возраста (старше 55 лет), в первую очередь, необходим витамин Д, поскольку способность синтезировать его в коже под воздействием солнечных лучей снижается. Вследствие чего может развиться

остеопороз

, разрушиться зубы и ногти. Кроме того, на фоне дефицита витамина Д у мужчины могут начаться перебои в работе

сердца

и нервной системы, что проявляется периодическими сердцебиениями,

аритмиями

, шумами, скачками

давлениянервозностью

, сонливостью, заторможенностью, апатией и т.д. Вторым совершенно необходимым витамином является В

12

– цианкобаламин, поскольку способность к его усвоению из

кишечника

с возрастом существенно снижается. Из-за этого на фоне нормального поступления цианкобаламина в организм с пищей может развиться его дефицит.

Также мужчинам старшего возраста нужны витамины-антиоксиданты – Е, А и С, которые снижают скорость старения, профилактируют хронические инфекционно-воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, инфаркт миокарда и простатит, а также поддерживают половую функцию. Для поддержания половой функции и физической активности мужчинам старше 50 лет нужны витамины А и Е.

Если состояние печени мужчины старше 50 лет не самое лучшее, особенно при условии периодического употребления алкоголя или курения, то ему необходима также липоевая кислота (витамин N). Этот витамина защищает печень, профилактируя развитие гепатитов и циррозов.

Кроме того, рекомендуется принимать витамин Н, который сохраняет красоту мужчины, профилактируя облысение, ломкость ногтей и дряблость кожи. Однако витамин Н не является обязательным для употребления мужчинами старше 50 лет, поскольку в большей степени оказывает положительное влияние на внешность.

Общая характеристика витаминов для мужчин

Каждый «мужской» витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для всего организма. Рассмотрим функции витаминов для мужчин всех возрастов.

Витамин Е для мужчин уменьшает скорость старения, поддерживает энергичность, укрепляет стенку сосудов, предохраняя их от ломкости, выводит избыток холестерина, тем самым, профилактируя атеросклероз и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин Е улучшает работу половых желез, способствуя выработке тестостерона и, таким образом, улучшая потенцию и качество спермы. Также витамин Е укрепляет иммунитет.

Витамин Д для мужчин улучшает усвоение кальция и фосфора, что укрепляет кости и ногти, а также нормализует работу сердца и мозга.

Витамин А необходим для нормального зрения, поскольку при его дефиците развивается «куриная слепота». Однако витамин А очень важен для мужчин по другой причине – он активизирует процесс выработки тестостерона, тем самым, улучшая потенцию, качество спермы, а также и сексуальную жизнь. Кроме того, витамин А укрепляет местный иммунитет, снижая восприимчивость слизистых оболочек дыхательных, мочевыводящих и половых органов к различным инфекциям.

Витамин С помогает мужскому организму противостоять стрессовым воздействиям, в том числе связанным с употреблением алкоголя и курением. Также витамин С улучшает структуру сосудов, нормализует давление и укрепляет иммунитет, что профилактирует хронические воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания.

Витамин Н укрепляет волосы и ногти и улучшает состояние кожи. Также витамин Н профилактирует облысение у мужчин. Кроме того, биотин уменьшает скорость набора веса за счет регулирования жирового и углеводного обмена.

Липоевая кислота (витамин N) необходима для поддержания нормального состояния и функционирования печени на фоне негативного воздействия на нее алкоголя, курения и вредных продуктов питания, например, чипсов, жареного мяса и т.д. Липоевая кислота нормализует жировой и углеводный обмены и активирует работу щитовидной железы, что приводит к улучшению зрения и слуха.

Витамин В1 поддерживает нормальную скорость обмена веществ, позволяющую обеспечивать необходимыми питательными веществами все органы и ткани.

Витамин В2 необходим для осуществления тканевого дыхания, то есть переноса кислорода внутрь клетки. Активное тканевое дыхание позволяет интенсифицировать процессы обмена веществ, что положительно сказывается на функционировании всех органов мужчины.

Витамин В6 обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. Хороший обмен веществ у мужчины является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.

Витамин В12 необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка и гемоглобина. Этот витамин помогает мужчине поддерживать хорошее питание и дыхание всех тканей организма. Кроме того, В12 контролирует деление клеток, что очень важно в процессе роста и формирования тканей с правильной и полноценной структурой, которые смогут хорошо выполнять свои функции.

Фолиевая кислота необходима для нормального синтеза генетического материала клеток – молекул ДНК и РНК. Благодаря этому фолиевая кислота улучшает структуру вновь образующих сперматозоидов, существенно повышая общее качество спермы и вероятность зачатия ребенка.

Нормы потребления витаминов мужчинами

В настоящее время Всемирной организацией здравоохранения приняты следующие средние рекомендованные нормы потребления витаминов в сутки:

  • Витамин А – 3000 – 5000 МЕ;
  • Витамин В1 – 1,5 – 2 мг;
  • Витамин В2 – 1,5 – 3 мг;
  • Витамин В3 (РР) – 15 – 20 мг;
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 4 – 7 мг;
  • Витамин В6 – 1,7 – 2 мг;
  • Витамин В9 (Вc, фолиевая кислота) – 200 – 400 мкг;
  • Витамин В12 – 2 мкг;
  • Витамин С – 60 – 90 мг;
  • Витамин Д – 200 – 400 МЕ;
  • Витамин Е – 10 – 15 МЕ;
  • Витамин К – 45 – 80 мкг;
  • Витамин Н – 30 – 100 мкг;
  • Витамин Ф – 20 мл растительного масла в сутки.

В списке приведены средние рекомендованные нормы потребления витаминов, являющиеся ориентировочными. Однако на практике невозможно точно рассчитать дозу витаминов, которая поступит в организм с пищей. Поэтому если при полноценном и разнообразном питании сегодня в организм поступит немного меньше нормы какого-либо витамина, а завтра чуть больше, то это не станет причиной гиповитаминоза, поскольку тело человека рассчитано вполне спокойно переносить подобные колебания.
Название витаминов для мужчин

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются две основные группы витаминных препаратов для мужчин – это фармакологические средства и биологически активные добавки (БАДы). Фармакологические средства представляют собой синтетические витамины, «упакованные» в одну таблетку. А БАДы представляют собой натуральные витамины, полученные из различного растительного и животного сырья, например, экстрактов, настоев, вытяжек, гомогенатов и т.д. Именно в этом заключается принципиальная разница между фармакологическими витаминными препаратами и БАДами.

Кроме того, синтетические витамины можно точно дозировать, а БАДы – нельзя. Поэтому в фармакологических поливитаминных препаратах указаны точные и строгие дозировки каждого входящего в состав витамина, а в БАДах – только ориентировочные. Определить точные дозировки витаминов в БАДах порой настолько же сложно, как и определить концентрацию активных веществ в «бабушкином» отваре или настое. По этому признаку витаминно-минеральные комплексы БАД практически идентичны различным народным отварам, настоям, смесям и прочим «лекарствам», применяемым довольно широко. Ниже мы приведем список витаминов для мужчин, являющихся фармакологическими препаратами, либо БАДами со строго дозировкой входящих в состав компонентов. Остальные БАДы в списке приводить не будем, поскольку их количество слишком велико.

Все витамины

Итак, наиболее популярными, эффективными и безопасными являются следующие витамины для мужчин:

  • ABC Спектрум;
  • Азал;
  • Алфавит для мужчин;
  • Алфавит Биоритм;
  • Аминодар;
  • Амитон-Магний-Кальций;
  • Антоксинат;
  • Артромакс;
  • Биоактив-минералы;
  • Биоритм Поливитамины;
  • Велмен Трихолоджик (Wellmen);
  • Витирон Сускапс;
  • Витрум с бета-каротином;
  • Дуовит для мужчин;
  • Компливит Антистресс;
  • Компливит Селен;
  • Метовит;
  • Мульти-Табс Кальций Д3;
  • Мультифорт;
  • Нагипол;
  • Направит;
  • Нутрикап;
  • Оксилик;
  • Олиговит;
  • Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
  • Селен Форте;
  • Селмевит и Селмевит Интенсив;
  • Селцинк плюс;
  • Ультра Кальций & Кремний Формула;
  • Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
  • Центрум с Лютеином;
  • Центрум Сильвер.

Витамины с цинком

Витамины с цинком стоит выделить в отдельный список, поскольку они очень часто используются при планировании беременности для улучшения качества спермы или для нормализации потенции. Итак, витамины с цинком для мужчин следующие:

  • АВС Спектрум;
  • Алфавит для мужчин;
  • Алфавит Биоритм;
  • Амитон-Магний-Кальций;
  • Антоксинат;
  • Артромакс;
  • Биоритм Поливитамины;
  • Велмен Трихолоджик (Wellmen);
  • Витирон Сускапс;
  • Витрум с бета-каротином;
  • Дуовит для мужчин;
  • Компливит Антистресс;
  • Компливит селен;
  • Метовит;
  • Мультифорт;
  • Направит;
  • Нутрикап;
  • Олиговит;
  • Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
  • Селен форте;
  • Селцинк плюс;
  • Ультра Кальций & Кремний Формула;
  • Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
  • Центрум с Лютеином;
  • Центрум Сильвер.

Витамины для мужчин в различных ситуацияхПланирование беременности для мужчин – витамины

Серьезно готовясь стать отцом, мужчина должен подумать об улучшении качества спермы, чтобы зачать здорового ребенка. На этапе планирования

беременности

мужчинам необходимы следующие витамины, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:

1. Фолиевая кислота (В

9

или В

с

) нормализует процесс образования здоровых, подвижных и полноценных сперматозоидов;

2. Витамин Е придает сперматозоидам высокую подвижность и устойчивость к негативным воздействиям фактором окружающей среды (кислота влагалища и т.д.);

3. Витамин С нормализует процесс синтеза половых гормонов и укрепляет клеточные стенки сперматозоидов, делая их очень подвижными и устойчивыми к повреждениям.

Наиболее важным при планировании беременности витамином для мужчин является фолиевая кислота и витамин Е. Дело в том, что витамин Е обеспечивает нормальный уровень мужских половых гормонов, которые, в свою очередь, запускают процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.

Фолиевую кислоту и витамин Е мужчина может принимать за несколько месяцев до планируемого срока зачатия. Врачи считают, что оптимальной длительностью приема витаминов для подготовки к беременности у мужчин является 3 – 6 месяцев.

Перечисленные витамины можно принимать по отдельности. А можно на этапе планирования беременности принимать комплексные поливитамины, разработанные специально для мужчин. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:

  • Алфавит для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Виардо и Виардо форте;
  • Компливит;
  • Профертил;
  • Селмевит и Селмевит Интенсив;
  • Селцинк плюс;
  • СпермАктив;
  • Спермастронг;
  • Orthomol Fertil Plus.

Витамины для мужчин для потенции

Наилучшим образом на потенцию влияют жирорастворимые витамины А и Е, поскольку именно от них зависит скорость выработки и поддержание концентрации главного мужского гормона – тестостерона. Иными словами, витамины А и Е обеспечивают синтез нормального количества тестостерона, что позволяет улучшить или поддержать потенцию на необходимом уровне. Поэтому для улучшения или поддержания потенции мужчинам необходимо принимать витамины А и Е или есть продукты, которые ими богаты, например, нерафинированное растительное масло, орехи, рыба, печень,

молоко

, сметана,

абрикосы

и т.д.

Кроме того, положительно влияют на потенцию витамины С и Ф, которые можно принимать в дополнение к Е и А. Витамин Ф укрепляет мембраны клеток, препятствуя их разрушению, что улучшает структуру и функции мужских половых органов. А витамин С укрепляет иммунную систему, что также положительно сказывается на потенции мужчины.

Помимо витаминов, улучшают и поддерживают хорошую потенцию микроэлементы цинк, селен и медь, которые рекомендуется принимать в сочетании с витаминами А и Е. Многие витаминно-минеральные комплексы для мужчин включают именно эти витамины и микроэлементы.

Витамины для иммунитета мужчинам

Чтобы улучшить функционирование иммунной системы и сделать сопротивляемость организма различным инфекционно-воспалительным заболеваниям максимальной, необходимо принимать витамины, обладающие иммуностимулирующим действием. К витаминам, способным улучшать функционирование различных звеньев

иммунитета

у мужчин, относят следующие:

  • Витамин С;
  • Витамин В1;
  • Витамин В5;
  • Витамин В6;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота);
  • Витамин Д.

Наиболее выраженным иммуностимулирующим действием у мужчин обладают витамины С, Д, В1, В5 и В6, активирующие различные звенья иммунной системы и, тем самым, обеспечивающие устойчивость организма к инфекциям и делающие период выздоровления минимальным.

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают следующим витаминные комплексы:

  • Алфавит Классик;
  • Мульти-Табс Иммуно Плюс;
  • Дуовит;
  • Витрум.

Витамины для волос для мужчинСпособствуют укреплению и препятствуют выпадению волос у мужчин следующие витамины:

  • Витамин Е;
  • Витамин Н (В7);
  • Витамин С;
  • Витамин А;
  • Витамин Ф;
  • Витамины группы В (В2, В3, В5, В6 и В12).

Наиболее значимыми в уходе за волосами витаминами у мужчин являются два – Н и Е. Именно эти витамины наиболее эффективно поддерживают здоровье волос и профилактируют их выпадение. Витамин Н иногда даже называют «витамином мужской красоты», поскольку он укрепляет волосы, делая их красивыми, блестящими и пышными. Если у мужчины начали выпадать волосы, то витамин Н останавливает этот процесс.

Все перечисленные витамины необходимо принимать внутрь, а витамин Е можно также использовать наружно, делая из раствора маски для волос и т.д.

Спортивные витамины для мужчин

Спортивные витамины для мужчин нужны не всем мужчинам, ведущим активный образ жизни. Так, если мужчина полноценно питается и ежедневно занимается

спортом

не более 1 – 2 часов в сутки, то ему не нужны какие-либо витамины. Если же мужчина занимается спортом более 2 часов в день или много работает физически, то ему необходимы витамины, улучшающие метаболизм и усвоение питательных веществ, а также ускоряющие процессы синтеза. Показаниями к использованию спортивных витаминов являются следующие состояния:

  • Усталость, вялость, быстрая утомляемость при тренировках и другие признаки витаминодефицита;
  • Интенсивный график тренировок;
  • Сильный физические нагрузки, которые должен выдерживать мужчина;
  • Нарушение метаболических процессов в организме мужчины (например, при ожирении, сахарном диабете и т.д.).

Врачи и ученые считают, что в период интенсивных физических нагрузок мужчина нуждается в следующих витаминах:

  • Витамин С;
  • Витамин В1;
  • Витамин В2;
  • Витамин В3;
  • Витамин В6;
  • Витамин В12;
  • Витамин Д;
  • Витамин Е;
  • Витамин А.

Данные витамины можно принимать курсами по отдельности или в форме специализированных витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для мужчин, занимающихся спортом. Наиболее популярными и одновременно сбалансированными витаминными спортивными комплексами для мужчин являются следующие:

  • Animal Pak Universal Nutrition – производится лидером по разработке спортивных витаминов фармацевтической компанией Universal Nutrition;
  • C Fit FitMax – представляет собой чистый витамин С, полученный из шиповника и являющийся натуральным;
  • Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, подходящий для мужчин, которые тренируются серьезно;
  • Activite Sport MHP – витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя витамины, аминокислоты, жирные кислоты и коэнзим Q 10;
  • 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech – комплекс содержит суточную нормы витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых мужчине;
  • CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – содержит антиоксидантные витамины и элементы;
  • Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е и К в форме натурального рыбьего жира;
  • Armor-V MusclePharm – сбалансированный витаминный комплекс;
  • Animal Omega Universal Nutrition – содержит полиненасыщенные жирные кислоты (витамин Ф);
  • Calcium Zinc Magnesium BioTech – витаминный комплекс для мужчин, активно и серьезно занимающихся спортом. Поддерживает нормальное состояние суставов и связок;
  • CultiVate SAN – поливитаминный комплекс, состоящий из веществ, синтезированных пробиотиками и ферментами;
  • Daily Formula Universal Nutrition – витамины для профессиональных спортсменов.

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Различные витаминные комплексы идеально подходят для разных целей. Поэтому имеется несколько рейтингов спортивных витаминов для мужчин, учитывающих их свойства и эффекты.

Рассмотрим рейтинг наиболее популярных спортивных витаминов для мужчин и их свойства:1. Opti-men Optimum Nutrition идеально создает условия для набора мышечной массы и сжигания жира;

2. Adam стимулирует синтез тестостерона, позволяя быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок;

3. Monster Multi подходит для мужчин, серьезно или профессионально занимающихся спортом. Эффективно поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;

4. VitaForm рекомендуется при повышении интенсивности тренировок;

5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повышает выносливость организма;

6. Daily fomula Universal Nutrition поддерживает баланс силы и энергии у мужчины;

7. MultiPro 32X AST подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;

8. Orange Triad Controlled Labs поддерживает иммунитет и обеспечивает эластичность сосудистой стенки;

9. Dr. Feel Good SAN подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;

10. Armor-V MusclePharm улучшает иммунитет, придает сил и энергии.

Как видно перечисленные витамины предназначены для различных целей. Поэтому выбирая спортивный витаминный комплекс необходимо точно определить, зачем мужчина собирается его принимать.

Комплекс витаминов для мужчин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах

Рассмотрим краткую характеристику и отзывы мужчин о некоторых наиболее популярных витаминных комплексах.

Витамины Алфавит для мужчин

Данный комплекс содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и экстракты трав, улучшающих функционирование мужской половой системы. Собственно именно эти травы и делают витаминно-минеральный комплекс «мужским».

Согласно отзывам об Алфавите для мужчин, препарат обладает хорошей эффективностью и весьма доступной стоимостью, поэтому его может позволить себе практически каждый человек. В Алфавите все витамины на основании взаимной совместимости разделены на три таблетки, окрашенные в разные цвета. Такая компоновка активных веществ улучшает их усвояемость, что приводит к намного более выраженному и ощутимому эффекту по сравнению с приемом других поливитаминов для мужчин.

Согласно отзывам Алфавит для мужчин помогает повысить тонус и работоспособность, а также ускорить процесс восстановления после работы, что позволяет затрачивать меньше времени на отдых. Кроме того, витамины буквально заряжают энергией, бодростью и хорошим настроением на целый день.

Мужчины, столкнувшиеся с проблемой весеннего авитаминоза, а, следовательно, постоянными простудными заболеваниями, выпадением волос, сонливостью, низкой работоспособностью и отсутствием полового влечения, отмечают, что один курс витаминов Алфавит существенно улучшал их самочувствие и полностью или частично устранял все тягостные симптомы.

Витамины для мужчин Дуовит

Витамины для мужчин Дуовит содержат практически витамины и минералы, необходимые человеку. Данные витамины, согласно отзывам мужчин, прекрасно поддерживают работоспособность, уменьшают усталость на работе и помогают быстро восстановиться в периоды очень мощных умственных или физических нагрузок. Также Дуовит помогал мужчинам преодолеть частые простудные заболевания, упадок сил и ухудшение здоровья в весенний, осенний или зимний периоды года. Витамины улучшали общее самочувствие, ощущался прилив сил и энергии, а бодрость оставалась в течение всего дня.

Отдельно стоит отметить, что витамины Дуовит в составе комплексной терапии или самостоятельно улучшают половую функцию и общее состояние мужчины при хроническом простатите. Практически все мужчины, принимавшие Дуовит, отмечают, что тягостные симптомы простатита либо полностью исчезали, либо их выраженность существенно уменьшалась, а половая функция, напротив, улучшалась. Как образно выразились мужчины под воздействием Дуовита «жизнь стала налаживаться».

Кроме того, согласно отзывам мужчин Дуовит помогал устранить угревую сыпь на лице, спине, плечах и шее и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Витамины для мужчин Велмен (Wellman)

Витамины для мужчин Велмен (wellman) содержат практически весь набор необходимых мужчине витаминов и минералов в суточной дозировке. Отзывы о данных витаминах неоднозначны, что связано с особенностями их действия. Так, у многих мужчин в первые 20 – 30 минут после приема они провоцируют

тошноту

, которая, однако, проходит самостоятельно. Более никаких неприятных эффектов витамины не вызывают, но тошнота плохо переносится, и мужчины не могут принимать витамины. Но те мужчины, которым удается «переждать» тошноту, отмечают, что витамины буквально заряжают энергией и бодростью, которые сохраняются в течение всего дня даже при очень интенсивных физических и умственных нагрузках. Причем эффект от витаминов Велмен обычно заметен, если мужчина интенсивно работает (умственно или физически) или у него гиповитаминоз. На фоне нормального самочувствия и отсутствия гиповитаминоза, либо сильных нагрузок, эффект витаминов практически не заметен.

Витамины для мужчин – как выбрать

Подбирая витамины, необходимо основываться на их свойствах, желаемых эффектах и состоянии здоровья. Так, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо принимать комплексы с витамином С, поскольку это улучшит самочувствие и затормозит прогрессирование патологии.

При неправильном питании (употреблении острого, соленого и жареного), употреблении алкоголя и курении необходимо принимать липоевую кислоту (витамин N), которая уменьшает негативное воздействие данных факторов на печень.

Мужчины, занимающиеся спортом или работающие физически, должны принимать витамины группы В, которые помогут максимально эффективно расходовать белок.

При облысении или плохом состоянии волос, кожи и ногтей рекомендуется прием витамина Н.

Для улучшения потенции и сексуальной жизни необходим витамин Е, которые можно принимать, как самостоятельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Рейтинг витаминов для мужчин (лучшие витамины для мужчин)

Сегодня мужчины составили следующий неофициальный рейтинг витаминных комплексов на основании их эффективности, легкости применения, стоимости и других важных параметров:

1. Алфавит для мужчин;

2. Дуовит для мужчин;

3. Витирон Сускапс;

4. Олиговит;

5. Велмен;

6. Orange Triad Controlled Labs.

Соответственно именно перечисленные витамины являются лучшими для мужчин, по мнению самих представителей сильного пола.

Автор: Наседкина А.К. Специалист по проведению исследований медико-биологических проблем.

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Примерно с 50-летнего возраста в организме мужчины начинаются процессы старения. Повышается потребность в витаминах, микро- и макроэлементах, недостаток которых негативно влияет на здоровье. Названий витаминов для мужчин после 50-ти лет — огромное количество. Выбрать нужное средство поможет врач. Чтобы оставаться в хорошей форме, сильному полу рекомендуется правильно питаться.

Особенности старения мужского организма

50-летний возраст у мужчины характеризуется определенными процессами, происходящими в организме:

  • повышается утомляемость;
  • слабеет иммунитет;
  • понижается сексуальное влечение;
  • процессы метаболизма становятся менее интенсивными;
  • питательные вещества хуже усваиваются из пищи;
  • появляется синдром андропаузы.

Важно! Андропауза (мужской климакс) — вследствие понижения выработки тестостерона в организме у мужчин наблюдаются изменения в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной и половой систем

Какие витамины нужны в возрасте 50-ти лет и старше

Врачи рекомендуют мужчинам регулярно принимать витамины после 40 лет (фото: img07.rl0.ru)

Витамины для мужчин за 50 нужны, чтобы замедлить процессы старения, повысить тонус и энергичность, защитить от инфекций, воспалительных процессов, укрепить сердечно-сосудистую систему, поддержать половую функцию. В этом возрасте необходимо уделить внимание костям, зубам, коже и волосам.

Какие витамины важны мужчинам после 50-ти лет:

Витамин Функция Суточная норма
А
  • повышает иммунитет;
  • благотворно влияет на сердце и сосуды;
  • улучшает зрение;
  • улучшает выработку спермы и ее качество;
  • предотвращает развитие злокачественных опухолей
4000-6000 МЕ
Е
  • положительно влияет на сексуальную функцию;
  • повышает мозговую активность;
  • помогает сердечно-сосудистой системе;
  • замедляет процессы старения;
  • подтягивает и омолаживает кожу
15-25 МЕ
С
  • понижает «плохой» холестерин в крови;
  • повышает прочность сосудов;
  • профилактика заболеваний десен;
  • повышает выработку тестостерона;
  • укрепляет кости;
  • повышает иммунитет;
  • выводит свободные радикалы
50-100 мг
D
  • помогает усваиваться кальцию;
  • поддерживает работу сердца
300-500 МЕ
N
  • регулирует обмен веществ;
  • препятствует отложению лишнего жира;
  • помогает при облысении;
  • защищает печень от вредных веществ и токсинов
50-120 мг
Группа В
  • благотворно влияют на нервную, пищеварительную системы;
  • замедляют процессы старения;
  • улучшают зрение;
  • отвечают за здоровье волос и кожи;
  • регулируют выработку гормонов и ферментов;
  • улучшают состояние крови;
  • защищают от вредного воздействия алкоголя и никотина;
  • повышают потенцию, выработку тестостерона и регулируют функцию яичек
В1 — 2,5-4,0 мг;

В2 — 1,0-3,5 мг;

В6 — 1,0-2,5 мг;

В12 — 2,5 мкг:

фолиевая кислота — 250-450 мкг

Мужчинам после 45 лет, а тем более тем, кому за 50 особенно важны минеральные вещества:

  • железо — для кроветворения;
  • кальций — для костей;
  • калий — для сердца.

Натуральные источники

Полноценное здоровое питание предотвращает развитие гиповитаминозов (фото: diabetesuptodate.com)

Употребляя разнообразную полезную пищу, можно поддерживать в норме витамины в организме.

Какие продукты лучше употреблять в 50-летнем возрасте для профилактики дефицита витаминов:

  • яйца, овощи и фрукты желтого и зеленого цвета, жирные молочные продукты, жирная морская рыба — содержат витамин А;
  • арахис, бобовые культуры, растительные масла, яйца, молочные продукты, печень — содержат витамин Е;
  • цитрусы, смородина, капуста, киви, болгарский перец, петрушка — содержат витамин С;
  • продукты животного происхождения — содержат витамины группы В.

Важно! Выработке витамина D способствуют длительные прогулки на свежем воздухе

Симптомы и последствия нехватки витаминов

Облысение может возникнуть из-за дефицита витаминов (фото: i.ytimg.com)

Дефицит витаминов опасен в любом возрасте и чреват развитием заболеваний и патологических состояний. Чтобы узнать есть ли недостаток полезных веществ в организме, необходимо пройти обследование у врача и сдать анализы.

Симптомы дефицита витаминов:

Витамин Симптом дефицита
А
  • проблемы с волосами, ногтями, кожей;
  • трещины на губах;
  • воспаления слизистых оболочек;
  • понижение зрения
Группа В
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • пониженное или повышенное артериальное давление;
  • возбудимость, раздражительность, слабость;
  • головные боли;
  • сердечная аритмия;
  • холодные руки и ноги;
  • стоматит, конъюнктивит, слезотечение;
  • трещинки в уголках рта;
  • выпадение волос, дерматиты
С
  • понижение иммунитета;
  • потеря веса;
  • кровоточивость десен и кровотечения из носа;
  • неприятный запах изо рта
D
  • нарушение обмена веществ;
  • ослабление костей;
  • проблемы со сном
Е
  • склонность к аллергиям;
  • боль в ногах;
  • появление язв и пигментных пятен на коже

Показания для приема аптечных средств

Перед началом приема аптечных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Показания для приема витаминных комплексов:

  • авитаминоз, гиповитаминоз;
  • повышенная утомляемость, постоянная усталость, вялость;
  • низкая работоспособность;
  • слабый иммунитет;
  • простудные, вирусные, инфекционные заболевания;
  • хронические болезни;
  • курение, употребление алкоголя;
  • головные боли, проблемы со сном;
  • депрессия, психоэмоциональные расстройства;
  • артрит;
  • выпадение волос, проблемы с кожей, ногтями;
  • плохая память, рассеянное вниманием.

Рекомендуется также принимать мужчинам витамины при повышенных физических или умственных нагрузках, спортсменам, а также при скудном и несбалансированном питании.  Что касается курящих и пьющих мужчин, для них существуют специальные комплексы.

Обзор лучших препаратов для мужчин после 50

Активный образ жизни, правильное питание и прием витаминов помогут мужчине оставаться молодым, сильным и здоровым (фото: belnovosti.by)

Разнообразие витаминных препаратов в аптеках позволяет подобрать средство, соответствующее любым требованиям. Можно выбрать комплекс для поднятия иммунитета, повышения зрения, лечения облысения, при проблемах с потенцией и др.

Лучшие витамины для мужчин 50-ти лет:

Алфавит 50+. Эффективный комплекс для мужчин старше 50-ти лет. Калий в составе оказывает помощь сердцу, полезен при остеопорозе и остеоартрозе. Лютеин и каротиноиды заботятся о глазах.

Витрум Центури. В составе содержатся 13 витаминов, 17 минералов. Их количество соответствует требованиям организма мужчин старше 45-ти лет. Средство улучшает состояние здоровья и предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Геримакс. Витаминный комплекс содержит все необходимые элементы для 50-летних мужчин. Экстракт женьшеня помогает устранить проблемы со сном, насыщает энергией и силой.

Геровитал. Хороший комплекс для мужчин, в составе которого — железо, растительные экстракты и витамины В1, В2, В12, А, С, Е, D. Улучшает обмен веществ и повышает функциональность всех систем организма мужчин средних лет.

Центрум Сильвер. Комплекс витаминов для мужчин за 50. Улучшает работу мозга и нервной системы, повышает иммунитет, предотвращает развитие атеросклероза и онкологии. Средство поддерживает состояние кожи в норме, полезно для простаты.

Другие эффективные комплексы витаминов и минералов для мужчин старше 50-ти лет для насыщения жизненной силой и профилактики возрастных болезней:

  • Man’s Formula;
  • Дуовит для мужчин;
  • Велмен;
  • Компливит;
  • Олиговит;
  • Квадевит.

Мужчинам после 60-ти лет рекомендованы препараты:

  • Витрум Центури;
  • Солгар;
  • Доппельгерц Актив.

Инструкция по применению

Прием витаминных препаратов для мужчин после 50-ти лет зависит от предписаний врача, наличия заболеваний, степени дефицита витаминов и особенностей организма.

Особенности приема витаминов:

Витамин Применение
А
  • принимать внутрь после еды через 10-15 минут;
  • инъекции масляного раствора назначаются при тяжелых формах дефицита
Группа В
  • дозировки витаминов в форме для перорального приема и растворов для инъекций не должны превышать 2-3 мкг в сутки;
  • максимально допустимая норма для одноразового приема — 20 мкг
С
  • принимать после употребления пищи 3-5 раз в день;
  • курс — 2 недели;
  • максимально допустимая норма для одноразового приема — 200 мг;
  • дозировка для инъекций — 50-150 мг (1-3 мл 5% раствора)
D
  • профилактическая суточная норма витамина для мужчин старше 50-ти лет составляет не более 500-1000 МЕ, принимать 3 раза в день;
  • при заболеваниях, связанных с дефицитом витамина, суточную дозировку увеличивают до 2500 МЕ;
  • при гипопаратиреозе и псевдогипопаратиреозе дозировка составляет 7500-15000 МЕ в сутки
Е
  • принимать внутрь после еды;
  • при дистрофических изменениях, болезнях мышечной и нервной систем, суставов и сухожилий, для повышения потенции и сперматогенеза суточная норма составляет 100-300 мг

Побочные эффекты

Из-за неправильного приема витаминов могут появиться неприятные симптомы (фото: zoj.kz)

Перед приемом витаминов необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

Во время приема моновитаминов или комплексных препаратов возможно появление побочных эффектов:

  • сонливость, усталость, вялость;
  • повышенная нервозность;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота, рвота;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.

Взаимодействие с другими веществами

Таблица совместимости витаминов и минеральных веществ (фото: masako.tokyo)

Выбирая витаминный комплекс, нужно принять во внимание, что некоторые витамины, микро- и макроэлементы несовместимы.

Какие витамины усиливают действия друг друга или способствуют лучшей усвояемости:

  • А, Е, С;
  • А и железо;
  • В2 и В6;
  • В2 и цинк;
  • кальций, цинк и В6;
  • В6 и магний;
  • В9 и С;
  • железо, хром и С;
  • D с кальцием и фосфором;
  • селен и Е.

Вещества, совместный прием которых противопоказан:

  • В1, В2, В3;
  • В1 и В6;
  • В6 и В12;
  • цинк и В9;
  • В12 и С, железо, медь;
  • Е и железо;
  • витамины группы В и С.

Передозировка и гипервитаминоз

Гипервитаминоз опасен для здоровья человека (фото: cdn.gdz4you.com)

Неправильный прием витаминов может привести к их переизбытку и появлению заболеваний.

Симптомы передозировки витаминов:

Витамин Симптомы передозировки
А
  • слабость, сонливость;
  • нечеткое зрение;
  • мигрень, головокружение;
  • тошнота, рвота, понос;
  • кровоточивость десен;
  • шелушение губ и кожи на ладонях
Группа В
  • сбои в центральной нервной системе;
  • периферическая невропатия;
  • ослабление мышечного тонуса
С
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • нервное возбуждение;
  • проблемы со сном
D
  • понижение аппетита, тошнота, запор;
  • увеличенное образование мочи;
  • головная боль;
  • слабость, раздражительность

Нужно ли пить витамины в более молодом возрасте

Прием витаминных препаратов в молодом возрасте рекомендован только по необходимости. Например, если во время обследования был выявлен дефицит витаминов, наличие некоторых заболеваний или отклонений. Рекомендуется принимать витамины при повышенных физических и умственных нагрузках и при планировании беременности.

Важно! Мужчинам в возрасте после 30 более необходимы витамины А, Е, группы В, липоевая кислота (витамин N), старше сорока лет — А, Е, С, Н, В2, В6, В12, фолиевая кислота

Перечень витаминных комплексов для мужчин 30-ти лет и старше:

  • Алфавит для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Витрум Лайф;
  • Велмен;
  • Man’s formula Простата Форте;
  • Спектрум;
  • Superum;
  • Селмевит;
  • Супрадин;
  • Солгар;
  • Супериа для мужчин
  • Паритет и др.

Совет специалиста

Неправильно подобранный витаминный препарат, нарушение схемы лечения могут негативно отразиться на здоровье. Принимать витамины рекомендуется после обследования и по рекомендации врача.

Некоторые витамины строго запрещено принимать при определенных заболеваниях.

Витамин А — при хроническом панкреатите, желчнокаменной болезни, недостаточности почек, циррозе печени, гепатите С, нефрите и декомпенсации сердечной деятельности.

Витамин С — при диабете, сидеробластной анемии, нефролитиазе, камнях в мочевом пузыре, гемохроматозе, гипероксалурии, талассемии.

Витамин Е — при кардиосклерозе и инфаркте.

Витамин D — при тяжелых формах заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, туберкулезе легких, язве желудочно-кишечного тракта.

Мужчинам старше 50-ти лет рекомендуется уделить внимание питанию и принимать витаминные препараты. Это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, свойственных возрасту, укрепить иммунитет, насытить организм энергией и силой, поднять тонус и настроение.

О чем должны знать 50-летние мужчины, расскажет видео ниже.

Витамины для мужчин — это не просто микро-химия, а это способ поддерживать свое здоровье, оставаться в строю, быть во главе семьи, быть добытчиком и тд. Если в организме мужчины не хватает витаминов, то он становится вялым, ему ничего не хочется, это сразу же отражается на всей семье..

Современные мужчины, в особенности, проживающие в развитых странах и крупных мегаполисах, с каждым годом все больше подвергаются различным внешним факторам, негативно влияющим на их здоровье. Создание крепкой семьи, построение карьеры, стремление к высокому положению в обществе, стабильному заработку становятся основной причиной стрессов и общей усталости в организме сильного пола, зачастую человек просто забывает, что помимо морального и физического отдыха, просто обязательно употребление витаминов. И именно стабилизация витаминного баланса в организме человека оказывает влияние и на отличное самочувствие, и на крепкое здоровье.

Какие витамины нужно пить мужчине регулярно

Как мужскому полу, так и женскому, в принципе, необходимы все 13 известных человечеству витаминов, т.к. по своей сути люди устроены одинаково, и внутри них происходят одни и те же химические процессы, вот только интенсивность таких процессов зависит именно от пола, а также частота разного рода превращений в мужском и женском организмах происходит по-разному, поэтому представителям сильной половины человечества необходимо подбирать именно те витаминные соединения, подходящие для биохимических процессов исключительно в мужском организме.

Зачастую все мужские комплексы витаминов подразделяются на категории в зависимости от возрастных групп, отдельно ставят так называемые «спортивные витамины».

Главными процессами, стабильно протекающими внутри организма сильного пола благодаря приему витаминов, являются:

  • физическая сила;
  • бесперебойная работа кровеносной системы;
  • повышение иммунитета;
  • нормальная мужская репродуктивная функция.

Специалисты причисляют следующие витамины к разряду «мужских»:
Группа B (B1 нормализует скорость обменных процессов, B2 помогает в переносе кислорода, B6 обеспечивает непрерывную работу клеток головного мозга, B9 или фолиевая кислота регулирует репродуктивную функцию мужчины, помогает в выработке спермы, B12 контролирует деление клеток, участвует в процессах синтеза гемоглобина, белка);
вит. А обеспечивает «острое» здоровое зрение;
вит. С, всем известно, укрепляет иммунитет и противостоит ежедневным стрессам;
вит. Е является основным помощником в борьбе с неизбежными процессами старения в мужском организме;
вит. Н — главный борец с ненавистным облысением;
вит. N или липоевая кислота поддерживает работу печени и дает возможность организму справляться со многими вредными мужскими привычками, такими как курение, фаст-фуд, потребление жаренной и острой пищи в большом количестве, прием алкоголя;
вит. Д обеспечивает крепкие зубы, ногти и кости.

Рассмотрим различие комплексов по возрастным категориям:

Для молодых мужчин до 40 лет. Препараты обогащены витаминами группы B, и отдельно А, Е и N, так как основой в данном возрастном периоде является мышечная масса, здоровая стабильная потенция, качественная сперма для воспроизводства потомства. А еще, именно молодые люди больше всего подвержены влиянию вредных привычек, что сказывается на здоровье их печени, а в помощь ей — липоевая кислота.

Для мужчин более зрелого возраста до 55 лет. Обогащены витаминами С, Е, А, так как в указанном периоде очень важным фактором является поддержка иммунной системы, потенции, обязательная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, борьба с процессами старения;

Для мужчин пожилого возраста 55 лет и старше. Основным здесь будет витамин Д, ведь в пожилом возрасте главной проблемой является как раз крепость костей. Также он крайне положительно воздействует на кровеносную систему, предотвращает инфаркты и инсульты у мужчин.

Самые покупаемые и популярные витаминные комплексы: «Алфавит», «Витрум», «Дуовит», «Менс Формула».

Витаминные комплексы для спорта

Отдельной категорией обычно рассматривают спортивные витаминные комплексы, так как они показаны не всем категориям мужчин, а только тем, которые постоянно занимаются спортом или подвержены тяжелым физическим нагрузкам. Указанные витамины обязательно показаны, если спорт и нагрузки в жизни мужчины занимают два и более часов в день.

Специалисты полагают, что в данный период представители сильного пола особо необходима: группа B (B1, B2, B3, B6, B12), а также А, Е и Д.
Сейчас самыми популярными и покупаемыми спортивными витамиными комплексами считаются: Opti-Men, Animal Pak и Wellman.

Теперь рассмотрим, как часто и правильно осуществлять прием витаминов мужчинам

Специалисты рекомендуют прием витаминных комплексов от одного до трех раз в течение всего года, все зависит общего состояния организма мужчины. Назначаются такие препараты курсами от одного до двух месяцев. Лучшим временем приема является утро после завтрака.
Необходимо не забывать, что вышеуказанные витаминные препараты назначает врач после консультации, и принимать их нужно строго в соответствии с инструкцией.

Таблица — в каких продуктах содержаться витамины

Также интересно:

  • для чего мужчине нужен цинк
  • чем селен полезен мужчине
  • причины почему снижается либидо у мужчин
  • упражнения Кегеля для мужчин
  • мужские афродизиаки
  • что такое мужская фертильность