Витамины для мужчин и женщин для здоровья

25.09.2018 0 Автор Vrach

Для любого человеческого организма необходима помощь в виде низкомолекулярных органических соединений – витаминов. Заметив непослушные волосы, слабые ногти или ухудшение состояния, мы направляемся в ближайшую аптеку, где ищем уникальную формулу здоровья и красоты в разных красочных баночках. Сейчас полки в буквальном смысле ломятся от такой продукции и каждая скляночка твердит о своих уникальных свойствах. К тому же, витамины могут быть как для мужчин, так и для женщин.

Из статьи вы узнаете о женских и мужских витаминах.

Витамины: общая справка

В первую очередь, вы должны знать, что витамины не являются лекарствами, которые применяются только в случае болезни. Ни одна реакция в организме не происходит без участия живых частичек – он получает витамины исключительно в готовом виде (с пищей или в форме разноцветных пилюль).

Они помогают нормальной работе ферментов и гормонов, отвечающих за исправное функционирование наших внутренних органов и сияющий внешний вид. К тому же, некоторые маленькие спасатели (витамин С, биофлавоноиды, витамин Е) защищают нас от вредных бактерий и не дают иммунитету внезапно ослабнуть.

Чаще всего потребность в витаминах зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете. Чем больше энергии расходуется в течение дня, тем сильнее организм нуждается в дополнительной подпитке.

Существует две категории витаминов: водорастворимые (витамин С и витамины группы В, РР – фолиевая и пантотеновая кислоты, пиридоксин, ниацин и др.) и жирорастворимые (A, D, E, К). Также не секрет, что их можно разделить на мужские и женские. Как это сделать? Давайте разбираться!

Узнать подробную информацию о «строительном материале» для организма, а также о продуктах, которые богаты заветными витаминами, вы можете из нашей статьи.

Витамины для женщин

Женскому организму необходим особый набор витаминов, который с возрастом нужно обязательно корректировать.

Важные функции выполняет витамин B9 – он поддерживает ваш гормональный фон в норме в любом возрасте, а также препятствует резким скачкам давления и эмоциональным перепадам. Именно благодаря ему наша нервная система чувствует себя прекрасно.

Витамин А помогает сохранить блестящий вид коже, волосам, ногтям, а также не даст падать зрению. C и Е отважно будут сражаться за здоровье вашего организма против неблагоприятных факторов окружающей среды. B6 – этот витамин уменьшит проявления ПМС. Далее за дело возьмется витамин D, который сделает протекание менструации не таким болезненным периодом.

Витамины группы B помогут сохранить отличное самочувствие, энергию и обеспечат здоровый внешний вид. Об источники всех вышеперечисленных витаминов вы можете прочитать в нашей общей статье.

Конечно, в идеале нужно получать все витамины вместе с едой, но, увы, в современных условиях даже при хорошо продуманном рационе вряд ли удастся потреблять всю суточную норму. Это связано ухудшением качества продуктов (в частности овощей и фруктов), экологии, а также с огромным количеством синтетических продуктов.

Поддерживать ваш организм помогут поливитаминные комплексы, которые предназначены для женщин разных возрастных категорий и других индивидуальных особенностей.

«У меня по весне одна проблема – очень сильно сохнут руки, до неприятного шелушения , кожа прям облазит кусочками. Другая проблема – моя чересчур бурная реакция на многие вещества. По этой причине мне не подошли витамины «Алфивит», Vitrum. Начинаешь их пить – кожная реакция на лице, высыпания. Пришла в аптеку, фармацевт посоветовала купить «Дуовит для женщин», но я пообещала, что если и эти витамины мне не помогут – я отправлюсь в путешествие по врачам. Но повезло – организм принял заветные оранжевые таблетки. Комплекс рассчитан на 30 дней, на второй неделе приема мои проблемы с кожей рук исчезли. Так что главное при выборе витаминов –методом проб и ошибок найти свой. И мой совет – не доверяйте рекламе».

Мария Русскова

Девушкам до 30 достаточно употреблять полезные разноцветные пилюли только в профилактических целях, потому что молодой организм работает в полную силу. Внимание следует уделить поддержанию гормонального баланса, так как обычно именно в этот период появляются дети, а молодым мамам особенно нужны специальные витамины.

Как выбрать правильный поливитаминный комплекс, который подходит вам и только вам? Конечно, точнее врача, который назначит соответствующие анализы, не скажет никто. Но вряд ли из-за легкого головокружения вы пойдете к спасителю в халате, скорее всего, это будет просто ближайшая аптека, где на полочках теснятся различные цветные баночки и коробочки.

Витамины для мужчин

Мужской набор витаминов ничем не отличается от женского – разница только в их концентрации. Естественно, сильной половине человечества необходимо чуть больше полезных веществ – это связано с массой тела, физическими нагрузками (это касается не только активных спортсменов) и в некоторых случаях.. с различными стрессами. Да-да, большинство мужчин по своей натуре интроверты и глубокие переживания часто оставляют в себе – это негативно сказывается на состоянии организма. Конечно, существуют и специфические витамины исключительно для мужских процессов – например, работа предстательной железы и гормональной системы.

«Важно знать, для какой цели вы берете поливитаминный комплекс. Для мужчин существует деление на витамины для физической и умственной активности – здесь необходимо учитывать образ жизни. Конечно, существуют и некие общие комплексы, но от них, как правило, эффект не будет слишком ощутим. Я рекомендую делать упор именно на какие-то отдельные аспекты жизнедеятельности. Например, для нормальной работы нервной системы и хорошей мозговой активности подойдут такие комплексы, в содержании которых лидируют витамины группы B. Что касается женских «коробочек», то здесь, конечно, присутствует гораздо больше аспектов, начиная от волос и ногтей, заканчивая беременностью. Вообще, все это деление на мужские и женские витамины – исключительно маркетинговый ход и любой мужчина с пользой для своего организма спокойно может пить витамины для беременных, но он не будет этого делать лишь потому, что надпись на упаковке – пугающая и, как минимум, не соответствует его половым признакам. Не забывайте, что самое главное – это концентрация определенных витаминов в том или ином поливитаминном комплексе».

Фармацевт аптеки «Мелодия здоровья».

Первые в списке значимых витамины E и F – они влияют на производство мужских половых гормонов, обеспечивают нормальное количество семенной жидкости и достаточный уровень тестостерона. А в совокупности с А и С также повышают иммунитет, защищают от вредных факторов окружающей среды, помогают нормально работать сердечно-сосудистой и мочеполовой системе. Собственно, ну куда же без витаминов группы B – они осуществляют синтез белков и вообще регулируют все энергетические процессы в организме.

Мужские или женские поливитаминные комплексы – не суть. Это всего лишь маленькое дополнение к вашему образу жизни, и получить желаемое внешнее и внутреннее здоровье можно только в совокупности с другими важными факторами.

Жизнедеятельность организма, его гормональная и ферментная системы во многом зависят от этих важных биологических веществ и незаменимых составляющих в питании человека. Они участвуют в регулировании обмена веществ как непосредственно, так и в составе со сложными ферментными системами.

Окислительные процессы с образованием многочисленных веществ на основе жиров и углеводов, которые человеческий организм использует в качестве пластического и энергетического материала, также протекают с их участием. Они улучшают рост клеток, и развитие организма целиком. Очень важное место занимают эти вещества в поддержании реакций в иммунной системе. Они повышают устойчивость к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды. Их значение немаловажно при проведении профилактики инфекционных болезней.

После приема смягчается или устраняется действие лекарственных средств, которые неблагоприятно влияют на организм человека.

При их постоянном недостатке ухудшается состояние некоторых органов. Важные функции организма — защита, рост, интеллектуальное и физическое развитие, продолжение рода выполняются не на должном уровне. Если это протекает длительное время, снижается трудоспособность, ухудшается здоровье, а в крайнем случае может наступить летальный исход.

Витамины группы А, В2, В12, С, D — наиболее важные вещества для человеческого организма.

Какие признаки свидетельствуют о нехватке витаминов?

В результате употребления в пищу рафинированных и прошедших через усиленную термическую обработку продуктов, организм не получает достаточное количество полезных веществ. Их нехватка сказывается на состоянии организма в целом. Чтобы понять, в каких витаминах нуждается человек, следует обратить внимание на некоторые симптомы.

  • При повышенной сухости кожи и появлении на ней сухих прыщиков организму не хватает витамина А. На губах появляются болезненные трещинки, стопы страдают от появления мозолей. Возрастает предрасположенность к простудным заболеваниям. При зрительной работе глаза устают очень быстро.
  • Слабость и повышенная утомляемость, потеря аппетита, отеки небольших размеров, тяжелые ноги (особенно стопы), отдышка, тахикардия — основные симптомы нехватки витамина В1.
  • Сухие синюшные губы, кайма алого оттенка вокруг губ, рубцы и трещинки на них, небольшие язвенные образования, покрывающие уголки рта, проблемы со зрением, шелушащаяся кожа лица — признаки, свидетельствующие о недостаточном количестве витамина В2.
  • Головная боль, ослабленный организм, головокружение говорят, что организм нуждается в витамине В3.
  • Высыпания на сухой коже, ощущения беспокойства, потеря аппетита, бессонница, тошнота являются симптомами при нехватке витамина В6.
  • Появление неприятного запаха изо рта, запоров, ломкости и сухости волос, бледности кожи свидетельствует о пониженном уровне витамина В9.
  • Если человек стал раздражительным, у него плохой аппетит, постоянная усталость и головные боли, сопровождающиеся головокружением, бледный вид кожи, можно сделать вывод, что он нуждается в витамине В12. При его постоянной нехватке возрастает риск неврологических расстройств.
  • При частых ОРВИ, апатии, кровоточивости десен, синяках организму нужен витамин С.
  • Боли ног и суставов, кариес, слабость, раздражительность, повышенная потливость могут сказать о пониженном витамине D.
  • При появлении темных кругов под глазами, слабости в области мышц, кровотечении десен в организме падает уровень витамина Е. Ведь он ответственен за работу кровеносной системы и всех сосудов.

Но редко бывает, когда организм нуждается в одном веществе. Обычно, необходима определенная их группа. Наблюдается нехватка D, А, Е, если отсутствуют жировые продукты. О пренебрежении растительными продуктами будет свидетельствовать малое количество витаминов С и В.

Витамины: акценты выбора, производители, места приобретения

Главной задачей при выборе препаратов для дополнения к питанию, считается подбор таких веществ, которые максимально соответствуют тем, что не поступают в организм вместе с пищей. Они должны обеспечивать равномерность их поступления в нужном количестве.

При выборе специальных комплексов следует обращать внимание:

  • на перечень полезных веществ в их составе и их дозировку;
  • на указанную производителем рекомендуемую суточную норму в процентном отношении;
  • на виды сырья, которые использовались для получения витаминов. Стоит отдавать предпочтение натуральным веществам из фруктов и овощей. Сравнивая их с синтетическими, их эффективность гораздо выше. Натуральные имеют высокую биологическую ценность, активность и способность принимать участие в обменных процессах;
  • на форму выпуска. Они выпускаются как в таблетированной форме, так и в виде сиропа. Последние обладают большей биоактивностью, в отличие от таблеток;
  • рекомендовано приобретать витамины, которые имеют сертификат стандарта GMP и соответствуют требованиям практики производства.

За необходимой информацией стоит обратиться к специалистам по иммунологии, эндокринологии, аллергологии, которые правильно помогут подобрать нужный комплекс.

При выборе производителя не стоит отдавать предпочтение зарубежным препаратам. На отечественном рынке много препаратов, которые по качеству и по стоимости одинаковы с импортными.

Стоит учесть тот факт, что при производстве средства в определенной стране учитываются нормы и стандарты именно ее населения, так как существуют различные подходы в исследованиях медицины, специфика питания местных жителей, жизненных условий. Поэтому стоит предпочесть отечественную продукцию, которая разработана и произведена с учетом потребностей российского населения.

Чтобы не приобрести подделку, лучше обратится к дистрибьюторам проверенных компаний, которые занимаются распространением витаминных комплексов.

Витамины, применяемые во время беременности и после

В организме беременной женщины возрастает потребность в полезных веществах, и получить их необходимое количество во время еды становится очень проблематично. Вкусы беременных сильно меняются, а вид здоровой пищи не всегда аппетитный.

Из-за постоянной тошноты и частой рвоты прием дневной нормы витаминов очень затруднительный.

Во время беременности необходимо принимать:

  • Фолиевую кислоту;
  • Железо;
  • Йод (жительницам некоторых областей России).

Прием фолиевой кислоты необходим в целях предупреждения развития пороков нервной системы у плода. Ее содержат препараты:

  • Фолиевая кислота (таблетированная форма);
  • «9 месяцев фолиевая кислота»;
  • Мамифол.

Непосредственным компонентом гемоглобина (одного из составляющих клеток крови) является железо. В организме беременной женщины объем крови увеличивается практически на 1 литр для обеспечения малыша и плаценты набором питательных веществ. Поэтому железо крайне необходимо. Препараты, которые стоит принимать будущей маме:

  • Фенюльс;
  • Мальтофер сироп;
  • Феррум лек.

Нормальную работу щитовидной железе мамы обеспечит йод. Ее гормоны участвуют в обмене веществ и в развитии малыша. Йод содержится в препаратах:

  • Йодобалаланс 200;
  • Йодомарин 200;
  • Витрум йод.

За сутки следует принять 200 мкг йода.

Чтобы восстановиться после беременности, женщина должна принимать суточную норму А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D, PP. Норма зависит от того, кормит ли мама грудью ребенка или нет.

Витамины для женского здоровья

Специалистами была создана специальная классификация полезных веществ. Она была создана с учетом женского возраста. Тем более, что для тридцатилетней их нужно меньше, чем более старшим женщинам.

Что необходимо женщине:

  • для повышения упругости кожи — витамин С;
  • в целях защиты кожи от воздействий внешних факторов — А;
  • для обеспечения дыхания клеткам — В2;
  • для увеличения роста волос и ногтей и ускорения регенерации — В7;
  • для достаточного количества воздуха — РР;
  • для повышения усвояемости кальция — D;
  • для стабилизации работы сальных желез — F.

Производители рекомендуют специально разработанные комплексы:

  • Алфавит Косметик — в составе почти все группы витаминов и минералы, предназначен для улучшения состояния волос, кожи, ногтей;
  • Дуовит — комплекс популярных витаминов А, Е, В, С, предназначен для дополнения дневного рациона и устранения нехватки;
  • Ледис формула — комплекс американских разработчиков компании Фармамед, его состав отличается усиленным действием, так как содержит почти все группы витаминов, минеральные вещества (магний, фосфор, железо, селен), аминокислоты, антиоксиданты (желатин и кремний);
  • Компливит — серия комплексов: для беременных, для женщин старше 45 лет, универсальные. Состоит из разных витаминов и микроэлементов.

Врачи рекомендуют препарат Компливит, так как он один из немногих способен улучшить общее самочувствие, насытить витаминами волосы, кожу, ногти, придать бодрость.

Витамины для мужского здоровья

Многие мужчины заботясь о своем здоровье, употребляют пищу, обогащенную веществами:

  • А — полезен для кожи, улучшает остроту зрения, влияет на работу половых гормонов мужчины;
  • В — блокирует выработку пролактина, повышает иммунитет, поддерживает нервную систему в порядке;
  • С — блокирует развитие токсических веществ, увеличивает продолжительность жизни;
  • Е — под его контролем фертильная мужская функция;
  • З — улучшает состояние гормонов, обеспечивает рост мышцам, регулирует выработку адреналина.

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор мужских специальных комплексов:

  • Дуовит — витаминно-минеральный комплекс комбинированного вида для мужчин, образ жизни которых достаточно активный;
  • Алфавит — отличается сбалансированным составом витаминов для повышения мужской силы и иммунитета;
  • Men′s formula является биологически активной добавкой, в состав которой вошли витамины и микроэлементы, которые необходимы для мужского организма и восстановления потенции;
  • Витрум — универсальный состав минералов и витаминов для молодых мужчин;
  • Компливит — благодаря биологически активному составу препарата улучшается большинство функций организма.

В качестве одного из лучших средств специалисты рекомендуют принимать Витрум. Регулярный прием препарата позволит мужчине укрепить иммунную систему. Он влияет на наращивание мышц. Предупредит многие проблемы, что касаются здоровья, даже онкологии.

Витамины для детского здоровья

Интеллектуальное, психоэмоциональное, физическое развитие ребенка во многом зависит от приема необходимого комплекса полезных веществ.

  • Пиковит — комплекс предназначен детям разного возраста от одного года. В его составе 9 веществ, которые способствуют формированию и развитию детей;
  • Витрум бэби — комплекс витаминов и микроэлементов для детей 2 – 5 лет со всеми нужными веществами, необходимыми для организма ребенка;
  • Алфавит детский сад — препарат, предназначенный для детей 3 – 7 лет. В его составе витамины, микроэлементы и макроэлементы (йод, железо, медь);
  • Супрадин кидс выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток. В его состав входят не только витамины и минералы, но и лецитин, благодаря которому поддерживается работа сердца, сосудов, нервной системы.

При жалобах ребенка на плохое зрение врачи советуют принимать Компливит офтальмо. Он считается лучшим средством для улучшения работы детских глазок.

Витамины для подростков

Принимая витамины комплексно, подростку не нужно пить разные таблетки. Эффективными препаратами считаются:

  • Витрум юниор;
  • Витрум тинэйджер;
  • Дуовит;
  • Витрум Циркус;
  • Витергин.

Прежде чем приступить к употреблению поливитаминов, нужна консультация доктора. Только он подберет правильный комплекс, который поможет улучшить самочувствие, справиться со многими болезнями. Подросткам рекомендуют прием витамина С, который благотворно влияет на половое развитие и на весь организм в целом.

Витамины для пожилых

Полезные вещества нужны не только для детей, но и для людей пожилого возраста. Витамин С и другие антиоксиданты для них очень полезны. Особо популярны:

  • Алфавит 50+ применяется в качестве профилактики остеопороза, для улучшения зрения;
  • Токоферол — для улучшения памяти;
  • Аскорбиновая кислота — для повышения сопротивляемости организма вредоносным бактериям;
  • Витрум центури — в составе препарата антиоксиданты, которые помогут отсрочить старость.

Специалисты рекомендуют Доппельгерц Актив, один из лучших препаратов, который составляют природные компоненты.

Какие витамины подымут иммунитет?

Чтобы поддержать иммунитет, нужно просто употреблять правильную пищу, богатую полезными веществами. Фрукты, овощи, рыба, мясо, кисломолочные продукты и масла растительного происхождения при ежедневном использовании обеспечат микроэлементами, которые необходимы организму.

Из препаратов стоит принимать Витрум, Берокка Плюс, Супрадин.

В следующем видео вы сможете узнать о лучших витаминах от специалиста:

Серьезные болезни не излечатся с помощью витаминов, сложные проблемы не решатся. Но это будет колоссальная поддержка организму. Когда нет времени правильно питаться, полноценно отдыхать, а отдача работоспособности должна быть максимальной — витаминно-минеральный состав будет лучшим вариантом. Организм будет обеспечен нужными элементами, а силы восстановятся в самое короткое время.

Что еще почитать:

В настоящее время на фармацевтическом рынке имеются витамины нескольких видов: моновитамины, сложные и комплексные витамины. Лучшие комплексные витаминные препараты состоят практически из всех известных элементов, однако не стоит их принимать только для того, чтобы восполнить запасы витаминов. Принимают их лишь в том случае, когда витамины недостаточно хорошо усваиваются из пищи. Существует несколько торговых марок, которые занимаются выпуском комплексных витаминов. Среди них встречаются такие комплексы, которые не содержат витаминов А и Д, их рекомендуют людям, которые не страдают авитаминозом А.

Сложные комплексные витамины

Сложные комплексные витамины сочетают в себе несколько витаминов, чаще всего это группа В. Всё дело в том, что по отдельности эти витамины хуже всасываются. Чаще всего они также являются основой сложных витаминов, которые назначаются при синдроме хронической усталости, повышенном давлении и некоторых хронических заболеваниям. Витамины группы В (Мильгамма, Комбилипен) водорастворимые, а потому при их приёме не бывает гипервитаминоза. Специалисты рекомендуют выбирать витамины, которые подходят именно данному пациенту.

Как определить какие витамины подходят именно вам?

Витамины и минералы взаимодействуют друг с другом, а потому принимать по отдельности их следуют с большой осторожностью. Например витамин В1 увеличивает степень использования В2, однако он может усугубить нехватку никотиновой кислоты, большие дозы витамина В12 могут спровоцировать недостаток фолиевой кислоты, а витамин С в свою очередь может разрушать витамин В12 в организме. Для того чтобы наслаждаться здоровым образом жизни, необходимо научиться сохранять в организме баланс определённых минеральных веществ и витаминов.

Комплексные витамины назначаются индивидуально

Лучше всего принимать сложные комплексные витамины, они наиболее безопасны, чем моновитамины, хотя цена на них несколько выше. Моновитамины (Триовит, Дуовит) назначаются пациентам исключительно под контролем диетолога или лечащего врача, в зависимости от потребностей и индивидуальных особенностей организма. К примеру курильщикам чаще всего назначают витамин С, а сладкоежкам – витамин В1, дозы назначаются в зависимости от индивидуальных особенностей организма, учитывая вес, рост, состояние здоровья, возраст, недостаток витаминов и минералов, материальное положение.

Лучшие комплексные витамины для тех, кто сидит на диете

Для тех, кто часто сидит на диетах можно использовать обычные комплексные витамины. В инструкции к этим препаратам указано, что их следует принимать тем, кто получает недостаточное количество микроэлементов и витаминов с продуктами питания. Именно такое состояние можно наблюдать у тех, кто часто сидит на всевозможных диетах. Специальные диетические витамины стоят достаточно дорого, а играют в организме практически ту же самую роль, что и обычные комплексные витамины. Поэтому тем, кто часто сидит на диетах, врачи рекомендуют комплекс витаминов Компливит, Алфавит или Пиковит.

Комплексные витамины для мужчин

Мужские витамины (Урсул, Сталон) чаще всего используются для повышения мужского потенциала, применяются при мужском бесплодии и способствуют восстановлению потенции. К тому же, витамины для мужчин тонизируют организм и повышают жизненный тонус, а также являются отличной профилактикой аденомы предстательной железы и простатита. Многие мужчины стойко переносят возрастные проблемы: нарушение функции мочеиспускания, угасание половой функции, снижение либидо. А между тем это неприятности вполне возможно предотвратить, если вовремя начать приём комплексных препаратов.

Комплексные витамины – это отличное средство для повышения качества жизни в любом возрасте. Именно поэтому, сегодня на фармацевтическом рынке представлено огромное количество самых разнообразных комплексов для взрослых и детей.

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

  • особенности образа жизни, рациона;
  • возраст;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

  1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
  2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
  3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
  4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

  1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
  2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
  3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

  1. Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
  2. Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
  3. Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
  4. Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
  5. Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

  1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
  2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
  3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
  4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
  5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
  6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

  1. Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
  2. Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
  3. Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
  4. Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
  5. В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

  1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
  2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
  3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
  4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
  5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

(

Голосов, в среднем:

из 5)