Можно ли взрослым принимать витамины для детей?

27.07.2018 0 Автор Vrach

У вас пятилетний ребенок – ужасный непоседа или маленькая принцесса, жаждущая конфет и тортов без ограничений? Эта статья специально для вас.

В 5 лет ребёнок можно ли взрослым принимать витамины для детейстановится полноценным членом семьи. Возможно, самым младшим, но мыслящим и совершающим поступки по своему усмотрению.

В пять лет ребёнок самостоятельно засыпает и просыпается, знает правила гигиены. Многие дети в этом возрасте без напоминаний и помощи родителей принимают ванную, в состоянии подогреть себе еду в микроволновке или на плите. Родители им дают задания  – они выполняют их и ждут похвалы. Самые ловкие способны соорудить себе бутерброд. Но вот подобрать для себя необходимый рацион и витамины, к сожалению, маленькие дети не в состоянии. За этим обязаны следить взрослые.

Пятилетний ребёнок наверняка посещает развивающие студии, детский сад, спортивные кружки. Его рост и развитие умственных способностей требуют все больше дополнительной энергии. К сожалению, не у всех родителей есть постоянный доступ к свежим натуральным продуктам, содержащим полезные элементы и витамины, необходимые дошкольнику. Да и, если честно, редко можно ли взрослым принимать витамины для детейможно встретить малыша, с удовольствием поглощающего сельдерей, цветную капусту, морковь и рыбу на пару.

Решение проблемы, конечно же, есть. Подбор недорогих витаминов, распространяющихся только в аптеках, помогут вам поддержать иммунную систему малыша и наполнят подрастающий организм необходимой энергией. Витамины С, D, E, A и группы B, селен, цинк, магний, кальций, фосфор, железо – эти и другие вещества просто необходимы растущему организму. Они способствуют иммунитету, укреплению костей, формированию нервной системы ребёнка, помогают работе мозга, укрепляют сон, заряжают энергией в течение дня.

При нехватке витаминов у ребёнка возникает сонливость, наблюдается исчезновение аппетита, ухудшается настроение, пропадает тяга к знаниям.

Если ваш ребёнок начал часто болеть, вести себя тихо, постоянно находится в депрессивном состоянии, значит, ему просто необходим дополнительный прием витаминов и микроэлементов.

Мифы о вредности необходимых продуктов, какие нужны ребёнку в 5 лет

Необходимые витамины для ребёнка 5 лет содержатся и в продуктах. Их разнообразие впечатляет, однако не каждый продукт нравится даже взрослому человеку, а уж заставить скушать хоть кусочек маленького можно ли взрослым принимать витамины для детейпроказника практически невозможно. К тому же есть реальная угроза личной непереносимости того или иного продукта.

Молочные продукты, содержащие группы C, E и группы B, кальций, калий, магний, сера, цинк, хлор и т.д., должны быть на столе ежедневно. Как можно заметить, молоко и молочные напитки содержат не только необходимые для нормального развития витамины, но и минералы, жизненно важные для взрослых и детей.

Если в вашем кругу есть люди, считающие, что коровье молоко вредно для здоровья (или так считаете вы сами), постарайтесь забыть это ошибочное мнение.

Молоко, козье или коровье, просто необходимо организму ребенка. Другое дело, что по мере взросления человека способность его организма усваивать молоко (лактозу) часто ухудшается или вовсе пропадает. В любом случае, молоко можно успешно заменить кисломолочными продуктами, которые усваиваются легче и, кроме того, могут содержать полезные для организма бактерии. Также отлично подойдут сыры.

Но порой у детей возникает можно ли взрослым принимать витамины для детейнепереносимость даже этих продуктов. Поэтому при наличии необычных реакций организма и особой нелюбви 5-летнего малыша к молочному и кисломолочному, насильно давать ему «хоть ложечку» творога или «хоть глоток» кефира не стоит, не посоветовавшись с врачом. Если же ребёнок любит молоко и с удовольствием поглощает творожок – вы счастливый родитель.

А вот мясные продукты крайне необходимы для нормального функционирования иммунной системы и мышц. Мнение о вреде потребления мяса ничем не подтверждено. Не нужно сразу кричать о священных коровах и мусульманских устоях, для начала почитайте об истинных причинах отказа от мяса у разных народов.

Скажем, если говорить об Индии и подобных странах, все банально: в жарком и влажном климате продукты животного происхождения портятся почти мгновенно, а в бедных и перенаселенных развивающихся  странах далеко не в каждом доме есть холодильник для их хранения. Поэтому основной можно ли взрослым принимать витамины для детейтам является растительная пища, а животная сдабривается огромным количеством острых специй, позволяющих сохранить ее чуть дольше.

Человеческая природа устроена так, что мясо нам жизненно необходимо: есть некоторые исключительно важные для нас аминокислоты, не синтезируемые нашим организмом – их можно получить только извне и только из мяса. Кроме того, мясо – отличный источник ценного белка и многих витаминов, в том числе тех, которых нет в растительных продуктах.

Мясо нужно всем – что уж говорить о детях и беременных женщинах, которые нуждаются в огромных ресурсах для строительства организма. При употреблении хорошего свежего мяса – птицы, говядины, конины, баранины  и т.д. – происходит накопление энергии, улучшается содержание крови, обновляются клетки, укрепляются  кости, улучшается структура волос, зубов и ногтей, ну и, самое главное, нормально функционирует мозг,

Без минераловможно ли взрослым принимать витамины для детей и витаминов, которые в необходимых пропорциях можно получить из мяса, ваш пятилетний малыш рискует отстать в развитии от своих сверстников. Если же вы считаете, что все витамины и минералы можно найти в растительных продуктах или получить из аптечных комплексов, то вы ошибаетесь. Ряд компонентов действительно можно получить благодаря другим продуктам, но их там часто будет меньше или же  усваиваться они будут гораздо хуже, чем при получении их из мяса. А некоторые вещеста только в мясе и содержатся, как уже говорилось выше.

Правда в том, что человек – всеядное существо, соответственно, наш организм одинаково нуждается как в растительной, так и в животной пище, и заменить одно другим невозможно без вреда для здоровья.

Так что не стоит увлекаться ставшими внезапно модными вегетарианством, веганством, сыроедением, раздельным питанием и т.д. Вы, как взрослый человек, на себе можете испытывать любые диеты и методы, если не жалеете своего здоровья. Но не ставьте эксперименты на своем ребенке! Кормите его обычной, сбалансированной, здоровым способом приготовленной пищей – и он будет расти здоровым и крепким.

Фрукты на столе должны быть каждый день, пусть даже не в свежем виде. Особенно полезны те сорта фруктов, которые произрастают в вашем регионе. Садовые плоды, продукты, принесённые с рынка, купленные у местных дачников, гораздо эффективнее влияют на организм, чем экзотические плоды.

По сути, все фрукты взаимозаменяемы. Те, что привозят из-за океана, конечно, полезны и вкусны, но дороги, к тому же могут быть обработаны не самыми безопасными веществами. Их вполне успешно можно заменить более обычными продуктами. Манго по свойствам подобен пареной тыкве или хурме, личи – винограду, бананы имеют много общего с картофелем, вместо маракуйи лучше съесть облепиху, а вместо киви – крыжовник.

Иными словами, лезть из кожи вон в стремлении разнообразить фруктовое меню, в принципе, бессмысленно. Лучшим и не надоедающим рецептом для любого ребёнка будет фруктовый салат, куда входят нарезанные апельсины, яблоки, груши и россыпь ягод, орехов, а также изюм или виноград. Нарезку заливаем растопленным мороженым или йогуртом – салат готов.

С овощами примерно такая же история. Однако, в отличие от фруктов, дети не жалуют полезные овощи. Давать и приказывать съесть – чревато ссорой. Лучший из способов кормления ребёнка пареными или сырыми овощами – проявить художественную фантазию и украсить блюдо. Можно устроить соревнование, кто съест первым, или пообещать «вкусняшку» после пары ложек салата.

 Что давать на завтрак, обед и ужин ребёнку для поддержания иммунитета?

Рацион пятилетнего ребёнка должен быть сбалансированным и последовательным. Если утром это в основном молочные продукты и каши, то в обед на столе непременно должна стоять жидкая похлёбка. Сейчас желудок дошкольника учится работать в режиме трудовых будней, и ему не всегда удаётся справиться с печеньем, чипсами и конфетами, которые так любят дети. Может начаться гастрит.

Введите в ежедневный рацион овощные супы с говяжьим мясом. Прекрасно подойдёт также мясо ягнёнка, козлятина. Куриные супы – это отдельная тема. Их рекомендуют в обязательном порядке после операций, вышедшим из комы, детям и взрослым, перенесшим пищевое отравление. Кроме того, доказано, что бабушкино средство при простуде – куриный бульон – действительно эффективно: в наваристом бульоне содержится много витаминов и даже природные вещества с антисептическими и антивирусными свойствами.

Полдник должен состоять из лёгкой приятной закуски вроде фруктового салата, булочки с чаем, кусочка сладкого. Можно давать ребенку комплексные витамины в виде желейных мишек: они напоминают детям конфеты. А витамины в виде жевательных таблеток, жидких субстанций (вроде киселя) можно добавлять в питье.

Витаминные комплексы для детей 5 лет не перенасыщают организм, а поддерживают нормальную работу всех внутренних органов, укрепляют иммунитет и дают заряд бодрости и сил ребёнку.

На ужин будет особенно полезна еда на пару, идеально – мясо, рыба или курица с овощным гарниром. Ужин должен быть семейным ритуалом и проходить за 3-5 часов до сна. Если перед самым сном ребёнок запросит кушать, не отказывайте ему в стакане молока с мёдом, баночке йогурта или детского питания, но в следующий раз проследите, чтобы малыш вышел из-за вечернего стола совершенно сытым. С таким питанием все необходимые вещества будет поступать в организм ребёнка в нужных пропорциях.

Можно ли давать ребёнку витамины для взрослых?

Если в вашей аптечке не нашлось витаминов для детей 5 лет, не спешите давать витаминные комплексы для взрослых. «А что здесь такого?» – можете подумать вы. – «Витамины – они и в Африке витамины, какая разница? Ведь ягоду мы едим с одной грядки, и всё нормально». В целом это правильно, но есть некоторые нюансы. В ягоде содержится определённый состав витаминов, полученных продуктом от природы.

Чтобы получить передозировку витамина или аллергию (которой изначально не было), надо скушать не пару ягодок, даже не чашку, а несколько литров.

В одной капсуле витаминов для взрослых концентрация вещест в разы больше, чем необходимо пятилетнему ребёнку. Употребляя взрослые витамины, ребёнок может стать буквально «подопытным кроликом» с вашей лёгкой руки. Выдавая большие дозы витаминов подрастающему организму, вы рискуете, как минимум, стать родителями аллергика.

А может случиться и так, что ребенок попадет в больницу с острой интоксикацией организма. Поэтому каждому возрасту определена своя дозировка витаминов. На любом качественном препарате подробно описаны правила применения витаминных комплексов, противопоказания и дозировка по возрасту. Поэтому ни педиатры, ни диетологи не советуют злоупотреблять даже БАДами.

И, конечно, не забывайте про ранние весенние овощи, фрукты и бобовые. Именно в молодых плодах (морковь, горох, молодой подсолнечник, редис, огурцы) содержится максимальное количество полезных веществ и минералов, богатых природной жизненной энергией, потребляемой от земли и солнечных лучей.

Рассказывайте малышу о разных растениях, об их полезности и важности. Тогда ребёнок начнёт с удовольствием, словно включаясь в игру, кушать овощные блюда и даже рассказывать своим сверстникам о том, как это весело и вкусно, какие важные витамины можно найти в обычных овощах и фруктах.


Кто сказал, что витамины «Пиковит» для взрослых не подойдут? Обидно же! Многие до глубоких седин отказываются признавать тот факт, что принадлежат к категории «взрослых». Некоторые просто игнорируют приём витаминов. А ведь как приятно было пить яркие, вкусные витаминки, которые помимо внешней привлекательности ещё и здоровье поддерживают! В общем и целом дискриминацию в таком вопросе нужно и можно отменить, прописав взрослым дядям и тётям «Пиковит». Можно ли пить взрослым его? Разобраться попробуем в статье, но отметим сразу, что принимать его легче — с ребёнком заодно.

Зачем нужны витамины?

Так получилось, что современный человек не очень расположен к употреблению здоровой пищи. То есть мы готовы иногда поесть салат, но сдобренный майонезом или кетчупом. А кусок мяса мы едим с таким количеством приправ, что вся его ценность теряется. А если вспомнить, как любим мы фастфуд, сочные беляши, пирожки и торты! Как текут у нас слюнки от копченостей и соленостей! Тут уже и спорить не приходится, что витаминов нашему организму категорически не хватает. Но организм не сдается и упорно борется с внешней средой, реагируя на избыток жирного и сладкого аллергической сыпью, пятнами или изжогой. А посему здравомыслящий человек вовремя заботится о том, чтобы приобрести витамины и поухаживать за собой.

Универсальный выбор

Многие дети выбирают «Пиковит». Можно ли принимать взрослым сей продукт? Скажем сразу, что нет противопоказаний к приему витаминов никому, если состав удовлетворяет пожеланиям человека. Но в детских витаминах дозы намного меньше, и потому эффект от них будет малозаметен. Грубо говоря, взрослый человек может зараз выпить сразу горсть витаминок для малышей, и ему не будет ничего плохого, так как он едва наберет дозу, полагающуюся ему по возрасту и массе. Однако ребёнок так сделать не может, так как передозировка витаминов и минералов может дать непредсказуемый эффект. Тогда малыш будет плохо себя чувствовать. У него начнётся токсикоз и проявятся все симптомы отравления. Иногда передозировка витаминами может обернуться сыпью и аллергией.

Почему именно «Пиковит»?

Для взрослых проверенным решением при оздоровлении организма ребёнка являются те витамины, что принимали в детстве они сами. И чаще всего им по душе «Пиковит». Почему так? Да просто это поливитамины с макроэлементами, в состав которых входят целых 10 самых важных витаминов, кальций и фосфор. То есть это просто убойное орудие по борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Попробуем разобрать «Пиковит» по составляющим.

Что почём?

В «Пиковите» полно витаминов группы В. В частности, это В1, В2, В6, В12, а также пантотеновая кислота и никотинамид. Именно они участвуют в метаболизме углеводов, белков и жиров. А вот фолиевая кислота в составе не так активна, но уже в организме она превращается в биологически активный кофермент, необходимый для биосинтеза нуклеиновых кислот. Этот кофермент ускоряет созревание эритроцитов и усиливает их рост. Также фолиевая кислота образует и регенерирует тромбоциты.

Для зрения в составе присутствует ретинол, или витамин А, а для минерализации костей и зубов – витамин Д, или колекальциферол, а также кальций и фосфор. Самый любимый детьми элемент – аскорбиновая кислота – ускоряет абсорбцию железа. Сахара в «Пиковите» нет, так что можно быть вдвойне спокойным за детские зубки. За сладость отвечают подсластители мальтитол и маннитол. Согласитесь, состав прекрасен не только для детей. Так почему бы не рекомендовать «Пиковит» для взрослых?!

Фармакология

Итак, рассмотрим в разрезе витамины «Пиковит». Для взрослых ведь важен не только внешний вид, но и показания к приёму. Но и на вид это весьма жизнерадостные таблетки — двояковыпуклые кругляши в жёлтой, оранжевой, зеленой и красноватой оболочке. Причём цвет может быть совсем неоднородным. А что обещает принести в человеческий организм «Пиковит»? Для взрослых людей он станет настоящим антиоксидантным щитом, причём убережёт не только эпителий, но слизистые оболочки, зрение и поднимет иммунитет на клеточном уровне. За счёт присутствия в составе витамина Д будет поддерживаться баланс кальция и фосфора в организме. А ведь при нехватке кальция развивается рахит.

Обмен углеводов и нормальное функционирование ЦНС обеспечивает витамин В. Также он способствует регенерации тканей, принимает участие в образовании гемоглобина. Витамины группы С – те самые монстры антиоксидантного процесса, помогающие впитывать железо из кишечника, обезвреживать токсины и укреплять сосуды. Не зря мамы дают своим детям знаменитую аскорбинку. Это верный ответ всем болезням и надёжная профилактика. Понятно, что детям нужны витамины «Пиковит». Можно ли принимать взрослым сей продукт? Конечно! За универсальность средства говорит уже присутствие в составе фолиевой кислоты, которую, кстати, называют необходимой для беременных и кормящих женщин. Этот ингредиент участвует в кроветворении и налаживает синтез кислот и белков.

Как пить витаминки?

Детки редко отличаются пунктуальностью в вопросе принятия таблеток и витаминов. Да и взрослые иногда грешат забывчивостью. Поэтому очень правильно было сделать «Пиковит» для взрослых. Инструкция по применению, кстати, совсем не различается в зависимости от возраста человека. Если выбор падает на сиропы «Пиковит», то достаточно 5 мл в сутки. Исключением станет сироп для грудничков до года. Им можно давать 5 мл сиропа дважды в сутки. Этот факт объясняется тем, что концентрация активного вещества намного снижена.

Если же витамины принимать в таблетках, то тут дозировка меняется в зависимости от выбранного товара линейки. Для малышей может хватить одной таблетки в сутки, но иногда рекомендованная доза доходит до 7 (семи) штучек. Если хватить лишку с приёмом, то можно получить весьма неприятные последствия в виде диареи и поноса.

Для взрослого человека допустимо принятие большего по сравнению с ребёнком количества таблеток, и передозировка маловероятна. Даже если принимать препарат, трижды превышая рекомендованные дозы, то будет наблюдаться избыток витаминов А, Д и Е, так как прочие ингредиенты в организме не накапливаются и выводятся с мочой и калом.

И кому их пить?

Если купили «Пиковит» для взрослых, как принимать витамины? И кому их стоит принимать? Вряд ли стоит бесконтрольно пить сотню разных витаминок и надеяться при этом на волшебное действие всех средств сразу. Если принимать витамины для профилактики, то всё равно должны наблюдаться некие симптомы, как-то: отсутствие аппетита, переутомление, повышенная физическая или психическая нагрузка, однообразный или неполноценный рацион питания. Кроме того, витамины «Пиковит» для взрослых можно принимать для того, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям, увеличить эффективность антибиотиков и облегчить период выздоровления.

Не так они и безобидны

Даже витамины могут подходить не всем. Это вовсе не значит, что нужно ограничить себя в полезных добавках. Просто придётся попотеть в поисках идеального средства для поднятия своего иммунитета. В частности, если идёт речь о «Пиковит форте» для взрослых. Это двояковыпуклые круглые таблетки оранжевого цвета. В составе у них присутствуют мальтитол и маннитол, аспартам, глицерол и даже касторовое масло. Особенно умиляет корригент с ароматом мандарина. При этом сладости вкуса ожидать не приходится. На вкус «Пиковит форте» даже горьковатый, впрочем, как и многие поливитамины. Резкой перемены состояния после приёма не наблюдается, но многие взрослые замечают, что пропадает чувство хронической усталости. То есть от работы можно уставать по-прежнему, но после трудового дня найдутся силы, чтобы сходить с детьми на горку или на каток.

Под запретом «Пиковит» для всех тех, у кого повышенная чувствительность к компонентам препарата, возможный гипервитаминоз. Также лучше с осторожностью давать витамины «Пиковит» детям до 4 лет.

А вот беременным и кормящим женщинам приёма витаминов нужно остерегаться исключительно в целях профилактики.

Детям до 14 лет разрешается принимать по 1 таблетке в день. Витамины можно рассасывать или разжевывать. Если есть побочные действия, то их видно почти сразу. Это кожная сыпь или зуд. У этой разновидности витамина есть ограничения по возрасту. Так, его не стоит принимать даже до семи лет. В зоне риска и люди с фенилкетонурией.

Особые указания

Оказывается, достаточно универсальны витамины «Пиковит». Как принимать взрослым? Дозировка может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных характеристик каждого человека. В принципе, нет ничего страшного, если родители и дети будут принимать одну разновидность витаминов. Это очень удобно к тому же, так как дети никогда не забудут и не откажутся от очередной витаминки, а взрослые смогут привлечь ребёнка своим примером, который, как известно, заразителен.

Но нужно знать несколько моментов, на которые стоит обратить внимание в ходе приема витаминов. Например, в это время возможно окрашивание мочи в жёлтый цвет. Это безобидное явление, которое объясняется присутствием в составе препарата рибофлавина. А вот высокие дозы глицерола могут оказаться не столь мирными. Из-за них человек может ощущать головную боль и испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые в простонародье именуют диареей. К тому же «Пиковит» содержит азокрасители, способные спровоцировать астматическую реакцию. Надо знать, что в препарате присутствуют лактоза, сахароза, глюкоза и сорбитол, а потому препарат не рекомендован детям с непереносимостью этих ингредиентов.

Стоит поговорить и о взаимодействии с другими лекарственными средствами. Так как витамин содержит кальций, то он задерживает всасывание антибиотиков из группы тетрациклинов и других антимикробных средств. Если приходится совмещать прием подобных препаратов и витаминов, то нужно соблюдать хотя бы временной интервал между ними от 2 часов и дольше. А витамин С в составе усиливает действие антимикробных средств, но аналогично увеличивает возможность побочных эффектов.

Говорят люди

Вообще, что мы знаем о фармацевтической компании, разработавшей «Пиковит»? Известно, что она выпускает целую линию витаминно-минеральных препаратов, создаваемых с учётом предпочтений, потребностей и возраста потенциальной аудитории. Продукция выпускается в разных формах, но акцент делается всё-таки на детях, так как они болеют чаще взрослых. Этот факт обусловлен особым строением лимфоидной ткани и легкомысленностью малышей в отношении собственного здоровья. Поэтому витамины имеют прекрасно сбалансированный состав, актуальный для приёма как при сильных нагрузках, так и в профилактических целях.

Но ведь и взрослым людям пригодился бы препарат, который положительно сказывается на самочувствии, который улучшает настроение и придаёт сил. Главным фактором за является тот, что витамины «Пиковит» почти все помнят с детства и привыкли им доверять. Это приятная привычка, которую можно перенести из детства во взрослую жизнь.

Итак, со всех сторон можно рассматривать витамины «Пиковит». «Как принимать взрослым» – вопрос из разряда простых, ведь никакой особой хитрости тут нет. Совсем слабенькие продукты линейки можно принимать до 7 таблеток в день, но если идёт речь о взрослых витаминах, то тут лучше ограничиться рекомендованными дозами, а это 2 таблетки в сутки.

Нужно напомнить, что витамины не рекомендуется запивать горячим чаем, газировкой или алкоголем. Если не хочется тратить время на рассасывание (хотя это очень просто), то можно запить таблетку чистой водой, компотом или остывшим чаем.

Ну и конечно, хочется узнать, как оценивают в народе «Пиковит» для взрослых. Отзывы других людей – это самый важный фактор выбора для тех, кому требуется средство для подъёма иммунитета. Оказалось, что большая часть отзывов является положительной. Мамы говорят, что дают своим деткам витамины уже начиная с годовалого возраста и остаются довольны результатом. Аллергической реакции нет, малышам нравится вкус сиропа, пастилок и даже таблеток. Многие родители подчеркивают тот факт, что у них дети-аллергики, но и им пришелся по вкусу «Пиковит».

И взрослые получают позитивные эмоции от приёма витаминов. Пропадает чувство хронической усталости, становится лучше настроение, исчезает чувство апатии. На вкус сироп может быть несколько специфичен, но не воспрещается разбавлять «Пиковит» в компоте или морсе, добавлять в кашу или смузи.

Утром появляется заряд бодрости на целый день, а потому рабочие будни проходят плодотворно и насыщенно. Львиная доля людей, принимающих витамины, отмечает значительное улучшение качества сна. Если устраивать хотя бы сезонный курс приёма витаминов, то пропадает чувство разбитости, вялости, уходит депрессия. Да и на сон в такой период можно тратить меньше времени; пары-тройки часов хватает, чтобы восстановить силы. А вот иммунитет восстановить и усилить одним махом не получится. Судя по отзывам, таким эффектом не обладают ни одни поливитамины. Так что болеть вы меньше не станете. Зато витамины хорошо помогают в период выздоровления и укрепляют здоровье человека.

Наше здоровье зависит от того, что мы едим, — об этом учёные и целители знали много веков назад. Еще в 1330 году китайский медик Ху Сыхуэй опубликовал трёхтомное сочинение «Важные принципы пищи и напитков», в котором подробно объяснил, что ряд болезней прямо связан с недостаточным количеством полезных веществ при питании. Несмотря на то что витамины были открыты более ста лет назад, вокруг них до сих пор существует множество мифов и споров.

Вопрос № 1. Разве химия полезнее натуральных овощей и фруктов?

Витаминно-мине­ральные комплексы содержат точно такие же витамины, что находятся в фруктах и овощах. Разница только в том, что в комплексах содержится строго определённое количество полезных веществ, а в овощах и фруктах их может быть минимум. Всё зависит от того, как долго и в каких условиях хранились продукты. Играет роль и то, как они выращивались. Более того, многие овощи невозможно употреблять в сыром виде, а при термической обработке большинство витаминов разрушается.

И ещё один момент. Обычно в овощах и фруктах находится малая доза витамина, поэтому, чтобы насытить организм тем же бета-каротином, придётся съесть не одну морковку, а как минимум штук пять.

Не стоит забывать, что многие витамины не содержатся в растительной пище: их можно получить только из продуктов животного происхождения. Например, в морепродуктах есть важнейшая для организма ребёнка медь, но мало кого из детей можно заставить в достаточном количестве есть рыбу, устрицы и прочих подводных жителей.

Вопрос № 2. Нужно ли давать витамины детям до трёх лет, ведь детское питание и так ими обогащено?

Отчасти это правда: детское питание сегодня действительно содержит некоторые витамины. Среди них, например, витамины группы В, железо, йод. Однако вашему малышу важно получать намного больше полезных веществ: кальций — для укрепления костей и зубов, витамины С и Е — для повышения иммунитета, бета-каротин — для улучшения роста и развития и другие.

Обычно витаминно-минеральные комплексы, рассчитанные на детей до трёх лет, содержат полезные вещества с учётом витаминизации детских продуктов. Поэтому волноваться, что ребёнок получит повышенную суточную дозу витаминов, не стоит.

Вопрос № 3. Правда ли, что от витаминов у ребёнка может развиться аллергия?

Действительно, некоторые витаминно-минеральные комплексы могут вызывать аллергические реакции.

Часто аллергия развивается из-за вспомогательных компонентов, которые добавляют в витаминно-минеральные комплексы: из-за искусственных красителей и ароматизаторов.

Отдавайте предпочтение тем средствам, в составе которых только натуральные красители и минимальное содержание вспомогательных веществ.

Вопрос № 4. Можно ли давать ребёнку те же витамины, что и взрослому, снизив при этом дозировку или частоту приёма?

Это кардинально неправильный подход к витаминной профилактике у детей. В идеале витаминно-минеральные комплексы должны различаться по возрастным категориям, поскольку потребность в полезных веществах в разные периоды жизни неодинаковая. Поэтому и существуют витаминно-минеральные комплексы для детей разного возраста. Либо в инструкции к детским комплексам указана дозировка приёма для каждого конкретного возраста.

Смотрите также:

  • Витамины для детей: как правильно поддерживать иммунитет →
  • Какие витамины нужны детям весной? →
  • Выбираем витамины для малышей →