Какие витамины пить перед поездкой на море?

28.09.2018 0 Автор Vrach

Перед поездкой на море я каждый раз судорожно выбираю новое средство для загара. Я мечусь от одного к другому, покупаю на первый день самое сильное с фильтром в 40 единиц, на середину – 20 и уже на последние дни – с 2 или 5, надеясь, что именно так я смогу обезопасить себя от ожогов и получить красивый ровный загар. И только после нескольких лет экспериментов я вдруг обнаружила, что можно купить средство с защитой в 20 и мазаться им в первые дни почаще и побольше, чтобы не обгореть.

Этому есть и научное подтверждение — оказывается, разница между средствами с разным уровнем защиты незначительна. Крем с SPF 100 блокирует 99 процентов излучения типа UVВ, тогда как SPF 50 не пускает к коже 98 процентов лучей, а SPF 30 задерживает 96,7 процентов.

Единственное, на что сильно влияют эти цифры на бутылке — это возможное безопасное время пребывания на солнце. Если вы обгораете за 20 минут, то крем с фактором защиты 15 позволит вам провести на пляже примерно пять часов. Если обгораете за 30 минут, то для 5 часов Вам понадобится крем с фактором в 10 единиц. Если за 10 минут, то покупайте 30.

Но тут тоже не все просто, для того, чтобы крем отвечал заявленной защите, во-первых, нанесение нужно повторять каждые 2 часа или сразу после купания или обильного потоотделения (по-настоящему водостойких кремов нет), и, во-вторых, нанести нужно 30 мл за раз и никак не меньше. Нанесете меньше и защита будет в несколько раз хуже.

Выбор средств:Разброс выбора средств моих знакомых настолько разный, что я даже боюсь утверждать, какой лучше, какой хуже, одни говорят, не бери никогда гарнье, другие, что, если совсем приспичило – хватай, нормально идет. Начитавшись в сети про Ланкастер, купила какой-то супер крем для загара за 1700, который нифига мне не помог. То есть дороже, не значит, лучше.

Средства, усиливающие загар:. Аевит (Витамин А и Е). Витамин А усиливает загар, витамин Е защищает от вредных лучей.

Цена: 23 руб

2. Веторон-Е, капли

Цена: 150 руб

3. Имидин — у меня несколько знакомых стали пить эти капсулы перед пляжным отдыхом, сказали, что эффект супер, загорается быстрей и держится потом дольше.

Цена: 2000 руб

На официальном сайте есть

список аптек

, где можно купить этот препарат

Их всего вышеперечисленного на себе мною было испробовало второе средство — Веторон в каплях. Дорогие таблетки я так и не купила, а про Веторон подумала, что он меня не возьмет. Я ошибалась 🙂

Результат на фотографиях:

Тайланд (я мазалась солнцезащитными и ничто меня не брало, вместо загара была только краснота от солнца)

Видите мои бледные руки?))

Вьетнам ( тут я отказалась от всего, кроме одного слабенького солнцезащитного крема, которым мазалась, когда уже совсем припекало)

Уже получше)

А это последний отпуск 🙂

Лентом Веторон нужно пить по 6 капель в день, разбавляя небольшим количеством воды.

Мало того, что вы круто почернеете, так еще и ни разу не сгорите. Веторон можно пить и тем, кто хочет усилить действие загара или у кого от природы бледная кожа, особенно это актуально зимой, когда солнца совсем нет.Эти чудо-капли можно пить и после отпуска, для удержания загара. Перед отпуском его лучше начать пить за неделю, тогда быстрей начнет действовать.

Про то, чем мазаться тем, кто совсем не хочет загорать, чем отличаются крема от загара для детей и взрослых, а также отзывы счастливых загоревших шоколадок в daily_candy по ссылке

Единственным плюсом работы является даже не зарплата, а долгожданный отпуск, который хочется провести с пользой, отдохнув душей и телом. Чтобы нежданная простуда, усталость, плохое самочувствие или другая неприятность со здоровьем не испортила настроение, телу необходимы витамины. Узнайте какие витамины во время отпуска необходимы для вашего здоровья.

О перелетах и смене климата

Американскими учеными было доказано, что человек, сменивший климатические условия и часовой пояс, часто страдает от бессонницы и чувства усталости, начинаются проблемы с иммунитетом, обостряются хронические заболевания, может появиться герпес.

Люди, собравшиеся в Турцию или Египет, должны позаботиться о поддержке защитных функций организма заранее, но и в период отпуска также необходимо принимать витамин С. Подойдут аптечные капсулы, либо стоит налегать на цитрусовые фрукты, в частности апельсины, грейпфруты и лимоны.

Аскорбиновая кислота значительно поднимет тонус, запустит выработку антител, которые будут уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Улучшится самочувствие, появится энергия и силы для подвижного отдыха.

Особенно важен витамин С для людей со слабыми сосудами, которые собираются совершать перелет на самолете. Чем выше поднимается воздушный транспорт, тем больше становится давление, и увеличивается нагрузка на кровеносную систему, сгущается кровь. Аскорбиновая кислота необходима сосудам, чтобы нормально переносить перелеты без ущерба здоровью, в противном случае побочным эффектом может стать варикозное расширение вен или скачки давления.

Женщинам стоит употреблять продукты, богатые витамином С, чтобы выглядеть на отдыхе непревзойденно. Вещество активизирует выработку коллагена, который, как известно, поддерживает тонус кожи, препятствует появлению новых морщин и растяжек.

Вторая группа витаминов, которые стоит принимать до отпуска и во время отдыха – В. Данные вещества отвечают за нормальное функционирование нервной системы, предупреждая нервные расстройства. Чтобы не впасть в депрессию и не просидеть две недели в номере, избавиться от последствий напряженного рабочего графика, и нормально высыпаться, нужно употреблять говяжью печень, рыбу и другие продукты, богатые витаминами, либо приобрести специальные препараты.

Период интенсивного загара

Люди, получив долгожданный отпуск, отправляются на море или ближайшую речку около дачи, чтобы получить ровный и насыщенный бронзовый оттенок кожи. Время, проведенное под палящими лучами, не может не отразиться на внешнем виде. Даже специальные защитные кремы не в силах нейтрализовать негативное воздействие ультрафиолета, поэтому организму нужна поддержка изнутри.

Первый витамин, который должен появиться в рационе отдыхающего – Е, или токоферол. Вещество начинает активную деятельность, направленную на восстановление клеток, и защиту от ультрафиолета.

Солнечные лучи провоцируют рост злокачественных клеток, но витамин Е в высокой концентрации не позволяет им размножаться и атаковать организма, предупреждая раковые образования. Особенно полезен элемент девушкам, любящим загорать с обнаженной грудью.

Предупреждает токоферол и фотостарение кожи, и уменьшает риск ожогов от ультрафиолета. Дополнительный бонус от приема витамина Е – красивый, а главное – ровный и насыщенный загар, который идеально ложиться на кожу.

Ретинол – еще одно вещество, которое должно появляться в рационе отдыхающего, особенно, женщин. Витамин А поможет при воспалениях, укрепит иммунитет, но главное – омолодит кожу и защитит глаза.

Несколько слов о минералах

Специалисты отмечают, что в адаптационный период увеличивается нагрузка на сердце, поэтому его также необходимо поддержать. Помимо витамина С и А, стоит употреблять продукты, богатые калием. Элемент стабилизирует пульс, укрепит стенки и поможет избежать большинства заболеваний.

Купаясь под солнечными лучами, стоит сделать упор на молочную пищу. Организм будет одновременно получать витамин Д, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, и кальций. Подобная комбинация усваивается в разы лучше, кости становятся прочными, зубы здоровее, а улыбка, при надлежащем уходе, белоснежной.

Чтобы герпес не испортил отпуск

Ослабление иммунитета и стрессовая ситуация, которой является путешествие в другое место, создают благоприятные условия для герпеса. В случае появления неприятной болячки на губах или других органах, лекарственные препараты советуют совмещать с витаминным комплексом, который должен состоять из ретинола, токоферола и фолиевой кислоты. Витамин Е необходимо принимать не только внутрь, но смазывать им наружные проблемы, чтобы язвочки затянулись быстрее.

Врачи рекомендуют перед отпуском не только разнообразить рацион, но и заняться физическим упражнениями, чтобы закалить тело, и подготовить его к предстоящему путешествию и бурному отдыху.

У вас намечается поездка на море? Советы врача не будут лишними, особенно если вы планируете отпуск с детьми. Известно, что поездка в другой город и тем более за рубеж – это стресс для организма. Людям приходится проходить акклиматизацию, у детей она длится около 1,5 недель, что является довольно долгим сроком. Многие стараются подготовить семью к поездке, чтобы отпуск принес максимум удовольствия.

Аптечка для поездки на море: что нужно взять?

В списке вещей, необходимых в поездке, обязательно должна присутствовать аптечка. Особенно это касается тех, кто едет за границу. За рубежом названия лекарств могут различаться, они также иногда имеют отличительный состав.

С собой нужно взять следующее:

  • препараты для лечения хронических заболеваний, если они имеются. Если вы на постоянной основе пьете лекарства, то обязательно возьмите такое количество, чтобы хватило на всю поездку;
  • средства для лечения простуды. Летом не меньше, чем зимой люди простужаются из-за холодных напитков, долгого купания и кондиционеров, поэтому возьмите лекарства против кашля, капли против насморка и жаропонижающие препараты;
  • обезболивающие лекарства. Головная или зубная боль, спазмы могут прийти неожиданно, поэтому лучше иметь при себе средства для их лечения;
  • препараты для желудка. В отпуске мы часто позволяем себе обедать и ужинать в кафе, ресторанах и пробовать экзотичные блюда. Отравление, переедание часто сопровождают людей, экспериментирующих с рационом, поэтому таблетки обязательно нужны;
  • препараты от укачивания. Если тяжело дается езда на машине, поезде или полет на самолете, возьмите специальные лекарства, они сделают поездку комфортной;
  • средства для наружного применения. Солнечные ожоги, ссадины, раны нужно обязательно обрабатывать специальными мазями. Возьмите в поездку зеленку, перекись водорода, мазь «Спасатель», йод и средства, которые используются после укусов насекомых;
  • средства для обработки ран. В поездке могут пригодиться стерильные и эластичные бинты, ватные диски и палочки.

Это основное, что должна содержать аптечка для поездки на море. Конечно, обычно большая часть лекарств не нужна, но нельзя знать точно, что случится, лучше быть готовым ко всем сложностям в путешествии.

Подготовка к отдыху: что пропить перед поездкой на море?

В данном вопросе мнения расходятся. Некоторые родители считают, что на море и свежем воздухе укрепляется иммунитет ребенка, поэтому предпочитают отказаться от приема лекарств в профилактических целях.

Для того, чтобы избежать попадания инфекции лучше соблюдать санитарные нормы: почаще мыть руки, не покупать еду на пляже, отказаться от блюд, которые готовят на улице.

Профилактика кишечных инфекций перед поездкой на море может пройти в приеме активированного угля или «Энетеросгеля». Средства подойдут для взрослых и детей.

Но в любом случае обязательно нужно посоветоваться с врачом и педиатром. Нельзя давать ребенку в профилактических целях лекарства по собственному усмотрению. Каждый препарат имеет свои побочные эффекты, особенности применения и противопоказания. Врач сможет определить ваше общее состояние и детей, сделать вывод о необходимости или ее отсутствии принятия специальных лекарств в профилактических целях.

Если вы будете соблюдать советы врача, поездка на море пройдет благополучно и принесет только положительные эмоции.