Какие витамины пить чтобы не хрустели суставы?

28.09.2018 0 Автор Vrach

Содержание

Хруст суставов знаком многим. Чтобы избавиться от этого явления, необходимо предпринимать комплекс методов, в том числе назначаются витамины при хрусте суставов. Их недостаточное количество в организме может привести к серьезным проблемам. Но прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить причину похрустывания. А чтобы не допустить проблемы суставным элементом нужно следить за питанием, которое должно быть максимально витаминизированным.

какие витамины пить чтобы не хрустели суставы

Укрепляем суставы витаминами правильно

Причины хруста

Скопление газа в синовиальной жидкости при движении твердых суставных элементов. Явление, когда пузырьки лопаются с резким хлопающим звуком называется кавитацией. Это считается нормой, а не патологией, если при этом отсутствует боль и другие неприятные ощущения. Между хлопками и повторными скоплениями газа должно проходить не менее четверти часа.

К другим физиологическим особенностям можно отнести:

  • Гибкие суставы у молоденьких девушек как особенность. Это часто проходит с возрастом, но может сохраниться до конца жизни.
  • Нарушения в биомеханике, при которых связка прикасается к выступающим частям кости.
  • Когда суставная жидкость не успевает вырабатываться при быстром росте костей (подростки).
  • Маленькие детки, что связано с незрелыми связками и мышцами. Проходит со взрослением.

Кроме физиологических, существуют другие причины хруста суставов:

  • болезни (артроз, артрит, бурсит, подагра и другие), что связаны с изнашиванием, воспалениями или отложением солей в суставах;
  • патология Осгуда-Шлаттера (дети);
  • заболевания почек, печени или желчного пузыря;
  • травмы, связанные с переломами или повреждениями сухожилий;
  • малоподвижный (атрофируются мышцы) или очень подвижный (большая нагрузка на суставы) образ жизни;
  • нарушения метаболизма и неправильное питание;
  • большой вес;
  • постоянное хождение на высоких каблуках;
  • физические нагрузки, что связаны с подъемами тяжестей.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины помогут избавиться от проблемы?

Если ощущается хруст в суставах, то необходимо принимать витаминные комплексы с D, Е, B, PP, C элементами. Препараты поможет подобрать врач.

какие витамины пить чтобы не хрустели суставыКомплексный витаминный препарат эффективного действия.

Хрящевому и костному материалу помогают восстанавливаться витамины группы В, каротин и токоферол, а также минералы — кальций, цинк и фосфор. Для устранения хруста в суставах можно принимать:

  • Комплекс витаминов и минералов «Дуовит». Выпускается в форме цветных драже. Лечение длится 20 дней. Принимают по 2 разноцветных драже в день. Противопоказаниями есть: избыток витаминов А, Е и D, язвы желудка, туберкулез и дети до 10 лет.
  • «Компливит» кальций D3 — используется для пополнения запасов кальция и витамина D. Принимать нужно во время еды по 1 пилюле 2—3 раза в день. Противопоказан: больным туберкулезом, если есть опухоли, остеопороз, гиперчувствительность, а также детя до 3-х лет.
  • Биологически активные добавки — «Глюкозамин форте», «Коллаген ультра», «Инжой Энти».
  • Витаминные добавки — «Кальцемин», «Артривит» и «Артро комплекс».

Вернуться к оглавлению

В каких продуктах есть витамины, служащие профилактикой при хрусте суставов?

Кроме специальных препаратов от хруста суставов, много витамин содержится в продуктах питания:

  • отрубной хлеб;
  • жир рыб;
  • лосось, сардина, тунец, сом;
  • овес, рис, кукуруза, ячмень;
  • яйца;
  • печень;
  • грибы;
  • растительные масла (кинжутное, арахисовое, соевое, подсолнечное и кукурузное).

Если включить в меню эти продукты, человек сможет пополнить организм запасом таких витаминов, как В, D, А, С, РР и Е, а также микроэлементами: железом, магнием, кальцием. Для избавления от скрипа суставов желательно отказаться от копченой, соленой, острой, жирной и жареной пищи, соблюдать нормы здорового питания. Это поможет избавиться и от избыточного веса. На хрящевую ткань влияет наличие в рационе овощей, фруктов и злаков. Для пополнения организма кальцием потреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.

Чтобы обеспечить прочность костей и подвижность суставов, организму человека нужно задействовать целую цепочку превращений, в которой главенствующую роль играют витамины. Но так заложено природой, что один витамин не может усваиваться без другого, а третий без участия четвертого. Стоит разобраться, признаком дефицита каких веществ является хруст костей и сустава, и не повод ли это отправиться на диагностику.

какие витамины пить чтобы не хрустели суставы

Хруст в суставах: норма или патология?

Нормальное похрустывание в суставах и костях называют кавитацией и повода обращаться к врачу нет, если периодичность таких звуков не превышает 30 минут. Если хруст сопровождается болью, другими неприятными ощущениями, возможно в костной ткани произошло воспаление, истончение хрящевой ткани либо это признаки назревающего артроза, артрита, бурсита. В этом случае необходимо как можно скорее определить, почему хрустят суставы, и начать своевременное лечение.

Чтобы уберечь скелет от повреждений и в целях профилактики многих заболеваний врачи часто назначают комлекс витаминов для суставов. Особенно важны витамины для профилактики заболеваний суставов и связок людям после 40 лет, а также тем, кто перенес травмы и переломы. Какие витамины показаны при хрусте костей и суставов и каков механизм их воздействия?

Витамины от хруста костей и суставов

Похрустывание чаще всего связано с потерей кальция. Когда его недостаточно для осуществления обменных процессов и построения клеток, организм начинает «вытягивать» его из костей. Чтобы восполнить этот дефицит, важно принимать кальций вместе с витамином D3 без которого микроэлемент очень плохо усваивается. В этой же цепи должен присутствовать и витамин К, который не дает неусвоенному кальцию оседать на стенках сосудов и образовывать бляшки.

какие витамины пить чтобы не хрустели суставы

Витамин А – самый главный антиоксидант. Он необходим костям для усвоения фосфора – еще одного спутника прочных костей, а также для защиты от воздействия от свободных радикалов и развития опухолей.

Если хруст связан с суставами, им нужен коллаген – вещество, обеспечивающее их эластичность и подвижность. В непосредственном синтезе коллагена участвует витамин С. При его систематическом недостатке суставы начинают быстро разрушаться. Витамин Е играет роль смазки для суставов, благодаря которой они подвижны и активны.

Если хруст – это последствие перелома или травмы, организму нужны витамины В5 и В6, которые участвуют в процессе регенерации костной и хрящевой ткани, а также заживлению очагов воспаления.

Какие продукты помогут укрепить кости и суставы

Витамины для укрепления костей и суставов содержатся и в натуральных продуктах, поэтому, даже когда вы завершите курс приема витаминов, стоит пересмотреть свое обычное меню, включив в него продукты, полезные для суставов и костей. Однако любые поливитаминные комплексы, предназначенные для поддержания работы костей и суставов, должен назначать врач с учетом имеющихся заболеваний. А вот правильное питание для восстановления хрящей, связок и суставов после нагрузок может наладить каждый.

Кстати, в молодом возрасте грамотно составленный рацион может практически полностью избавиться от хруста в суставах. Если хруст и боли в костях беспокоят лишь изредка и связано это с дозированными нагрузками, достаточно включить в состав привычной трапезы больше продуктов, содержащих витамины D3, К2, С, группы В, А и Е. Это следующие продукты:

  • молоко;
  • сливочное и растительное масло;
  • яичный желток;
  • печень;
  • орехи;
  • тыквенные семечки;
  • морковь и другие оранжевые фрукты и овощи;

Такое явление, как хруст в суставах характерно для многих, в том числе и детей, подростков. Некоторые любят разминаться так, чтобы хрустело все и везде, но это на первый взгляд безобидное явление, не причиняющее беспокойства, может стать предвестником серьезного заболевания.

Хруст в суставах – причины

Явление физиологического характера обусловлено следующими факторами:

  1. Скоплением растворенного газа в синовиальной жидкости, омывающей суставные поверхности. Хлопающий звук, появляющийся при увеличении объема газа, называют кавитацией, и она является нормой.
  2. Спрашивающим, что означает хруст в суставах еще, можно ответить, что всему виной может быть нарушение биомеханики, когда к выступающей части кости прикасается связка.
  3. Гипермобильностью суставов. Повышенная их подвижность может стать причиной подобного явления.

К патологическим факторам, свидетельствующим о проблемах со здоровьем, относят:

  1. Воспаление суставов. Бурсит поражает синовиальную сумку, тендинит – сухожилия, а артрит является патологией всего двигательного аппарата.
  2. Артроз. Этот недуг провоцирует травма или старение организма. Хруст в суставах возникает во время движения из-за нарушения в функции межсуставных хрящей.
  3. Избыток солей, которые усиливают кости, а вместе с этим вызывают затвердение и хрящей вместе с мышцами.
  4. Травмы.

Опасен ли хруст в суставах?

В случае с физиологическим хрустом это опасности для здоровья не представляет. Но игнорировать такой сигнал не стоит, ведь он может быть признаком заболевания, особенно если сопровождается болевыми ощущениями. Если хрустят суставы с болью, то это указывает на начинающееся столкновение в сочленении костей. В медицине фиксируется все большее количество случаев остеопороза, возникающего у людей в возрастной категории до 25 лет. К наследственной предрасположенности добавляются ухудшение экологии, питания и сидячий образ жизни, что и провоцирует развитие недуга.

Хрустят суставы – что делать?

Обратиться к специалисту и пройти обследование. Если патологии выявлено не будет, врач может рекомендовать разгрузить суставы, облегчить им работу. Почаще разминаться, если пациент вынужден долго сидеть, при удобном случае расположить ноги на возвышенности, а если затекла шея, то подложить подушку. Интересующимся, как избавиться от хруста в суставах, можно рекомендовать использовать специальные фиксирующие приспособления и эластичные бинты. Отдохнувший сустав восстановится и воспаление пройдет.

Мазь от хруста в суставах

Специальные крема и гели призваны снять воспаление и облегчить состояние больного. К ним относят:

  • фастум гель;
  • ибупрофен;
  • диклофенак;
  • кетонал;
  • пироксикам и др.

Если хрустят суставы без боли, то в применении этих средств нет необходимости, ведь они устраняют воспалительный процесс и оказывают анальгезирующее воздействие и показаны при таких недугах, как артрит, артроз, ишиас, подагра и др. И хотя они не вызывают частых значительных побочных реакций, имеют противопоказания, касающиеся детского возраста, беременности, лактации и др.

Таблетки от хруста в суставах

Внутрь врач назначает нестероидные противовоспалительные лекарства. Большой эффективностью обладают хондопротекторы, в составе которых присутствуют глюкозамин и хондроитин. Первый стимулирует выработку «аварийного» белка, который восстанавливает поврежденную ткань. Второй несет суставам воду, то есть действует как смазка. Эти препараты от хруста в суставах предназначены для употребления внутрь, а еще их применяют в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения продолжается 10 дней и при необходимости может быть повторен.

Витамины от хруста в суставах

За регенерацию хрящевого и костного материала отвечают токоферол, каротин, витамины группы В. Среди минералов можно выделить кальций, фосфор, цинк. Желающим знать, как убрать хруст в суставах, можно дать совет обратить свой взор на такие БАДы, как:

  1. «Глюкозамин форте». Ее состав обогащен глюкозамином, хондроитином, корнем травы дьявольский коготь, экстрактом хряща акулы и др.
  2. «Коллаген ультра». Добавка на основе коллагена.
  3. «Инжой Энти». Это лекарство от хруста в суставах состоит из экстракта бамбука, глюкозамина, хондроитина и др.
  4. «Кальцемин», «Артро комплекс», «АртриВит». Это витаминные добавки.

Хрустят суставы – народные средства

В остром периоде, когда боль и воспаление не дают нормально двигаться и существенно ухудшают качество жизни, применяют компрессы для местного лечения, рецепты приготовления которых включают средства народной медицины. Вот некоторые из них:

  1. Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
  2. Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
  3. С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.

Хруст в суставах диета

При данном заболевании очень важно придерживаться принципов здорового питания. Это будет и профилактикой лишнего веса, который часто выступает причиной воспаления суставов. Нужно отказаться от слишком соленой пищи, а также копченого, острого, жареного, жирного. Диета от боли в суставах предусматривает употребление продуктов, богатых кальцием – молочных и кисломолочных. Фосфор можно получить из рыбы, а цинк из орехов, тыквенных семечек, морепродуктов. На состояние хрящей и сухожилий хорошо влияют злаки, овощи и фрукты. А еще очень важно пить много жидкости.

Хруст в суставах – гимнастика

При данной проблеме полезно выполнять следующие упражнения:

  1. В положении стоя выполнять вращения рук, а голову при этом поворачивать влево-вправо.
  2. Упражнения при хрусте в суставах включают вращательные движения туловищем, выполняемые по максимальной амплитуде.
  3. В положении стоя поднести ногу, согнутую в колене, к животу и зафиксировать на какое-то время. Повторить для другой конечности.
  4. Стоя у стула и используя его спинку для фиксации, выполнить броски ногой вперед-назад.

Беречь суставы и связки важно как спортсменам, так и обычным людям: от их состояния зависит подвижность и здоровье. Суставы и связки подвержены большому риску заболеваний по разным причинам: степень физической активности, рацион питания, витамины и так далее. Чтобы избежать болевых ощущений и хронических заболеваний суставов, нужна профилактика.

  • Витамины, необходимые суставам
  • Витаминные комплексы
  • От хруста суставов
  • Для подвижности суставов
  • Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин
  • Глюкозамин Максимум
  • Компливит кальций D3
  • Glucosamine Flex
  • От артритов и артрозов
  • Moller
  • КОНДРОнова
  • MatrixOsteo
  • Сабельник
  • Для женщин и детей
  • Витамин К
  • Гиалуроновая кислота
  • Кангавитес с витамином С
  • Для пожилых людей
  • Артро комплекс
  • Артротоп
  • Золотой ус с сабельником
  • Для спортсменов
  • Коллаген ультра
  • Ортомол спорт
  • Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women
  • Для животных

Витамины, необходимые суставам

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо принимать витамины для укрепления суставов. Их можно получить как в продуктах питания, так и в виде специальных препаратов.

  • Витамин А отвечает за рост хрящей и костной ткани и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, а также в зелени – укропе, петрушке, шпинате.
  • Витамины группы В (В1, В2 … В12) восстанавливают структуру соединительных элементов, снижают болевые ощущения. Витаминами группы В богаты морепродукты, отруби, злаковые культуры и творог.
  • Витамин С поддерживает структуру и работоспособность хрящей, укрепляет суставы и связки и защищает их от износа. Он содержится в сладком перце, помидорах, горохе, апельсинах, лимонах и крыжовнике.
  • Витамин D укрепляет кости и суставы, хорошо очищает сосуды. В больших количествах содержится в рыбьем жире и печени трески.
  • Витамин Е влияет на подвижность суставов, восстанавливает хрящевую ткань и связки после травмы, замедляет старение клеток. Он содержится в арахисе, брокколи, облепихе, свекле и сельдерее.
  • Витамины группы К (К1, К2, К3, К4, К5) отвечают за заживление ран, регулируют процессы свертывания крови. Содержатся в свиной печени, винограде, в зеленых листовых овощах, сметане, кефире.
  • Селен благоприятно действует на поврежденные суставы, ослабляет резкие боли при ушибах.
  • Кальций влияет на прочность костей. Особенно он полезен в сочетании с витамином D.
  • Медь защищает хрящи, насыщает организм кислородом.
  • Метилсульфонилметан обеспечивает обезболивающий эффект, обеззараживает и восстанавливает суставные ткани.
  • Хондроитин способствует укреплению хрящей, поддерживает соединительную функцию. Его перерабатывают из связок крупного рогатого скота для БАДов.
  • Глюкозамин восстанавливает хрящи после травмы.
  • Кремний повышает эластичность тканей и сращиваемость костей.
  • Цинк укрепляет кости. Содержится в арахисе, семечках, кукурузе, финиках, горошке.

к оглавлению ^

Витаминные комплексы

Лечение суставов становится эффективным при применении витаминных комплексов, сочетающих в себе различные витамины и минералы. Необходима консультация врача для того, чтобы определить, какие витаминные комплексы подходят лучше. Также врач может назначить витамины для суставов в уколах.

к оглавлению ^

От хруста суставов

Подвижность иногда сопровождается хрустом суставов. Для этого может быть много причин:

  • у людей пожилого возраста — заболевания суставов;
  • у детей — незрелость связочно-мышечного аппарата;
  • у подростков — особенности возрастного развития;
  • у женщин — генетическая предрасположенность к гибкости суставов.

Хруст суставов может быть как нормой, так и признаком заболевания. Для поддержания здоровья суставов и связок важно полноценно питаться и правильно выбирать необходимые витаминные комплексы.

При хрусте суставов специалисты рекомендуют принимать Дуовит (Duovit).

Витамины выпускают в виде разноцветных драже. Курс терапии — 20 дней, принимать по 2 драже разного цвета в день.

Противопоказания: гипервитаминоз А, E и D, язва желудка, туберкулез, возраст до 10 лет.

к оглавлению ^

Для подвижности суставов

Противовоспалительным действием обладают витамины для суставов с глюкозамином и хондроитином. Они позволяют сохранить подвижность суставов за счет обеспечения отложения кальция в костной ткани и ферментативных процессах в хрящевых клетках. Витамин для суставов глюкозамин способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани.

Полезные суставам глюкозамин и хондроитин содержатся в следующих препаратах.

к оглавлению ^

Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин

Витамины показаны при лечении переломов, остеоартрозов, остеохондрозов. Препарат подходит для употребления спортсменам при тяжелых физических нагрузках, пожилым людям и тем, кто пристрастен к диетам. Выпускается в капсулах. Принимать с пищей по 1 капсуле в день.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет.

к оглавлению ^

Глюкозамин Максимум

Повышает подвижность суставов при артритах, питает хрящевую ткань. Выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и порошка. Прием таблеток/капсул во время еды по 1-2 штуки в сутки, прием порошка — 1 пакетик в сутки, уколы — по 400 миллиграмм 3 раза в неделю. Курс — от 4 до 6 недель.

Противопоказания: чувствительность к препарату, беременность, кормление грудью, фенилкетонурия, почечная недостаточность.

к оглавлению ^

Компливит кальций D3

Препарат восполняет дефицит кальция и витамина D3. Прием с пищей: 1 таблетка 2-3 раза в сутки.

Противопоказания: туберкулез, опухоли, остеопороз, обусловленный иммобилизацией, гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, фенилкетонурия, возраст до 3 лет. Осторожно: при беременности и кормлении грудью.

к оглавлению ^

Glucosamine Flex

Биодобавка для здоровья суставов производства Польши, благодаря минерально-растительным экстрактам, бережно влияет на суставной хрящ, сохраняя подвижность суставов и здоровье костей, укрепляет мышечную силу. Принимать препарат рекомендовано после еды трижды в день по 1 капсуле. Курс приема — минимум 8 недель.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^

От артритов и артрозов

При лечении артроза (деформации) суставов в основном используются витамины группы В, которые снижают болевую чувствительность.

Полезные при артрозе суставов витамины D, В, А, С и макроэлементы — кальций и магний.

к оглавлению ^

Moller

Витамины защищают от артритов и артрозов, смягчают воспалительные процессы. Они поддерживают целостность суставов и костной структуры за счет наличия в составе витаминов D и Е, имбиря и Омега 3.

Противопоказания: беременность и лактация.

к оглавлению ^

КОНДРОнова

Препарат показан при лечении остеоартрозов I-III степени, остеоартритов, периартритов и надколенников. Выпускается в капсулах и в виде мази. Принимать по 2 капсулы 2-3 раза в сутки от 2 недель до 4 месяцев. Мазь наносится на больное место.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет. С осторожностью следует использовать при сахарном диабете, бронхиальной астме, тромбофлебите, склонности к кровотечениям.

к оглавлению ^

MatrixOsteo

Препарат стимулируют синтез хрящевой ткани. Выпускается в форме жидкости. Перед приемом пищи следует развести 5-6 капель препарата в небольшом количестве воды и выпить. Осуществлять процедуру 2-3 раза в день.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, непереносимость, возраст до 14 лет.

к оглавлению ^

Сабельник

Снимает воспаление при артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре. Устраняет боль и отечность суставов, мышечное напряжение. Выпускается в 3 видах: таблетки, крем и настойка.

Прием по 1 таблетке в сутки во время еды. Крем наносить ежедневно 2-3 раза в день. Настойку принимать внутрь до еды 2 раза в день, разведя 1 чайную ложку в 1/3 стакана воды. Курс: 20-30 дней.

Противопоказания при приеме капсул: беременность, кормление грудью, непереносимость; крема — аллергия и раздражение в местах нанесения; настойки — возраст до 18 лет, алкоголизм, черепно-мозговая травма, эпилепсия, поражение печени и почек, непереносимость, беременность и кормление грудью.

к оглавлению ^

Для женщин и детей

Женщинам и детям подойдут витамины для суставов производства Solgar (Солгар), как в целях профилактики хронических заболеваний суставов, так и в послеоперационный период. Компания Солгар выпускает эффективные витамины для суставов от однокомпонентных препаратов до мультивитаминных комплексов.

В линейке витаминных комплексов Солгар — 12 витаминных средств, содержащих необходимые суставам витамины.

к оглавлению ^

Витамин К

Способствует упрочнению костей и свертываемости крови, профилактике остеопороза. Принимать с пищей по 1 капсуле.

Побочные эффекты: аллергическая реакция.

к оглавлению ^

Гиалуроновая кислота

Питает суставные хрящи, нормализует соотношение суставных поверхностей. Прием по 1 таблетке в день во время еды.

Противопоказания: беременность и период кормления грудью, возраст до 15 лет, онкозаболевания, индивидуальная непереносимость.

к оглавлению ^

Кангавитес с витамином С

Препарат для детей в форме жевательных таблеток, который быстро насыщает организм витамином С. Способствует укреплению соединительной ткани мышц и кожи, заживлению ран и ускоренному развитию костей. Применяется для профилактики рахита.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^

Для пожилых людей

С возрастом опорно-двигательный аппарат становится хрупким, костные ткани истончаются, суставы теряют эластичность. Поэтому с годами возрастает важность поддержания процессов функционирования тканей и органов. Витамины для суставов для пожилых людей, в отличие от многочисленных лекарственных препаратов, благоприятно влияют на иммунную систему.

Витаминные препараты для суставов, которые станут хорошей поддержкой здоровья для пенсионеров.

к оглавлению ^

Артро комплекс

Предотвращает разрушение суставного хряща, повышает эластичность хрящевой ткани, укрепляет связки и мышцы, устраняет воспаление. Суспензию следует принимать по 5 миллилитров во время еды 1-3 раза в день. Курс — 8-16 недель.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия.

к оглавлению ^

Артротоп

Снимает воспаление, укрепляет и восстанавливает суставы, сухожилия, связки и кости. Принимать до еды по 1 капсуле 3 раза в сутки. Курс: 6-12 недель.

Противопоказания: возраст до 16 лет.

к оглавлению ^

Золотой ус с сабельником

Недорогой препарат, который облегчает состояние при ревматизме, отложении солей в позвоночнике и суставах. Прием по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды в течение 30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.

к оглавлению ^

Для спортсменов

Спортсменам необходимо поддерживать себя во время интенсивных нагрузок и тренировок, а также в период восстановления после травм.

Основные спортивные витамины для суставов и связок, рекомендованные спортсменам и направленные на поддержание физической активности.

к оглавлению ^

Коллаген ультра

Восстанавливает поврежденные суставы и снимает боль. Выпускается в 3 видах: порошок для внутреннего применения, гель и крем — для наружного. Биодобавку в порошке принимать с пищей 1 раз в день, размешав его в половине стакана воды, молока или чая. Минимальный курс – 1 месяц, курс необходимо повторять 2-3 раза в год.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность и кормление грудью, оксалурия, высокая свертываемость крови.

к оглавлению ^

Ортомол спорт

Препарат для профилактики заболеваний суставов. Выпускается в таблетках и питьевых бутылочках. Выпивать 1 бутылочку после или во время еды вместе с 1 таблеткой 1 раз в день.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^

Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women

Американские витамины для суставов, популярные среди спортсменов. В их составе: фитосмесь, 25 витаминов и минералов, 8 аминокислот, 8 экзотических растений. Все эти компоненты позволяют максимально задействовать внутренние резервы организма и ускорить метаболизм. Принимать с пищей по 2 таблетки в день.

Противопоказания: возраст до 18 лет, повышенная нервная возбудимость, беременность и кормление грудью, бессонница, артериальная гипертензия.

к оглавлению ^

Для животных

Домашние питомцы тоже нуждаются в витаминах для укрепления опорно-двигательного аппарата. Для кошек и собак разработаны витамины для суставов Полидекс Гелабон плюс в виде кормовых добавок.

Препарат необходим котятам и щенкам в период роста и при нагрузках, стареющим животным. Полидекс восстанавливает повреждения суставных сумок и внутрисуставных хрящей, способствует правильной постановке ушных раковин и устранению эффекта «размета передних конечностей». Противопоказаний нет.

woman-l.ru

Хруст, возникающий в суставах при попытке сменить положение тела, обращает на себя внимание не всегда, хотя порой является признаком начинающегося заболевания. Вопреки распространенному мнению о том, что подобные проблемы со здоровьем возникают исключительно в пожилом возрасте, артриты и артрозы – две наиболее встречающихся патологии, которые характеризуются поражением суставов, выявляются и у молодых людей. Необходимо выяснить, почему хрустят суставы по всему телу, и пройти обследование, если процесс сопровождается болезненностью и происходит на регулярной основе.

Хруст сустава – это слышимый звук, который свидетельствует о принятии им иного положения. Учитывая, что движения опорно-двигательного аппарата не должно быть слышно вообще, следует насторожиться, если специфический щелчок возникает каждый раз при необходимости повернуться, выполнить вращательные движения конечностями или просто подняться.

В определенных случаях это явление относится к норме:

  • Диоксид углерода, образуя пузырь, провоцирует своего рода хлопок: многие его ошибочно принимают за хруст. Повториться действие может спустя 15-20 минут – это означает, что газ снова скапливается внутри синовиальной жидкости.
  • Если вещество, смазывающее суставы от трения, содержит переизбыток белка и дефицит жидкости.
  • Когда кости и суставные связки проскакивают одновременно, также можно услышать характерный хруст. Это свойственно тазобедренному суставу или плечу.

Но не всегда хруст суставов должен объяснять физиологическим явлением – в некоторых случаях это наиболее явный признак проблемы функционирования опорно – двигательного аппарата. Обусловливают ее следующие факторы:

  • Нарушения анатомического строения сустава – происходит очевидное несовпадение его поверхностей, что служит причиной их смещения за пределы суставной коробки. Встреча этих структур при выполнении человеком двигательной активности вызывает щелчок.
  • Воспалительное поражение прилежащей мышцы – возникновение слышимого звука обусловлено сменой положения, а также значительными физическими нагрузками.
  • Гипермобильность — врожденная анатомическая особенность суставов, характеризующаяся их неестественной подвижностью. Расхождение части суставов не доставляет дискомфорта или болезненности, но возвращение в исходное положение сопровождается хрустом.
  • Избыток солевых отложений. Несмотря на то, что процесс скопления солей призван укрепить костную ткань, процесс приобретает патологическое течение, когда распространяется на хрящи и прилегающие к ним мышцы. Это доставляет неудобства в процессе двигательной активности, вызывая щелчки, болезненность. Данное расстройство наблюдается у жителей определенных местностей, с обильным содержанием минералов в составе питьевой воды.
  • Артроз — распространенное и сложное заболевание, при котором хрящевая ткань суставов изнашивается, теряя гибкость, что чаще связано с процессом физиологического старения организма.

Нередким явлением служит отчетливый хруст, возникающий как следствие перенесенной травмы (чаще – у спортсменов). Воспаления и уплотнения соединительной ткани в месте заживления повреждения на раннем реабилитационном сроке могут создавать скрипы и хрусты при попытке согнуть конечность.

В зависимости от характера заболевания, обусловившего хруст в суставах, лечение планирует и проводит врач – травматолог, мануальный терапевт, ревматолог. Поскольку лечебный подход предполагает проведение физиотерапевтических методов, принимают участие и специалисты данного направления.

Врач производит осмотр, выполняет ряд диагностических процедур, в числе которых – рентгенологическое исследование проблемного участка, УЗИ прилегающей к суставу мягкой ткани и, если имеется подозрение на скопление жидкости, пункция сустава. Высокая информативность перечисленных методов позволяет оценить действительную клиническую картину, предопределяя дальнейший терапевтический подход.

Медикаментозное лечение необходимо в тех случаях, когда выражен болевой синдром и имеется высокая вероятность восстановления хрящевой ткани сустава. Назначения включают в себя такие аспекты:

  • Хондропротекторы. Лекарственные препараты этого направления – уникальны: они способны восстановить истонченную и изношенную хрящевую часть сустава, помогая вернуть возможность выполнять двигательную активность, переносить незначительную физическую нагрузку. Успешность их применения зависит от стадии заболевания, на которой началось лечение. Медикаментозные препараты назначают в форме таблеток или инъекций непосредственно в пораженный участок.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты. Назначаются специалистом в виде мази или геля для систематического применения: это позволит обезболить воспаленный участок, уменьшить проявление воспалительного процесса.
  • Комплексы витаминов и минералов. Поскольку речь идет о восстановлении костной и хрящевой ткани, актуальными препаратами, которые позволят добиться положительного эффекта, выступают биологически активные вещества – цинк, магний, кальций, токоферол, ретинол.
  • Средства на основе гиалуроновой кислоты. Синовиальная жидкость обволакивает суставы, предотвращая их стирание: отсутствие этого вещества, обусловленное процессом старения, лишает суставы возможности восстановиться. Гиалуроновая кислота по своим свойствам схожа с синовиальной жидкостью, поэтому способна заменить ее, благотворно воздействуя на хрящевую ткань.
  • БАД. Необходимость включения в общее назначение добавок – определяет специалист, исходя из показателей состояния здоровья пациента. Аминокислоты, присутствующие в комплексе, помогают восполнить питательные вещества, необходимые для регенерации поврежденного или изношенного хряща.

Если причина развития врожденных патологий – фактор наследственности, и на генотип оказать влияние невозможно, с целью сохранения полноценности здоровья, необходимо соблюдать определенные рекомендации:

  • Не выбирать сферу деятельности, предполагающую длительное пребывание в одном положении.
  • Проявлять максимальную осторожность в процессе выполнения спортивных тренировок, ограничиваясь от выполнения упражнений, представляющих угрозу дополнительного растяжения связок.
  • Если хруст в коленях отмечается после физической нагрузки, целесообразно воспользоваться специальными приспособлениями, обеспечивающими ограничение подвижности ноги.
  • Патологические процессы, к числу которых относятся артрозы и артриты, обусловливают одновременное проявление боли и хруста суставов, что может сопровождать каждое движение. Это вынуждает ограничить объем двигательной активности, регулярно пользоваться обезболивающими гелями или мазями.

Недопустимо заниматься самолечением – назначать программу обследования и препараты должен только специалист. Тщательное выполнение рекомендаций лечащего врача поможет улучшить состояние хрящевой ткани суставов, избавляя их от патологического хруста.

bezboleznej.ru

Чтобы обеспечить прочность костей и подвижность суставов, организму человека нужно задействовать целую цепочку превращений, в которой главенствующую роль играют витамины. Но так заложено природой, что один витамин не может усваиваться без другого, а третий без участия четвертого. Стоит разобраться, признаком дефицита каких веществ является хруст костей и сустава, и не повод ли это отправиться на диагностику.

Нормальное похрустывание в суставах и костях называют кавитацией и повода обращаться к врачу нет, если периодичность таких звуков не превышает 30 минут. Если хруст сопровождается болью, другими неприятными ощущениями, возможно в костной ткани произошло воспаление, истончение хрящевой ткани либо это признаки назревающего артроза, артрита, бурсита. В этом случае необходимо как можно скорее определить, почему хрустят суставы, и начать своевременное лечение.

Чтобы уберечь скелет от повреждений и в целях профилактики многих заболеваний врачи часто назначают комплекс витаминов для суставов. Особенно важны витамины для профилактики заболеваний суставов и связок людям после 40 лет, а также тем, кто перенес травмы и переломы.

Похрустывание чаще всего связано с потерей кальция. Когда его недостаточно для осуществления обменных процессов и построения клеток, организм начинает «вытягивать» его из костей. Чтобы восполнить этот дефицит, важно принимать кальций вместе с витамином D3 без которого микроэлемент очень плохо усваивается. В этой же цепи должен присутствовать и витамин К, который не дает неусвоенному кальцию оседать на стенках сосудов и образовывать бляшки.

Витамин А – самый главный антиоксидант. Он необходим костям для усвоения фосфора – еще одного спутника прочных костей, а также для защиты от воздействия от свободных радикалов и развития опухолей.

Если хруст связан с суставами, им нужен коллаген – вещество, обеспечивающее их эластичность и подвижность. В непосредственном синтезе коллагена участвует витамин С. При его систематическом недостатке суставы начинают быстро разрушаться. Витамин Е играет роль смазки для суставов, благодаря которой они подвижны и активны.

Если хруст – это последствие перелома или травмы, организму нужны витамины В5 и В6, которые участвуют в процессе регенерации костной и хрящевой ткани, а также способствуют заживлению очагов воспаления.

Витамины для укрепления костей и суставов содержатся и в натуральных продуктах, поэтому, даже когда вы завершите курс приема витаминов, стоит пересмотреть свое обычное меню, включив в него продукты, полезные для суставов и костей. Однако любые поливитаминные комплексы, предназначенные для поддержания работы костей и суставов, должен назначать врач с учетом имеющихся заболеваний. А вот правильное питание для восстановления хрящей, связок и суставов после нагрузок может наладить каждый.

В молодом возрасте грамотно составленный рацион может практически полностью избавиться от хруста в суставах. Если хруст и боли в костях беспокоят лишь изредка и связано это с дозированными нагрузками, достаточно включить в состав привычной трапезы больше продуктов, содержащих витамины D3, К2, С, группы В, А и Е. Это следующие продукты: молоко; сливочное и растительное масло; яичный желток; печень; орехи; тыквенные семечки; морковь и другие оранжевые фрукты и овощи.

По материалам: sportobzor.ru

healthinfo.ua

Мы не обращаем внимания на свои суставы, ес­ли их подвижность не ограничена, в них ничего не хрустит и не болит. Однако нередко при движении в суставах возникают непонятные звуки. О чем это говорит и когда стоит насторожиться

                                             КОГДА СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ

Возникновению гипермобильности суставов ног способствует постоянное ношение неудобной обуви (на высоких каблуках или, наоборот, плоской) и постоянные нагрузки — спорт, тяжелый физический труд, избыточная масса тела.

У суставных звуков мо­гут быть физиологические причины, когда звуки воз­никают не из-за какого- либо заболевания, а из-за особенностей строения или развития суставов. Чаще это треск или хруст. Может длиться годами и не вызы­вать никаких проблем, кро­ме повышенного внимания к ним самого человека и окружающих.

Но есть патологические звуки, свидетельствую­щие о наличии заболева­ния и требующие внима­ния специалиста. О них поговорим подробнее. В отличие от хруста физио­логической природы па­тологические звуки могут возникать при каждом или почти при каждом движе­нии, зачастую сопрово­ждаются ограничением движения и болью.

Особую группу па­тологических звуков составляют возник­шие сразу же после травмы (удар, рас­тяжение, вывих).

 В этом случае «звуко­вой сигнал» может свидетельствовать о повреждении сустава и требует немедлен­ного обращения за врачебной помощью.

                  ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ЗВУКОВ

Хронический патологический гипертонус мышц

 Долгое вынужденное поло­жение, однообразные мо­нотонные движения, свя­занные с работой, наруше­ние осанки, ношение неу­добной обуви могут приве­сти к постоянному перена­пряжению определенных групп мышц.

Такой мышечный гиперто­нус в свою очередь вызы­вает хроническое сдавли­вание кровеносных сосу­дов, питающих суставные концы костей.

Из-за ухудшения питания хрящевые поверхности суставов истончаются, их гладкость снижается од­новременно с уменьшени­ем выработки «смазываю­щей» суставной жидкости (она вырабатывается при движении). И суставы на­чинают скрипеть от повы­шенного трения поверх­ностей.

 Если не уделить это­му внимания на ран­нем этапе, со време­нем в суставе может возникнуть хрониче­ское воспаление и развиться остеоар­троз, вылечить кото­рый, начиная со вто­рой стадии, уже не­возможно.

 Профилактикой развития таких заболеваний суста­вов является регулярная физическая активность, ношение удобной обуви, поддержание веса в пре­делах нормы, избавление от вредных привычек, при­водящих к ухудшению кро­воснабжения органов и тка­ней (курение, переедание).

                                           Избыточная подвижность сустава

Такая гипермобилизация может быть последстви­ем многократных травм (например, спортивных), приводящих к растяжению связочного аппарата, либо результатом врожденной повышенной эластично­сти соединительной тка­ни (встречается у молодых женщин), формирующей сухожилия и связки, из-за чего сустав не фиксируется достаточно плотно.

Гипермобильности суставов ног способ­ствует ношение не­удобной обуви (на высоких каблуках или, наоборот, пло­ской), постоянные нагрузки — спорт, тя­желый физический труд,избыточная масса тела.

                                    Острые и хронические заболевания суставов

Кроме травм, основная группа заболеваний, при­водящих. к появлению су­ставных звуков, — это ар­трозы. В их основе могут лежать травмы, врожден­ные особенности организ­ма, нарушение обмена, не­достаток определенных ве­ществ в пище, аутоиммун­ные воспалительные забо­левания (например, ревма­тоидный артрит), инфекци­онные заболевания.

При артрозе в результа­те нарушения обмена ве­ществ, ухудшения крово­снабжения сустава и вос­палительных процессов хрящевая ткань суставов истончается, становится неэластичной, поверхность ее теряет гладкость.

При запущенных формах остеоартроза хрящ может трескаться, обнажая кост­ную поверхность. На ко­стях появляются краевые разрастания — остеофиты (в народе это называют от­ложением солей).

В результате, кроме возникновения су­ставных звуков при движении, возникает боль, отечность, по­краснение, скован­ность сустава (че­ловеку необходимо «расхаживаться») и ограничение подвиж­ности.

 В данном слу­чае без помощи спе­циалиста и квалифи­цированного лечения не обойтись.

http://youtu.be/X37W2t-vWGk

                                          Лечусь настойкой цветков картофеля

Каждый год стараюсь не пропустить цветения картофеля. Собираю цветки, заполняю ими пол-литровую банку, до­верху заливаю водкой, закрываю крышкой и настаиваю 21 день в темном месте. Затем процеживаю.

Снадобье втираю в больные суставы на ночь. Обычно хва­тает пяти процедур, чтобы стало легче. Использую карто­фельную натирку и при болях в спине.

                                                       Плюс водные процедуры

У меня часто болят суставы ног. Для их оздоров­ления использую водные процедуры, которые делаю по мере надобности.

                                        Общие ванны с отваром дубовой коры.

100 г коры (стандартная аптечная упаковка) заливаю 1 л воды и ки­пячу полчаса. Процеживаю, добавляю в ванну с темпера­турой 38 градусов. Принимаю ее в течение пятнадцати­двадцати минут.

Ванна для ног. Смешиваю по 100 г липового цвета и тра­вы мяты, заливаю 3 л кипятка и настаиваю тридцать минут. Держу ноги в отваре пятнадцать-двадцать минут, а после хорошенько массирую их.

Это помогает снять усталость и напряжение, суставы рас­слабляются, боли проходят.

                                                      БАБУШКИНА РАСТИРКА

Для лечения больных суставов бабушка готовила свою фир­менную растирку.

Смешивала 10 ст.л. рас­топленного нутряного сви­ного жира с медом и олив­ковым маслом (по 1,5 ст.л. каждого). Добавляла 150 мл водки и 0,5 ст. яблочного уксуса, хорошенько пере­мешивала до однородной массы.

Втирала снадобье в боль­ные места губкой.

После втирания следует надеть хлопчатобумажное трико, футболку или носки (в зависимости от того, что лечите). Делать процедуры два раза в день до исчезно­вения болей.

Это средство помогает при артритах и артрозахостео­хондрозе, после перело­мов и даже при «шишках» у больших пальцев ног.

                                             От бурсита — яснотка белая

При бурсите (воспаление слизистых сумок суставов, которое сопровождается их при­пухлостью, болями) народная медицина рекомендует травы, обладающие противо­воспалительными свойствами. Одна из них — яснотка белая (крапива глухая).

1 ст.л. цветков залить 1 ст. кипятка, насто­ять, утеплив, тридцать минут, процедить. Пить по полстакана три раза в день до еды.

С этим же настоем делать компрессы на ночь на больное место. И так — до улучше­ния состояния.

Непременное условие быстрейшего вы­здоровленияобеспечить суставу полный покой, ни в коем случае не работать, пре­возмогая физическую боль.

                                  Муравьиное снадобье помогло после перелома

У моей родственницы сильно болел палец после перелома. Она его долго лечила, на­тирала различными средствами. Но ничего не помогало.

И тут знакомые рассказали о лечении… муравьями. Родственница насыпала в пол- литровую банку немного сахара и отправи­лась в лес искать муравейник. Поставила в него емкость, подождала, поката напол­нится лесными насекомыми.

Как только муравьи покрыли дно банки, закрыла ее крышкой, а дома залила 0,5 ст. спирта. Настаивала десять дней в темном месте. Использовала снадобье для натирания на ночь.

Уже через неделю почувствова­ла облегчение. Боль прошла, палец на­чал гнуться.

                                                           ПОМОГЛА ГЛИНА

Мне 73 года. Пять лет назад сильно допекал артроз, ничего не помогало. Пока мне не подсказали простой, но очень действенный рецепт на основе обычной глины.

Я набрала ее в чистом месте в карье­ре, хорошенько перебрала всю от ка­мешков и просушила на солнце. Произвольное количество глины за­ливала горячей водой, размешивала до консистенции очень густой смета­ны (чтобы не растекалась).

Горячую смесь накладывала на боль­ное место слоем 3-4 см. Прикрывала полиэтиленом, утепляла, держала два часа. Если есть возможность, мож­но менять такой компресс на свежий каждые два часа. Использованную глину желательно закопать.

Курс лечения — два месяца. Помога­ет отлично!

                                                                   ПРИ АРТРОЗЕ

Давно страдаю от артроза. Спасаюсь отболей растираниями и мазями, ко­торые готовлю сама.

 Предлагаю ре­цепт одной из них.

Смешать по 1 ст.л. меда, порошка горчицы, нерафинированного под­солнечного масла, добавить по 3 ст.л. скипидара, камфорного масла и на­шатырного спирта, две аптечные ам­пулы новокаина (по 5 мл) и три ампулы анальгина (по 1 мл).

Смазать больной сустав, накрыть по­лиэтиленом, ватой, закрепить бин­том. Процедуру делать на ночь. Курс — до улучшения состояния.

                                            Зарядка только если нет боли

Отвечал на некоторые и давал со­веты по профилактике член Русской остеопати­ческой ассоциации и Русского регистра докторов остеопатии Алексей Саидович БЕНХАММАДИ (г. Санкт-Петербург).

                                                    КАЛЬЦИЙ ПЛЮС ВИТАМИН D

В молодости не задумывался о здо­ровье суставов. Ни в чем себя не ограничивал, любил вкусно поесть, по праздникам и выпивал. После 65 лет все изменилось. При ходьбе осо­бой боли в ногах не чувствую, а вот если приходится присесть, ощущаю боль в коленяхГ При этом суставы из­дают звуки, похожие на щелчки. Что предпринять, чтобы заболевание не прогрессировало ?

Вероятно, в вашем случае есть при­знаки артроза. У людей старше 55 лет это заболевание нередко возникает из-за недостатка кальция в организме. Первым делом нужно обследоваться. Для точной диагностики большое зна­чение имеет объем движения в суста­вах, наличие ограничений и боли.

Если будет выявлен недостаток каль­ция, нужно принимать препараты, которые помогут восполнить запасы этого микроэлемента. Необходимо также пересмотреть свое питание, сделав ставку на сырую пищу, сала­ты из овощей и зелени, фрукты, бога­тые микроэлементами. Полезно есть орехи, пить минеральную воду, обо­гащенную кальцием. А вот кофе и ал­коголь для суставов вредны. Весной-летом нужно больше бывать на солнце. Под воздействием солнеч­ных лучей в организме вырабатывает­ся витамин D. А кальций усваивается только при наличии этого витамина, потребности в котором увеличивают­ся с возрастом.

                                ПОСИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — МОЖНО, ЕСЛИ ОСТОРОЖНО

Можно ли заниматься физическими упражнениями при хрусте в суставах? Или, наоборот, это только навредит?

Умеренные физические упражне­ния, которые выполняются регуляр­но, очень хороши для профилактики артроза. А вот если болезнь уже в разгаре, беспокоит боль, не советую давать суставам дополнительную на­грузку. Если же они просто хрустят, а боли нет, заниматься посильной за­рядкой можно и нужно.

Полезно также использовать приемы самомассажа — всевозможные рас­тирания, разминания.

КОМПЛЕКС ЕЖЕДНЕВНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ

Эти простые упражнения я рекомен­дую своим пациентам выполнять еже­дневно хотя бы по пять минут утром и вечером. Поверьте, даже этого до­статочно, чтобы сохранить суставы здоровыми, повысить тонус организ­ма. Выполнять такой несложный ком­плекс можно в любом порядке.

1.И. п.: сидя на коврике, с прямой спиной. Выпрямить ноги, носки тянуть на себя, пятки — вперед. Рас­слабиться. Затем носки ног тянуть в противоположную сторону, от себя. Выполнить четыре-пять раз.

2.И. п.: стоя на коленях, стопы вместе, пятки в стороны. Сесть на пятки ягодицами, вернуться в и. п. Выполнить четыре-пять раз.

3.И. п.: то же. Походить на коленях по ковру несколько минут. Мож­но помогать себе руками.

4.И. п.: сидя на пятках, голова опу­щена макушкой на пол, руки вы­тянуты вперед. В течение двух-трех минут почувствуйте, как растягива­ется весь позвоночник.

.И. п.: сидя на коврике. Колени прижать к туловищу и обхватить руками лодыжки. Ступни плотно при­жать друг к другу. Плавно откинуться назад, прокатиться по позвоночни­ку, согнутому дугой. Можно помогать себе легким махом ног. Выполнить четыре-пять раз.

Отвечал на некоторые и давал со­веты по профилактике член Русской остеопати­ческой ассоциации и Русского регистра докторов остеопатии Алексей Саидович БЕНХАММАДИ (г. Санкт-Петербург).

                                                    «Узелки» на пальцах

У мамы на пальцах узелки Гебердена (узловатые утолще­ния суставов). Когда они воспаляются, она очень мучается от болей. Чем можно помочь? И еще меня волнует, пере­дается ли это заболевание по наследству?

Узелки Гебердена — плотные образования, возникающие в результате перегрузки суставов костей. Причиной может послужить частая работа в саду и на конвейере, слишком интенсивная печать на клавиатуре, долгая игра на пиани­но. Немаловажную роль играет и наследственная предрас­положенность — нередко узелки встречаются у нескольких членов одной семьи.

Заболевание это возрастное, но в по­следнее время все чаще отмечается и среди молодежи. Для профилактики необходимо делать ежедневный мас­саж кистей с разогревающим маслом для улучшения кро­воснабжения суставов.

                                  ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК

■ Сожмите руки в кулаки, а затем как можно быстрее ра­зожмите. Выполните десять раз.

■ И. п.: руки перед собой, локти на высоте плеч. Сведите руки (пальцы и ладони должны прикасаться к друг другу). Затем оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Выполните шесть раз.

■ Сделайте по десять раз круговые движения кистями (поочередно в разные стороны).

■ Поднимите вверх кисти, а затем медленно и свободно опустите. Выполните двадцать раз.

■ Возьмите левой рукой правую за запястье и потрясите ее, затем поменяйте руки. Выполняйте пять раз.

В результате такой разминки кровь начинает циркулировать быстрее, кожа становится теплой, пальцы — подвижнее. После зарядки вымойте руки холодной водой и смажьте ухаживающим кремом.

Отвечал наш консультант — врач-ортопед, травматолог Мария Алексеевна МАЛЬДОВА(г. Санкт-Петербург)

А вот что советует фитотерапевт Тамара Викторовна ТИКУНОВА (г. Москва)

Снять воспаление суставов помогут почки черного то­поля.

  2 ст.л. сырья залить 2 ст. кипятка, настоять ночь, утром процедить, сырье отжать. В подогретом настое раз в день держать кисти рук 15-20 минут. Курс — до улуч­шения состояния.

Облегчить боль поможет масло лавра.

Измельченные в порошок лавровые листья смешать с оливковым маслом в соотношении 1:2. Настоять две недели, процедить. Вти­рать в больные суставы на ночь до облегчения состояния.

1 ст л. травы звездчатки средней залить 1 ст. кипятка, на­стоять пять-шесть часов, процедить. Пить по 1/4 ст. четы­ре раза в день до еды. Курс — до улучшения состояния.

                                      Летом — сок вероники, зимой — настои и отвары

Артрит, мышечный и су­ставной ревматизм.

1 ст. л. травы чая лугового (вер­бейник монетчатый) залить 1 ст. кипятка, настоять два- три часа, процедить. Пить по 1/4 ст. три-четыре раза в день до улучшения со­стояния.

Настой противопока­зан при повышенной свертываемости кро­ви, варикозах, тром­бозах, склерозе со­судов конечностей, гипертонии.

Полиартрит, подагра.

 Эффективен сок травы ве­роники лекарственной по 2   ст.л. два-три раза в день натощак. Лечение летнее, с конца мая по август. Но даже этих двух-трех меся­цев бывает достаточно для значительного улучшения состояния.

Артрит.

 100 г сухих плодов жостера слабительного за­лить 0,5 л водки, настоять 12 дней, процедить, сырье отжать. Натирать больные суставы два раза в день до улучшения состояния.

 

 Ревматоидный артрит.

 4 ч.л. корней мыльнянки за­лить 4 ст. прохладной ки­пяченой воды, держать на водяной бане 15 минут. По­сле остывания процедить, довести объем кипяченой водой до исходного. Две недели пить по 4 ст. в день.

Сделать перерыв на де­сять дней и повторить курс. Пройти три таких курса. Отвары корней мыльнянки нельзя прини­мать при слабом же­лудке и натощак.

Ревматизм, суставные боли.

 2 ст.л. измельчен­ных веток облепихи залить 300 мл кипятка, настоять два-три часа, процедить. Пить по полстакана три раза в день до еды. Боли постепенно утихнут.

                                                Врачеватель — окопник

При переломах после снятия гипса иногда сохраняются боли в местах, где кость еще не очень хорошо срослась. Для быстрого заживления и снятия болей накладывают марлевую повязку с настойкой корней окопника

Сухое сырье (50 г) замачивают в воде на сутки (нужно, чтобы корень был покрыт полностью). Воду сливают и заливают 0,7 л водки или спирта. Настаивают 14 дней в темном ме­сте, периодически встряхивая. Можно не процеживать, хранить вместе с корнем.

Настойку готовят и из свежего корня окопника:

 250 г за­ливают 1 л водки, настаивают две недели в темном месте. Повязку накладывают на два часа, разведя снадобье охлажденной кипяченой водой 1:2.

При остеохондрозе можно принимать

по 15 капель на­стойки окопника на полстакана молока или воды за пол­тора часа до еды. Для этого 100 г свежих корней залить 0,5 л водки, настоять 14 дней, ежедневно встряхивая, про­цедить.

Курс лечения — 30 дней, затем сделать перерыв на десять дней и повторить.

Шаблоны WordPress

wsezdrav.ru

Хруст в суставах – причины

Явление физиологического характера обусловлено следующими факторами:

  1. Скоплением растворенного газа в синовиальной жидкости, омывающей суставные поверхности. Хлопающий звук, появляющийся при увеличении объема газа, называют кавитацией, и она является нормой.
  2. Спрашивающим, что означает хруст в суставах еще, можно ответить, что всему виной может быть нарушение биомеханики, когда к выступающей части кости прикасается связка.
  3. Гипермобильностью суставов. Повышенная их подвижность может стать причиной подобного явления.

К патологическим факторам, свидетельствующим о проблемах со здоровьем, относят:

  1. Воспаление суставов. Бурсит поражает синовиальную сумку, тендинит – сухожилия, а артрит является патологией всего двигательного аппарата.
  2. Артроз. Этот недуг провоцирует травма или старение организма. Хруст в суставах возникает во время движения из-за нарушения в функции межсуставных хрящей.
  3. Избыток солей, которые усиливают кости, а вместе с этим вызывают затвердение и хрящей вместе с мышцами.
  4. Травмы.

Опасен ли хруст в суставах?

В случае с физиологическим хрустом это опасности для здоровья не представляет. Но игнорировать такой сигнал не стоит, ведь он может быть признаком заболевания, особенно если сопровождается болевыми ощущениями. Если хрустят суставы с болью, то это указывает на начинающееся столкновение в сочленении костей. В медицине фиксируется все большее количество случаев остеопороза, возникающего у людей в возрастной категории до 25 лет. К наследственной предрасположенности добавляются ухудшение экологии, питания и сидячий образ жизни, что и провоцирует развитие недуга.

Хрустят суставы – что делать?

Обратиться к специалисту и пройти обследование. Если патологии выявлено не будет, врач может рекомендовать разгрузить суставы, облегчить им работу. Почаще разминаться, если пациент вынужден долго сидеть, при удобном случае расположить ноги на возвышенности, а если затекла шея, то подложить подушку. Интересующимся, как избавиться от хруста в суставах, можно рекомендовать использовать специальные фиксирующие приспособления и эластичные бинты. Отдохнувший сустав восстановится и воспаление пройдет.

Мазь от хруста в суставах

Специальные крема и гели призваны снять воспаление и облегчить состояние больного. К ним относят:

  • фастум гель;
  • ибупрофен;
  • диклофенак;
  • кетонал;
  • пироксикам и др.

Если хрустят суставы без боли, то в применении этих средств нет необходимости, ведь они устраняют воспалительный процесс и оказывают анальгезирующее воздействие и показаны при таких недугах, как артрит, артроз, ишиас, подагра и др. И хотя они не вызывают частых значительных побочных реакций, имеют противопоказания, касающиеся детского возраста, беременности, лактации и др.

Таблетки от хруста в суставах

Внутрь врач назначает нестероидные противовоспалительные лекарства. Большой эффективностью обладают хондопротекторы, в составе которых присутствуют глюкозамин и хондроитин. Первый стимулирует выработку «аварийного» белка, который восстанавливает поврежденную ткань. Второй несет суставам воду, то есть действует как смазка. Эти препараты от хруста в суставах предназначены для употребления внутрь, а еще их применяют в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения продолжается 10 дней и при необходимости может быть повторен.

Витамины от хруста в суставах

За регенерацию хрящевого и костного материала отвечают токоферол, каротин, витамины группы В. Среди минералов можно выделить кальций, фосфор, цинк. Желающим знать, как убрать хруст в суставах, можно дать совет обратить свой взор на такие БАДы, как:

  1. «Глюкозамин форте». Ее состав обогащен глюкозамином, хондроитином, корнем травы дьявольский коготь, экстрактом хряща акулы и др.
  2. «Коллаген ультра». Добавка на основе коллагена.
  3. «Инжой Энти». Это лекарство от хруста в суставах состоит из экстракта бамбука, глюкозамина, хондроитина и др.
  4. «Кальцемин», «Артро комплекс», «АртриВит». Это витаминные добавки.

Хрустят суставы – народные средства

В остром периоде, когда боль и воспаление не дают нормально двигаться и существенно ухудшают качество жизни, применяют компрессы для местного лечения, рецепты приготовления которых включают средства народной медицины. Вот некоторые из них:

  1. Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
  2. Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
  3. С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.

Хруст в суставах диета

При данном заболевании очень важно придерживаться принципов здорового питания. Это будет и профилактикой лишнего веса, который часто выступает причиной воспаления суставов. Нужно отказаться от слишком соленой пищи, а также копченого, острого, жареного, жирного. Диета от боли в суставах предусматривает употребление продуктов, богатых кальцием – молочных и кисломолочных. Фосфор можно получить из рыбы, а цинк из орехов, тыквенных семечек, морепродуктов. На состояние хрящей и сухожилий хорошо влияют злаки, овощи и фрукты. А еще очень важно пить много жидкости.

Хруст в суставах – гимнастика

При данной проблеме полезно выполнять следующие упражнения:

  1. В положении стоя выполнять вращения рук, а голову при этом поворачивать влево-вправо.
  2. Упражнения при хрусте в суставах включают вращательные движения туловищем, выполняемые по максимальной амплитуде.
  3. В положении стоя поднести ногу, согнутую в колене, к животу и зафиксировать на какое-то время. Повторить для другой конечности.
  4. Стоя у стула и используя его спинку для фиксации, выполнить броски ногой вперед-назад.