Для чего нужны витамины картинки для детей

30.09.2018 0 Автор Vrach

Дальше предлагаем картинки для детей витамины.

для чего нужны витамины картинки для детей

Витамины.

для чего нужны витамины картинки для детей

Мальчик, овощи и фрукты.

для чего нужны витамины картинки для детей

Витамин C.

для чего нужны витамины картинки для детей

Витамин D.

для чего нужны витамины картинки для детей

Витамин K.

для чего нужны витамины картинки для детей

Основные витамины.

Девочка с овощами и фруктами.

Картинка для детей овощи.

Ребенок с витаминами.

Нарисованные овощи и фрукты.

(

голосов, среднее:

звезд из 5)

Еще интересные подборки:

  • Смешные картинки поздравления С Днем Рождения Венера (10 фото)

  • Прикольные картинки С Днем Рождения Абрам (16 фото)

  • Красивые картинки С Днем Рождения Валерия (16 фото)

  • Красивые картинки С Днем Рождения Валентин (14 фото)

  • Смешные картинки поздравления С Днем Рождения Анжелика (14 фото)

  • Смешные картинки поздравления С Днем Рождения Варвара (16 фото)

  • Прикольные картинки С Днем Рождения Анфиса (16 фото)

  • Прикольные и забавные картинки С Днем Рождения Вениамин (18 фото)

  • Смешные картинки и открытки С Днем Рождения Белла (21 фото)

  • Смешные картинки поздравления С Днем Рождения Альберт (16 фото)

« Предыдущая запись

Картинки Копатыч из Смешариков (12 фото)

Следующая запись »

Картинки Всемирный день мытья рук (6 фото)

Нужны ли витамины моему ребенку? Витамины — это соединения, которые необходимы для нормального роста детей, формирования у них крепких костей и зубов, хорошей памяти, стойкого иммунитета и многих других жизненно важных функций. Поэтому ответ родителей, которые заботятся о здоровье своих детей, будет утвердительным. Намного сложнее будет ответить на другой вопрос, который мамы часто задают детским врачам.

Какие витамины лучше для детей?

Как известно, организм морских свинок и некоторых видов птиц может самостоятельно вырабатывать витамин С. Человек в процессе своей эволюции не приобрел способность вырабатывать то, что мы называем витаминами, т.к. нас всегда окружало множество простых и готовых продуктов, в которых их содержится в достаточном количестве. Лучшим ответом на этот вопрос будет конечно же сбалансированная и здоровая пища, богатая ни только витаминами, но и множеством микроэлементов необходимых для нормального функционирования пищевой и нервной системы ребенка. В нашей статье мы собрали наиболее простые и доступные продукты, которые можно купить в обычном магазине или крупном супермаркете. Но самое главное, в таблице мы разместили только те продукты, в которых полезные элементы содержаться в максимальном количестве.

Являются ли витамины в таблетках коротким путем к здоровью?

Синтезировать витамины в лабораторных условиях ученые научились еще в середине прошлого века. Это очень важно для некоторых детей, особенно с медицинской точки зрения, когда есть подтвержденный дефицит или риск дефицита витаминов. Также витамины в таблетках могут быть полезны людям, которые не могут соблюдать сбалансированную диету. Однако следует помнить, что такие витамины плохо усваиваются организмом, и если выбор был сделан в пользу таблеток, нужно выбирать витаминно-минеральные комплексы, способствующие раздельному поступлению витаминов и минералов в организм.

Таблица содержания витаминов и минералов в продуктах питания:

Элемент Содержание в продуктах питания, мг/100г
Витамин А Печень говяжья Масло сливочное Сыр плавленный Яйцо Брынза Перец сл.кр.
 8,2мг 0,4мг 0,4мг 0,25мг 0,2мг 0,1мг
Повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям.
Витамин Е Оливковое масло Фундук Курага Грецкий орех Овсянка Ячневая крупа
40мг 20,4мг 5,5мг 2,6мг 1,7мг 1,7мг
Способствуют укреплению иммунной системы, нормализует обмен веществ.
Витамин Н Печень говяжья Кукуруза Яйцо Овсянка Ячневая крупа Курица
40мг 25мг 24,6мг 5,5мг 2,6мг 1,7мг
Необходим для нормальной работы желудка и кишечника, влияет на иммунитет и функции нервной системы, способствует здоровью волос и ногтей.
Витамин Н1 Печень Яйцо Капуста Овсянка Рис Сметана
Нормализует функцию щитовидной железы.
Витамин В1 Кедровый орех Овсянка Пшено Грецкий орех Ячневая крупа Гречка
33,82мг 0,49мг 0,42мг 0,39мг 0,33мг 0,3мг
Стимулирует работу мозга, необходим для сердечно-сосудистой и эндокринной систем
Витамин В2 Кедровый орех Печень Яйцо Сыры Шиповник Творог
88,05мг 2,19мг 0,44мг 0,40мг  0,30мг 0,30мг
Витамин В2 повышает остроту зрения и восприятие цвета и света.
Витамин В3 Яйцо Фасоль Фундук Овсянка Грецкий орех Ячневая крупа
1,3мг 1,2мг 1,1мг 0,9мг 0,8мг  0,7мг
Регулирует двигательную функцию кишечника и функции нервной системы.
Витамин В4 Яичный желток Печень Яйцо Овсянка Ячневая крупа Картофель
1490мг 550мг 504мг 156мг 139мг 66мг
Улучшает концентрацию внимания, запоминание информации, активизирует умственную деятельность, повышает настроение, способствует устранению эмоциональной неустойчивости.
Витамин В6 Кедровый орех Фасоль Грецкий орех Фундук Чеснок Ячневая крупа
1490мг 550мг 504мг 156мг 139мг 66мг
Необходим для нормальной работы центральной нервной системы, помогает избавиться от ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемения рук.
Витамин В8 Ячневая крупа Овсянка Апельсин Изюм Персик Капуста
1490мг 550мг 210мг 120мг 96мг 95мг
Предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника.
Витамин В9 Печень говяжья Фасоль Грецкий орех Фундук Ячневая крупа Салат
240мг 90мг 77мг 68мг 40мг 40мг
Этот витамин необходим организму для производства новых клеток (кожи, волос, крови).
Витамин В12 Говядина Брынза Яйцо Морская капуста Грецкий орех Сметана
2,6мг 1,0мг 0,5мг 0,4мг 0,4мг 0,4мг
Благоприятно влияет на жировой обмен в печени, состояние центральной и периферической нервной системы, на обмен веществ (особенно белковый), стимулирует рост.
Витамин В13 Печень Молоко Творог Сметана Сливки Сыр
Улучшает работу печени, принимает участие в превращениях фолиевой и пантотеновой кислот.
Витамин В15 Гречка Фасоль Ячневая крупа Пшено Тыквенное семя Печень
Cтимулирует продукцию гормонов надпочечников, улучшает тканевое дыхание, cнимает утомление.
Селен (Se) Бразильский орех Яйцо Рис Фасоль Ячневая крупа Курица
544мг 31,7мг 25,8мг 24,9мг 22,1мг 20мг
Селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ в организме.
Цинк (Zn) Кунжутное семя Тыквенное семя Печень Какао -порошок Язык говяжий Кедровый орех
544мг 31,7мг 25,8мг 24,9мг 22,1мг 20мг
Цинк играет важную роль в формировании скелета, необходим для функционирования иммунной системы, обладает антивирусными и антитоксическими свойствами.
Бор (В) Гречка Фасоль Ячневая крупа Свекла Овсянка Яблоко
730мг 490мг 290мг 280мг 274мг 245мг
Бор участвует в построении клеточных мембран, костной ткани и некоторых ферментных реакциях в организме.
Бром (Br) Ячневая крупа Фасоль Фундук Пшено Макароны Сметана
Бром входит в состав желудочного сока, влияя на его кислотность.
Витамин С Шиповник Перец сладкий
Черная смородина Киви Петрушка Апельсин
 
1000мг 250мг 200мг 180мг 150мг 60мг
Витамин С повышает сопротивляемость к любым неблагоприятным воздействиям: инфекциям, перегреванию, охлаждению. Ускоряет заживление ран и ожогов, увеличивает эластичность и прочность кровеносных сосудов, активизирует работу эндокринных желез.
Железо (Fe) Какао -порошок Кунжутное семя
Тыквенное семя Гречка Ячневая крупа Овсянка
15,12мг 14,55мг 14,04мг 8,3мг 7,4мг 5,5мг
Железо участвует в образовании гемоглобина в крови, в синтезе гормонов щитовидной железы, в защите организма от бактерий.
Кремний (Si) Ячневая крупа Гречка
Фасоль Кукуруза Пшено Овсянка
600мг 120мг 92мг 60мг 48мг 43мг
Кремний помогает образованию костной ткани, стимулирует иммунитет и участвует в сохранении упругости кожи.
Медь (Cu) Фундук Макароны
Гречка Рис Грецкий орех Овсянка
1125мг 700мг 660мг 560мг 527мг 500мг
Медь необходима для нормального функционирования дыхательной и нервной систем, участвует в синтезе белков, аминокислот, в работе АТФ.
Марганец (Mn) Фундук Грецкий орех
Чеснок Макароны Печень Салат
4,2мг 1,9мг 0,8мг 0,6мг 0,36мг 0,3мг
Марганец участвующих в формировании соединительной ткани, способствует росту и нормальному состоянию хрящей и костей. Необходим для нормального функционирования мозга и нервной системы.
Молибден (Mo) Печень говяжья Фасоль
Овсянка Гречка Морковь Ячневая крупа
110мг 39,4мг 38,7мг 38,5мг 20мг 13,8мг
Молибден участвует в синтезе гемоглобина, обмене жирных кислот, углеводов и некоторых витаминов (А, В1, В2, РР, Е).
Никель (Ni) Фасоль Кукуруза
Печень говяжья Овсянка Ячневая крупа Яблоко
173мг 83мг 63мг 50мг 26,1мг 17мг
Никель благотворно влияет на процессы кроветворения, помогает клеточным мембранам и нуклеиновым кислотам сохранять нормальную структуру.
Ванадий (V) Фасоль Ячневая крупа
Гречка Салат Морковь Свекла
190мг 172мг 170мг 170мг 99мг 70мг
Ванадий участвует в выработке энергии, обмене углеводов и жиров, необходим для нормальной работы нервной системы.
Сера (S) Горбуша Камбала
Курица Яйцо Печень Говядина
1050мг 1050мг 1050мг 1050мг 239мг 230мг
Сера оказывает на организм противоаллергическое действие, очищает кровь, способствует работе мозга, стимулирует клеточное дыхание и помогает печени выделять желчь.
Витамин D Какао Арахисовая паста
Яйцо Сметана Печень Масло сливочное
6,6мг 3,0мг 2,2мг 0,5мг 0,4мг 0,2мг
Витамин D необходим для нормального образования и роста костей, он регулирует обмен кальция и фосфора.
Кальций (Ca) Сыр Брынза
Фундук Творог Овсянка Ячневая  крупа
1000мг 630мг 170мг 164мг 117мг 93мг
Кальций является главным строительным материалом для формирования костей и зубов.
Фосфор (P) Тыквенное семя Грецкий орех
Семена подсолнуха Брынза Творог Кедровый орех
1174мг 564мг 530мг 375мг 220мг 35мг
Фосфор оказывает влияние на умственную и мышечную деятельность, наравне с кальцием придает прочность зубам и костям — участвует в образовании костной ткани.
Магний (Mg) Тыквенное семя Какао -порошок
Гречка Кедровый орех Фундук Ячневая крупа
534мг 436мг 258мг 234мг 172мг 150мг
Вместе с кальцием и фосфором, магний участвует в формировании здоровых костей.
Калий (K) Курага Фасоль
Изюм Фундук Семена подсолнуха Кедровый орех
1717мг 1100мг 860мг 717мг 647мг 628мг
Калий совместно с хлором и натрием участвует в регуляции водно-солевого обмена, поддерживает нормальный баланс тканевых и внеклеточных жидкостей в организме.
Кобальт (Co) Манка Печень
Фундук Курица Яйцо Кедровый орех
25мг 20мг 12,3мг 12мг 10мг 8,3мг
Основное значение кобальта заключается в его влиянии на процессы кроветворения и обмен веществ.
Хлор (Cl) Горбуша Камбала
Яйцо Горох Рис Гречка
165мг 165мг 156мг 137мг 133мг 94мг
Хлор принимает активное участие в поддержании и регулировании водного баланса в организме, он необходим для нормальной нервной и мышечной деятельности, способствует пищеварению.
Хром (Cr) Горбуша Камбала
Печень говяжья Свекла Персик Редис
55мг 55мг 32мг 20мг 14мг 11мг
Хром взаимодействуя с инсулином, способствует усвоению глюкозы в крови и проникновению ее в клетки.
Витамин К Морская капуста Капуста
Морковь Помидор Яблоко Банан
174мг 76мг 13,2мг 7,9мг 2,2мг 0,5мг
Нормализует двигательную функцию желудочно-кишечного тракта и деятельность мышц, укрепляет кости.
Витамин РР Печень Курица
Горбуша Кедровые орехи Говядина Кешью
17,2мг 12,5мг 9,4мг 8,3мг 8,2мг 6,9мг
Витамин РР необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена.
Йод (I) Морская капуста Хек
Минтай Окунь Горбуша Камбала
300мг 160мг 150мг 60мг 50мг 50мг
Йод имеет очень большое значение для организма — он является необходимым компонентом щитовидной железы, входя в состав ее гормонов.
Натрий (Na) Сыр Морская капуста
Камбала Яйцо Изюм Кедровые орехи
800мг 520мг 200мг 134мг 100мг 72мг
Натрий совместно с хлором и калием участвует в регуляции водно-солевого обмена, поддерживает нормальный баланс тканевых и внеклеточных жидкостей в организме.
Витамин U Капуста Свекла
Помидор Горох Фасоль Салат
Принимает участие в метилировании гистамина, что приводит к нормолизации кислотности желудочного сока.
Витамин L-Карнитин Печень Говядина
Курица Творог Сливки Сметана
L-Карнитин улучшает обмен жиров и способствует выделению энергии при их переработке в организме, повышает выносливость и сокращает период восстановления при физических нагрузках.
Витамин N Печень Говядина
Творог Сливки Сметана Фасоль
Витамин N участвует в процессах биологического окисления, в обеспечении организма энергией,  нормального обмена углеводов, белков и жиров.
Витамин Р Лимон Абрикос
Гречка Салат Черная смородина Черноплодная рябина
Основные функции — укрепление капилляров и снижение проницаемости сосудистой стенки.
Фтор (F) Вода
Фтор способствует созреванию и отвердеванию зубной эмали, помогает бороться с кариесом, уменьшая продукцию кислоты микроорганизмов, которые вызывают кариес.

Ирина Скрылева
Дидактическое пособие «Витамины укрепляют организм»

Данное пособие предназначено для старших дошкольников. Может использоваться на занятиях, в свободной деятельности,а так же в режимных моментах (во время приема пищи).

Целью данного пособия является:

— Закрепление знаний детей о пользе витаминов для нашего организма.

— Знакомство с понятием «витамины группы А, В, С, D, Е» и продуктами, в которых они содержатся

— Закрепление знаний детей о необходимости наличия витаминов в организме человека, о пользе продуктов, в которых содержатся витамины.

— Воспитание желания быть здоровыми.

Для изготовления пособия понадобятся:

— цветной картон,цветные иллюстрации, а также рекламные проспекты и журналы из сетевых магазинов.

На каждой букве-витамине представлена картинка — изображение за что «отвечает» данный витамин в нашем организме и какую пользу он нам несет, а также представлены продукты в которых содержится этот витамин

Витамин А отвечает за зрение (вверху нарисован глаз) и очень необходим для роста детского организма (на этот факт нам указывает жираф)

Витамин В необходим для нормальной работы сердца.

Витамин С залог хорошего настроения, защищает наш организм от болезней и микробов.

Витамин D очень необходим для костей (поэтому вверху представлен забавный скелет)

Данное пособие можно дополнить и другими витаминами.

Каждому человеку, а ребенку в особенности, нужны витамины и минералы. Одним из первых витаминов, который был изучен — витамин С. Огромное его содержание находится во фруктах и овощах.

Витамины в баночке

Девочка держит витамины

Мальчик сидит рядом с фруктами и овощами

Баночка витаминов на белом фоне

Витамины в упаковке

Пять баночек витаминов

Витамины на белом фоне

Голубая баночка с витаминами

Витамины в баночке на столе

Девочка с фруктами и овощами

Мальчик ест яблоко

Баночка с витаминами на белом фоне

Банка витаминов

Упаковка витаминов на столе

Девочка держит витаминку

Девочка ест яблоко

Девочка ест перец

Мальчик и девочка с апельсинами

Желтые витамины на столе

Семья за столом

Девочка читает книгу

Супрадин витамины